Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

MaGor

kalikstat

Gratulacje Również biegłem, impreza fajna

Fajna. Gratulacje również.
A jak reagujesz na wieści, że Tusk wybiegał prawie taki czas? Nie chce mi się wierzyć. VIP-y wystartowały 11:11. Moja, IV strefa o 11:26.
Gdyby Tusk dobiegł w 49m:44s. Powinien być na mecie 12:00:44, a ja o 12:22:12. Tymczasem moje znajome mówiły, że przybiegł jakieś 5 minut przede mną.

Szczerze? Mam totalną wyj**kę na jego wynik Ważne ile miałem ja, a dla Ciiebie ile Ty

Jak dla mnie te jego biegi: konstytucji i niepodległościowy to trochę "smierdzą" budowaniem pozytywnego PRu w oczach potencjalnych wyborców i ogólnie społeczeństwa. OK, każdy ma prawo biec, to, że jest premierem nie powinno zabraniać mu biegu. Wczoraj jednak więcej uwagi w mediach po biegu było poświęcone p. D.T. niż np. zwycięzcom biegu. Ale to moja subiektywna opinia

Racja. Też to widzę. Idzie ten PR w stronę kojarzenia osoby polityka z poczuciem wspólnoty, tłumu, hymnu itp. Olać ich wszystkich Premier Węgier też potrafi, ale u niego to szczera pasja.

Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje?

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-12 07:14:21

MaGor

Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje?

MaGor Ty jesteś żywą encyklopedią na temat kettlów i naczelnym pijarowcem Zakonu Kettlarzy - zapodaj proszę gdzie mogę znaleźć coś na temat ćwiczeń na kręgosłup z kettlami. Temat mi bliski niestety.
A nasz premier biega i gra w piłę "od zawsze", moim zdaniem po prostu to lubi.

Zmieniony przez - Pippin99 w dniu 2013-11-12 09:04:55

Pierwsze linki z pobieżnego reserczu:
Po angielsku:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096147/

http://www.lahainacrossfit.com/2013/05/kettlebell-swings-and-spinal-rehab.html

http://www.elitespinalrehab.com/exercise-of-the-week-kettle-bell-tips#.UoHw0L_ug0w

http://tacticalathlete.com/submitted-articles/scientific-evidence-for-the-russian-kettlebell-in-fixing-bad-backs

http://exercisesforinjuries.com/kettlebell-exercises-are-not-as-awesome-as-people-think/

Po polsku:

http://kettlebellszczecin.pl/o-co-chodzi/

http://www.twoj-trening.pl/?crossfit/17/38/kettlebells (Marcel - Crossfit Kraków )

http://columnamedica.com/title,Kettlebell,pid,57,newsid,13.html


A na koniec, dlaczego nie powinno się ćwiczyć z odważnikami:
http://safe-sport.pl/za-bardzo-jak-bruce-lee-czyli-16-powodow-przez-ktore-nie-powinienes-cwiczyc-z-kettlebells/



Te angielskie aż sam poczytam, bo to jeden wielki hymn na cześć swingu

Mnie najbardziej spodobał się ostatni link i naprawdę nie rozumiem, dlaczego tych kettli używacie... ;p
Chyba sam kilka lekcji na siłce wezmę jak godziny będą.pasować żeby przekonać.się na własnej skórze jakie złe kettle są.

Narzędzie treningowe jak każde - może pomóc, a może zaszkodzić - w zależności o sposobu użycia :)

w tym crossfit Kraków to jakaś pełne profeska widzę... ładni panowie, ładne panie. Nie będę pasował.

Dzieki autorowi tego watku MaGorowi zacząłem owoce jesc 1 godzine po posiłku lub miedzy posiłkami ,czasami wtedy zapominam i wcale ich nie zjem ,ale to nawet lepiej
a...a dzięki naszemu mistrzowi Ojanowi z piwska przerzucę się na wińsko i to od dzisiaj

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-11-12 15:53:12

Odmeldowuje sie na jakis czas. Walczę z jakaś nędzną niedyspozycją jelitową pełnego spektrum objawów nie mam ale te ktore sa w zupełności mi wystarcza by nie schylać sie 500 razy

Maciek więc rządź nam miłościwie w wyzwaniach kettlowych

Marcel_197

w tym crossfit Kraków to jakaś pełne profeska widzę... ładni panowie, ładne panie. Nie będę pasował.

Jak taka pani pasuje, to Ty też będziesz Ostrzegam: zazwyczaj pierwszy tydzień takich treningów to zarazem pożeganie z klasycznym treningiem. O efekty popytaj np. Xzaara




Kettlebells, crossfit, trening funkcjonalny to inwestycje długoterminowe, zazwyczaj z dużą stopą zwrotu

Panteonie - wiem, że to tylko narzędzie. Chodziło o aspekty rehabilitacyjne przy problemach z kręgosłupem. Jak masz pomysł i energię to nawet kamieniem ze strumienia zrobisz świetny trening.


Jaki ja tam król wyzwań Skromny fanatyk odważników jestem i tyle. Wszyscy, którzy lubią nimi ćwiczyć wiedzą, że żeby je pokochać potrzebny jest pewien typ osobowości. One po prostu albo trafiaj w temperament ćwiczącego i wtedy rodzi się prawdziwe zauroczenie. Albo wręcz przeciwnie: po pierwszym kontakcie ludzie mówią: to nie dla mnie.
Mnie taki układ odpowiada. Ja już wybrałem