Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Podobaja mi sie te wiatraki i rozne takie, polubie to. Super masz mobilnosc gory, widac jak wszystko chodzi na luzie, pewnie premiuje Ci to bardzo w wodzie w czasie plywania. Na rowerku szosowym tez Ci zapremiuje, dluzej wysiedzisz bez bolu plecow w dolnej pozycji na baranku. Worka z lenistwa i faktu posiadania dwoch lewych rak sobie nie zrobie, ale podczas bytnosci w Polsce kupie sobie, przyda sie nam podwojnie, ucze chuda nieco rzutow, wyciec, obalen, bedzie miala z czym sie kulac :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Athenaie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 666 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17375

Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jak jutro plecy pozwolą (napiszę więcej później) to nagram trening z workiem, w którym będą ćwiczenia pokazane mi przez trenera judo. Zaraz napiszę u Ciebie o tych dwóch lewych rękach

I film wrzucę, bo tam bardziej pasuje do kontekstu

Ożyła moja miłość do bulgarian bag i po weekendzie zmajstruję sobie takiego 30-35 kg minimum. Niech mnie przewraca jak chce.
Kumpel z pracy sobie zrobił i "bułgar" jest jego podstawowym przyrządem pomagającym w utrzymaniu wagi. Ma tylko hantle i worek. Opowiadał jak w czasie świąt zeszli poćwiczyć do piwnicy ze szwagrem-koksem i 18-kilogramowy worek przewrócił typa przy halo. Bo mobilność mobilnością. Wór uczy stać na ziemi. Żeby zakotwiczyć taki pęd musisz zapuścić pędy niemal i wytrenować całe "zawieszenie".

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Athenaie
Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę

Zamykaj kciukiem i palcem wskazującym rączkę kettla. Faktycznie do swingu mogą się nie nadawać za bardzo. Ale rwania robiłoby się nimi lepiej niż moimi tarkami. Potrafię wrócić z treningi z dziurami w skórze.

Ja lubię ustawić całą rozgrzewkę workiem. Tylko w klubach to są "woreczki" zazwyczaj. U Leona w Gdańsku dobrze uczą machania workiem i maja całkiem pokaźną kolekcję. Chyba niedaleko masz?

Super miejscówka.

W ogóle to ubolewam nad tym, że ludzie nie doceniają takich prostych i skutecznych metod treningowych. Z drugiej strony: każdy kowalem i każdy ćwiczy jak chce

...

Athenaie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 666 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17375

Zamykam czym się da, ale krótkie place mam a te rączki grube i śliskie

. Nad morzem już tylko 2 tygodnie zagrzeję, potem przeprowadzka do stolicy, robiłam już trochę rozeznania, bo koniecznie chcę na siłce kettle mieć i przestrzeń do machania różnymi rzeczami, ale tam to już tylko Pjury i jeden klub w miarę. A nie doceniają, bo wolą mieć full wypas osprzęt i wydaje im się, że to za nich zrobi połowę roboty. U mnie te bułgary to chyba tylko 10 i 15kg, ale dla mnie pewnie już 10 to sporo by było

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Magor, ja jestem przyzwyczajony do winylowych kettli z yorka i one reki nie obcieraja, chociaz kula moglaby miec mniejsza srednice, bo czasem za bardzo odstaje od przedramienia, a to sie przenosi na nadgarstek. Poza tym do tych winylowych to chyba cement laduja do srodka, bo cos tam sie w srodku kruszy :D

teraz chce sobie kupic zeliwne, ale nie chce przez net, bo wole w sklepie sprawdzic uchwyt, wiec czekam jak sprowadza do sklepu, niby w ciagu 2 tygodni maja byc.

Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-04 19:22:11

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W Warszawie kettle? W S4 są na Puławskiej. W Xenie na Zaciszu (Targówek) i CrossFit Dock - tam zapraszał mnie trener Xzaara, który tam trenuje ludzi, a z którym chciałem współpracować (czytaj: wykonywać jego polecenia)

Na Arabskiej (chyba) jest klub z kettlami (Action Club?), a w drugim "oddziale" na Chodakowskiej zajęcia prowadzi mistrzyni Polski w rwaniu (o ile mnie pamięć nie myli). W S4 mają chyba tylko "cemenciaki" w polewie z plastiku. Yorki właśnie

A! Na Ursynowie Sebastian prowadzi zajęcia z kettli i chyba dobrze to robi. Więcej wie Malvinus, która należy do tej grupy

...

Athenaie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 666 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17375

Dzięki wieeeeeelkie mistrzu, Targówek mam akurat po drodze z uczelni do domu, posprawdzam wszystko

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Icarium
teraz chce sobie kupic zeliwne, ale nie chce przez net

Pokochasz żeliwo. Ręczę za dwa źródła kettli:
1. Decathlon - 16 kg max, ale bardzo dobrze wykonane. Cena do dupy, mało atrakcyjna.
2. Sklep internetowy Leon Fitness. Cena też niezbyt.
3. Allegro - najtańsze 16-tki. Aukcja nazywa się "Wielka żeliwna kula 16 kg" czy jakoś tak. Najtańsze kettle o wadze 16 kg. Sam takich używam. Chyba, że chcesz większy rozmiar. Wtedy najlepiej u Leona.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Np. ten ?
http://sklep.fitnessleon.pl/odwaznik-kettlebell-16-kg-zeliwny,oferta,produkt,313

Cena nie jest zła, tylko ze w leonie nie ma potem 24kg, maja 20 i 28. Zobacze w sklepie za 2 tygodnie jak nie bedzie fajnych to moze u nich zamowie.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Następny temat

Krata na Lato-według -astry1

Polecane artykuły

Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Po 35 roku życia

Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Krata na Lato-według -astry1

Flex Lewis - forma na emeryturze

Zmarł kulturysta i sędzia NPC, IFBB Jerry Ward

Nie żyje Robert Lewis Rothrock znany jako „Rock”

Vitaliy Ugolnikov zmienił federację i planuje zdobyć Mr. O