Ja wiem że niektórzy tak robią i zawodnicy też ale ja nie jestem zawodnikiem żeby w siebie wpychać na chama. Wole mieć komfort życia i op******ić tabliczkę czekolady, chipsy ewentualnie pizze ;) Ostatecznie jak bazowo proteiny są dostarczone to kalorie się liczą a z jakich źródeł to już kwestia tego jaki BF jest do zaakceptowania.
[...] trening siłowy na maszynach na nogi, pupę i brzuch Dlaczego nie ćwiczysz pleców, klatki piersiowej, barków? Chcesz się zamienić w zdeformowane monstrum? Po trzecie: W jaki sposób mierzysz tętno? Nie jest możliwym, aby utrzymać takie tętno przez 20 czy 30 min. Gdyby udało Ci się takie tętno utrzymać w interwałach po 30 sekund, byłabyś sucha [...]
[...] może dawać Danie do myślenia. Jakie wnioski? Jeśli UFC miałoby sie odbyć w Polsce to zapewne w Gdańsku gdzieś na początku 2013 roku. Szansę na występ miałby pewnie jakis polski zawodnik, ale szukać należy wśród zawodników bez kontraktów w Polsce i dobrym bilansem. Tak więc zawodnicy KSW raczej odpadają. Pewnie pojawiłby się ktoś [...]
a jak wywale margaryne to czym moge chleb posmarowac ? bo tak na sucho to niebardzo. a makaron musi byc koniecznie zmieniony czy dwujajeczny nie jest az tak najgorszy? i jaki to jest ten makaron durum bo nie bardzo sie orientuje
Tzn., może tak: jakoś ciężko mi uwierzyć w legit Trenu a jeśli nawet to stężenie - w USA dawka 75 i więcej mg dziennie jest normą - tylko pytanie po jaki hooy wpieprzać sobie tyle trenu. Ja mam 200mg na tydzień i jest ok - choć za wcześnie na dokładniejszą ocenę. Heh bo to jest tak: zauważyłem, że:... niektórzy z forum doradzają tak: Winstrol 30mg [...]
[...] jakas mala liczba na kg masy ciala, 0,xx) i reszte tyle wegli na kg masy ciala, zeby kcal zgadzaly sie z wyliczonym dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym -300kcal. Nie wiem jaki masz problem z jadlospisem, conieco juz o tym tutaj pisalem jak i linki dawalem - wystarczy podstawic produkty i zmieniac ich ilosci/kombinacje az dojdziesz do swojego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolej na mnie. Chcę mu pokazać, że przy chęciach diecie i treningu dam radę to zmienić. To jak, w ciągu tych 2 miesięcy dam radę na tyle poprawić wygląd aby w liceum się go nie wstydzić? Proszę o ew. poprawki w treningu i diecie, oraz mam pytanie czy trening jaki rozpisałem w postach wyżej na brzuch jest dobry i wystarczający. Z góry dzięki
widocznie za slabe oferty finansowe mu zaproponowali... kto mu bedzie placil ??? jaki team bedzie szkolil przeciwnika i jeszcze dawal mu kase za to ze zechcial u nich trenowac... wiesz nie bede udawal ze sie na tym znam ale jest to malo logiczne po prostu. Poza tym jest super medialna postacia i jego walki nawet nie sa w Pay per view ? do tego [...]
Mr Lee jak sam napisales Naka wazyl w ostatniej walce 100 kg a ile wazyl Nastula ?? myslisz ze Naka jeszcze sie dopakuje ? poza tym zobacz jaki byl nalany, to nie byla sucha masa miesniowa. Jezeli mamy byc obiektywni to wedlug mnie Nastek jest faworytem. O ile starczy mu kondycji to wygra. No i straszna lipa ze Nastek nie ma dobrych [...]
Mógłbyś Jodan bardziej przybliżyć R. Faryja. Wiemy ,że startował z sukcesami w zawodach UGC. Ale jaka jest ranga tych zawodów, jacy zawodnicy tam startują, wedle jakich zasad walczą, ile płacą Jaki ma rekord MMA Faryj, kogo sławnego pokonał, od kogo się uczył. Trochę tych pytań jest...
Katar moze być związany z grupą krwi i nieodpowiednim odżywianiem. Jeśli masz grupę krwi A to mleko jaki i produkty na jego bazie powodują zwiększone wydzielanie śluzu- stąd zapchany nos. Osobnym elementem może być np. skrzywienie przegrody nosowej (wiem coś o tym Najważniejsza jest harmonia.
[...] Tamten antybiotyk mi pomogl.. troche lepiej sie czulem. Ponoc bralem go za krotko. Poza tym ponoc na skutecznosc leku nie wplywa tylko jego sklad ale takze sposob, w jaki zostal stworzony, czystosc substratow itp. Dlatego Leki polskie i zagraniczne nie zawsze sa doskonalymi substytutami. Tyle sie dowiedzialem. Czy moze powiedziec, gdzie i [...]
chcesz mieć szybszy metabolizm: jedz wiecej białka a posiłki rozbijaj na możliwie dużo porcji. Proste "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] trudno wymagać od razu ławeczki sztangi i stojaków. Zastanów sie nad bieganiem, kup buty. Nie ma lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu ćwiczeniami niż trening biegowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
hmm w sensie że skoro nie ma przyrządów to najprościej będzie jej wykorzystać bieganie. Powinienem dodać "w twojej sytuacji" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] tętnem (HR) wynoszącym 70% maksymalnego. Maksymalne liczymy odejmując 0d 220 nasz wiek. Np ja mam 19 lat czyli HR max=220-19=201 czyli 70%HRmax=201x0,7= 140 uderzeń na minutę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
To jaki trening proponowalibyscie panowie?? A te wszystkie zwiekszone ilosci powtorzen i zmniejszenie czasu na odpoczynek pomiedzy serjami to nie jest trening na rzezbe??:) pozdrawiam i prosze o pomoc
Nie to nir jest trening na rzezbe. Trening na rzezbe opiera sie na ujemnym bilansie kalorycznym, a trening sam w sobie pozostaje bez zmian czy li silowy lub silowo-masowy wedle tego jaki zrobisz
[...] 8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy) 9. tydz. Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy) 10. tydz. Biegnij 30 minut Siłownie jeszcze przemysle - jaki plan sobie zrobic, a te 30 brzuszkow dziennie zastapie pewnie tym ABS 2 jak tylko podrzucicie linka co to jest ogolnie Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-01-12 [...]
1 rok i 4 miesiące. Do oceny.
