1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

No właśnie nie zamierzam schodzić z BF i nie interesuje mnie docięta sylwetka więc zaakceptuj to. Nie każdy musi dążyć do takiego samego celu. A co do czystego jedzenia to nie leci sam syf bo kurczak i ryz też ale wiem po sobie że na samym czystym żarciu nie zrobię progresu masowego więc żeby szło dalej muszę dołożyć kcal z syfu.

gadanie, widocznie za malo kcal na czystym żarciu masz i tyle , nie ma cudów :)

No własnie wiem że za mało było i o to mi chodzi że nie byłem w stanie dobić zapotrzebowania z czystego bo chyba bym pękł wiadomo że ono jest mniej kaloryczne od syfu. Wszystko zależy od tego jak kto ma metabolizm, jeżeli jest szybszy to mega ciężko jest dobić z czystego.

To źle rozkładałeś posiłki. Albo powinieneś dokładać powoli 100/200 kcal na 2tyg i sprawdzać jak reaguje żołądek i sylwetka. Nie gadaj, że się nie da utrzymać czystej michy i nabijać dużo kcal. To tylko wymówki. Sprawdź sobie dzienniki juniorów, którzy robią obecnie konkurs na masę.

Ja wiem że niektórzy tak robią i zawodnicy też ale ja nie jestem zawodnikiem żeby w siebie wpychać na chama. Wole mieć komfort życia i op******ić tabliczkę czekolady, chipsy ewentualnie pizze ;) Ostatecznie jak bazowo proteiny są dostarczone to kalorie się liczą a z jakich źródeł to już kwestia tego jaki BF jest do zaakceptowania.

1 strona w porównaniu do ostatnich fot to progres spory. Tematu całego nie śledziłem ale kolega wcześniej pisze że leciały różne specyfiki a Ty tego nie negujesz więc faktycznie powoli Ci to idzie ale widać ze ćwiczysz.
A tak BTW zanim zobaczyłem ile masz lat to myślałem że już dobrze po 30 ^^ poważnie wyglądasz

powiem tak, czytając różne komentarze tutaj. Jak na normalnego człowieka (a widać, że autor tematu taki jest, niezależnie po jakie środki dopingujące sięga) to jest dobrze. Wyglądasz lepiej niż 2/3 osób z otoczenia zapewne i to się ceni, kawał byka generalnie, ogromny nie jesteś, ale widać, że się nie op*****lasz wbrew temu co sądzą niektórzy szacunek za pracę powinien należeć się każdemu bez względu na to, czym się wspomaga i jakie efekty mu to daje w porównaniu do innych, każdy sobie rzepkę skrobie.

Do autora prośba: zdjęcie pleców, cuś?

To prawda ludzie mi dają 30 + nawet 35 po wyglądzie i zachowaniu :P dzięki czemu mogę bajerować mamuśki bo nie wiedzą że jestem gówniarzem hehe Co do fotek pleców dam za jakiś czas jak się pozbędę syfów które wyglądają nie estetycznie. DreamEvil dzięki za obiektywną ocenę.

Budowa typowego byka też robi swoje :) Ja progres obserwuje od dawna ale wole lurkować niż się czynnie udzielać i widze progres gołym okiem na Tobie. Btw. też mam ten problem z plecami i jakbyś znalazł rozwiązanie to możesz podesłać , bo wyglądam jak po cylku na teściu :P

Jak byś wyciął napewno wygladało by to dobrze,lecz kazdy ma inne priorytety wiadoma sprawa.Teraz moda u 90% na docięte sylwetki,10-15 lat wstecz masa była.Wszystko się zmienia i podejście do swojej sylwetki też.Zdrowia.