uda i

[...] być po czy przed porannym treningiem? Chciałbym być profesjonalistą, gdy miałem 11 lat nauczyciel od WF powiedział, że mam wielki talent, i że jeśli się postaram to mi się uda tylko, że rok później miałem wypadek z okiem i 1,5 roku nie mogłem nawet biegać i gdy lekarze mi pozwolili miałem czas 8,9 pół roku później zacząłem trenować w ten sposób [...]

[...] pieknie a z 2 miesiace po kuracji zrobilo mi sie gino ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] ww i dodam tłuszczy, ale to jeszcze muszę dokładnie ustalić proporcję. Będzie to lekka nadwyżka kaloryczna, tak aby zbudować mięcho i nie zalać się zbytnio. Może dodatkowo uda się spalić trochę tłuszczu. Wiem, że będzie to wolniej szło, ale spróbujemy. :) FOTKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bd7d13477bb45e38ebc9e1e5715e30a.jpg [...]

[...] 5tabl ed 1-8 susta 2ml e3d 4-11 wino 1ml e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 94 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2-3g/kg ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 400-500g ed Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] bułgarska 200tab clembuterol 100tab pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis [...]

Witam. Czy taki trening na rzeźbę będzie dobry;> DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15 [...]

[...] o clomidzie, ale ostatecznie kumpel polecił nolve Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39? Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5 Opis przebytych [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 57kg Wzrost : 182cm Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa: -(jak bedzie to potrzebne to podam) Obwód klaty: - (jak bedzie to potrzebne to podam) Obwód uda: - (jak bedzie to potrzebne to podam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4razy w tygondiu piłka nożna 4 razy w tygodniu jak jest cieplo [...]

[...] z hantlami 3x 3. Wyciskanie sztangi zza głową siedząc 3x 4. Unoszenie ramion z hantlami siedząc 3x 5. Przysiady ze sztangą 3x 6. Prostowanie nóg na maszynie 3x 7. Dwugłowy uda na maszynie 3x 8. Łydki spięcia na maszynie 5x Piątek: Plecy + Triceps 1. Podciąganie na drążku 3x 2. Ściąganie drążka do karku 3x 3. Ściąganie drążka do klatki 3x [...]

[...] ale bez diet i to był mój błąd Teraz moje wymiary Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w [...]

[...] Capoeirę + Parkour) Ktoś coś może poradzić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: 90 ? Obwód ramienia: 40 ? Obwód talii: 85 ? Obwód uda: 55 ? Obwód łydki: 40 ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie [...]

[...] w tym czasie nie zalalo (mam tendencje do tycia) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 121 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: lazenie o kulach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lazenie o [...]

[...] jest sucha masa mięśniowa.Dzięki z góry i pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 79 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] ale nie wiem czy to dobre połączenie.proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening ATC Odżywianie: Jem [...]

[...] zrzutki... Liczę na wasze opinie i porady... Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 169 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] nawalu obowiazkow sluzbowo-domowych moge cwiczyc jedynie wieczorami. Poniedzialek: 19.30-20.30 - Active Shape Sroda: 18.15-19.15 - Step Czwartek: 19.30-20.30 - ABT (brzuch, uda, posladki) Informacje dodatkowe , ktore moga byc pomocne, gdybyscie sie zdecydowali udzielic mi kilku rad : cierpie na nadcisnienie , ktore w moim przypadku jest leczone [...]

[...] pomógł mi w zgubieniu zbędnych kg.. A więc tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36/37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Boks od 2009r jednak w [...]

[...] do soboty i tu pojawia się moje pierwsze pytanie- jakich partii mięśniowych nie można po sobie ćwiczyć? Następnie chciałbym zaznaczyć, że mam b.dobrze rozwinięte nogi- uda i łydki, nie chciałbym ich dalej ćwiczyć siłowo by był większe. Poza siłownią biegam rekreacyjnie za piłką, czy to mi wystarczy na tą partie mięśni? Przechodząc do [...]

[...] Cel: Powrót do formy po przerwie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Resztę wymiarów wrzucę później Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] rady. Dodam, że ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 3 razy w tygodniu po maturze 5 razy. Uprawiany sport lub inne formy [...]