jaki jest

Akarzycki skoro faktycznie udało Ci się coś urosnąć dzięki ćwiczeniom to dlaczego zapraszasz na @ po jakieś poradniki itd..? Może byś tak napisał jaki miałeś plan ćwiczeń. Przecież udało Ci się to musisz mieć sprawdzony plan. Po co ktoś ma układać sobie z tych Twoich poradników plan ćwiczeń jak Ty masz gotowy i sprawdzony? Podobnież robisz to [...]

[...] ten miesiac co cwiczylem to byla taka rozgrzewa od dlugiej przerwy od treningow,cwiczylem wczesniej troche ale mialem tez dluzsza przerwe. Chcialbym zeby ktos mi rozpisal jakis plan treningowy co on cwiczyl jak robil masowke i byl dobry.Zaczynam cwiczyc z dobra dieta dopiero po nowym roku dlatego tez chcialem do tego czasu jakis planik :D [...]

Jaki ekstremalny sport uprawiasz? Jeśli doprowadza cie do stanu w którym odczuwasz ból uginając nogi to jest coś nie tak. Może trzeba z niego zrezygnować? Trening nóg odpada aż wyjaśnisz problem!

Jeszcze mam pytanko ;] Organizm człeka jest w stanie przyswoic 10g krety dziennie (chyba dobrze mowie :D) No a sposób dawkowania jaki proponuje jeden z tutejszych speców (czyli DT 4caps rano 3 przed T i 3 po T NT 4 rano) zzapewnia znacznie mniejsza dawke krety dziennie. No wiec jak byscie w koncu poradzili ?? dokupic i łykac wieksze dawki czy jak [...]

piszesz, abysmy pomogli ci dojsc do takiego brzucha, a nawet nie wiemy jaki masz aktualnie , chyba troche bez sensu ten temat jest

[...] wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu poprawek w praktyce mozna sie dopiero będzie zastanawiac nad kreatynę, jaką, w jakiej dawce, przez jaki czas itp.

[...] stopni. zapewnia to taka sama prace miesni naramiennych jak poczas "wznosow hantli bokiem" czy wznosow do BRODY chwytem wąskim, tyle ze w odroznieniu od chwytu wąskiego ta "moja" wersja nie obciaza nadgarstkow, jest typowa fizjologią jesli mowimy o ruchu jaki wykonujemy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-29 20:30:39

Ja nie pytałem o diete wiec nie wiem po co te odpowiedzi. ale dla jasności dodam że diete mam już ogarniętą jaki trening i tak zdaje sobie sprawe jaka jest ważna a teraz prosze o odpowiedz na te pytania :

Diete zakladam redukcyjna ale zastanawialem sie jaka jest "skutecznosc" takiego systemu bo np HIIT to niby max jesli chodzi o spalanie, 40-60 min spokojnego biegu raczej minium wiec ciekaw bylem gdzie plasuje sie w rankingu "mocy spalania tluszczu" taki interwal jaki przedstawilem

Nie mam pojęcia w jaki sposób można ocenić jakość białka po aminogramie. W jednym będzie więcej waliny na korzyść izoleucyny, w drugim odwrotnie i które niby jest lepsze? Białko to białko, nikt przecież nie analizuje aminogramów kurczaka, ryby czy jaja.

ja tez jestem nowy na forum kolezko i naprawde wiele nie wiem, uwierz mi ale po twoim wyrazaniu sie mozna latwo wyczaic, ze i jak jest grane. napisz cykl jaki teraz montujesz, tylko szczerze. bo jak piszesz 6 tygodnie tren prp wino to nie tylko dla mnie wyglada to tak mniej wiecej: 1-6 tren 1-6 prop 1-6 wino chyba, ze wyglada tak: 1-2 tren 1-4 [...]

ok dzieki panowie:) no z tego co widze skład lepszy od gainera ale i cena niczego sobie;p Ja jako tako jestem ektomorfikiem..... dieta jest. No ale mam rozumiec ze po tych gainerach czy bulkach to raczej na mase miesniowa niema co liczyc tylko tłuszczowa?? To jaki sens jedzenia tego..

Ciekaw jestem w jaki sposob bialko dostepne w pokarmach uposledza proces dojrzewania... Jej chyba chodzi o to, że tylko odżywki białkowe działają w taki sposób, że białko tam jest wytwarzane, a w pokarmach występuje naturalnie. Nie wiem jak to lepiej powiedzieć :-)

[...] to juz bardizje zawansowane wiec, pamietaj, ze to tego trzeba wrzucic troche pasztetu, smalcu, salcesonu i wymixowac w blenderze niestety tradycyjne zastrzyki deca+tesc jak sie to robilo w PL nie daja tu dobrych efektow bo wiatr "rozwiewa" miesnie jak odkryli naukowcy wiec zastosuj moje rpzepisy a zoabczysz jaki bedziesz zmasowany!

[...] były wynikiem procesu przegranego w 2011 roku przez ITF-Deutschland reprezentujące ITF GM Trajtenberga na rzecz ITF Chang Unga. Niestety, nie udało mi się dotrzeć do jakiegoś wyroku na stronach sądowych czy też chociażby skanu dokumentów - w necie są tylko relacje, co prawda podające kto, gdzie, kiedy, z jakim sedzią i jaki numer akt, ale [...]

Dla mnie bezsens , nie napisałeś ile trwa trening i najczęsciej jaki ma charakter. Jeżeli to faktycznie redukcja ja bym sobie odpuścił ( chyba że bilans pozwala ) a u Ciebie jest to kosztem czegoś. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-01-02 18:04:41

[...] nic na siłę. zma dokupię. dodam jeszcze że mam 17 lat i jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie. co będzie najlepsze jako pobudzacz dla zawodowego kierowcy? i jaki gainer/bulk najlepiej sprawdzi się dla takiej osoby? osoba nie ćwicząca. podczas trasy praktycznie cały czas na suchym pozywieniu.

jaki masz dostęp do sprzętu? ankiete wstaw jest na czarwono w dziale podwieszona

Nie ma znaczenia jaki okres, czy masowy, czy redukcyjnym. Witaminy i mikroelementy są równie ważne co inne składniki, dobierasz je wg braków w diecie mniej więcej i profilaktycznie, ale jeśli dieta jest dopięta na 100 % to można bez witamin się obejść

[...] to dodatkowa suplementacja moze wspomóc regeneracje a lepiej zregenerowany organizm jest zdolny do ciezszych wysiłków ,treningów a w konsekwencji do poprawy wyników :):) jaki zestaw witamin wybrac hmmmm A-Z z hiteca dobre jezeli chodzi o stosunek jakosci do ceny maxwit rowniez ok te co kolega wyzej wymieniał z olimpu swietne jakosciowo i [...]