A Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s -> po 15 powtórzeń Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s -> po 15 powtórzeń Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s -> po 15 powtórzeń Biceps:Uginanie ramion z [...]
nicknuckle z początku to robilem, ale po tygodniu pracy po 14 godzin dziennie i powrocie (dojechaniu rowerem do domu) nie mialem ani chęci ani siły na NIC. Ellis dzięki za poradę ... zastosuję się do niej. Zmniejszam wegle dodaje tluszczy!! Poprostu doszedlem do wniosku przy ukladnaiu proporcji makroskladnikow ze jedziemy po koleji: 1. napoczatek [...]
[...] Alexem. Jego umiejętności były tam dużo dużo lepsze. Kontrował , unikał , uderzał przekrojowo no i (!) atakował (!) czego tutaj nie było zbyt widać ; < Pierwszy wniosek jaki przychodzi mi do głowy to to ,że CC powinien odpocząć. Walczy co 2 miesiące , cięzko trenuje , ale daleko mu do swojej własnej dobrej formy. IMO objawy przetrenowania :( [...]
Witam :D Ja też z Tarnowa chociaż obecnie w tygodniu siedze w kraku Jaki polecacie sklep z odżywkami w Tarnowie tani i dobry ? Ja przeważnie kupuje na św. Anny ale może jakiś tańszy jest ? Pozdro
cios jak najbardziej legalny, chvj kogo obchodzi co myślał/jaki miał zamiar. Kornik dostał kolano w klatę/pachę/łeb jak miał dwa punkty podparcia więc wszystko jest git. co za różnica czy miał kolana 5cm czy 30cm nad ziemią? DWA PUNKTY PODPARCIA TO DWA PUNKTY PODPARCIA Nawet jakby klęczał podparty rękoma, Anzor by zayebał soccer kicka na łeb a [...]
Taaa... na razie to ja mu muszę jakoś kaloryczność podnieść bo potrafi żyć na jogurcie naturalnym i paczce dmuchanego ryżu cały dzień bo 'nie jest głodny'. Jak mu robię jajecznicę z 3 jajek to zjada połowę i ma dość. Niestety praca przy biurku, nawet z domu wychodzić nie musi. Co do aktywności - jeździliśmy sporo na rowerach od maja do sierpnia, [...]
[...] i następujące po nich jojo robią z kobiecym ciałem. Twoje osobiste wycieczki nie wnoszą do dyskusji niczego poza nerwami, jeśli o to ci chodziło to brawo! pokazałeś, jaki z ciebie burak. Czy jeśli ktoś jest otyły nie ma prawa pytać? Sama śmietanka tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią [...]
[...] i następujące po nich jojo robią z kobiecym ciałem. Twoje osobiste wycieczki nie wnoszą do dyskusji niczego poza nerwami, jeśli o to ci chodziło to brawo! pokazałeś, jaki z ciebie burak. Czy jeśli ktoś jest otyły nie ma prawa pytać? Sama śmietanka tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią [...]
Skąd bokser7393 masz ten plan? Jak dla mnie plan jaki podałeś to typowo dla tych którzy chodzą tylko na siłownie. Dla mnie bezsensem jest katowanie bicepsa czy tricepsa, liczba ćwiczeń i serii też jest przesadzona, jak on ma mieć jeszcze siłę na boks po tym wszystkim. Jeżeli się ćwiczy sporty walki takie jak boks to całe ciało pracuje na treningu, [...]
Cos Ci powiem , czy myslisz ze jesli ktos ma te 50 w bicu to musi wiedziec duzo wiecej w tym temacie niz taka osoba ktora ma np:40 cm ?? Powiedz mi jaki problem nabuzowac sie zeby zrobic te 50 cm ? Tu nie trzeba nawet duzej wiedzy. Ciekawi mnie jakiej jakosci jest ta twoja masa ? :) Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2001-07-12 14:50:07
Dzięki. A jeszcze pytanie. Czy jak zejde z sdrola i wejde na ture to zanim sie rozkreci to potrzebuje kawalek czasu. Czy nie bedzie lepsza opcja zazebienie tury z sdrolem? Zeby zadnego przeztoju nie bylo.. Co do npp.. To nie jest to jakos kosmetyk chyba? Idzie na nim cos zbudowac? W jaki okres czasu sie rozkreca?
ujdzie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do [...]
Oba ćwiczenia sa bardzo dobre aczkolwiek wszystko zalezy jaki masz staż i jak opanowałes technike .Martwy ciąg jest trudnym technicznie ćwiczeniem ale bardziej efektywnym.A unoszenie jest łatwiejszym technicznie i bardziej angażuje same prostowniki w martwym ciągu praca jest rozłozona na całe plecy. W obu przypadkach najważniejsza jest technika i [...]
[...] względnym i siła nie oznacza tylko siłownie na którą od razu sie nastawiłeś.Ten post został umieszczony w dziale "trening w domowych warunkach" więc ciekawy jestem jaki ułożył byś za*****ty plan treningowy nie mając na przykład dostępu do żelastwa. Plan treningowy jak najbardziej ale ja proponuje najpierw przygotować mięsnie do tego [...]
[...] BJJ zbyt techniczne na początek. Możesz się zniechęcić. Zapasy świetnie przygotowują do każdego stylu walki. Judo to praktycznie tylko rzuty, zbyt mocno ograniczone. A w jaki sposób Zapasy przygotowują przykładowo do walki kickboxerskiej? Bo mi się wydaje, że zajęcia Kickboxingu przygotowały by lepiej... Panie i Panowie, jeśli chcemy [...]
Moje pytanie jest trochę śmieszne ale chodzi mi o to czy jeśli osiągnę załóżmy niebieski pas w bjj to jakim umiejętnościom będzie to odpowiadać w judo.Mam ochotę w przyszłości przezucic się na judo ale teraz trenuje zapasy i czasem bjj.stad moje pytanie Całkowicie się z Tobą zgadzam - Twoje pytanie jest trochę śmieszne. Nawet więcej niż trochę :)) [...]
[...] bo ja za nim nie przepadam. Ale zaciekawiło mnie to że wykonuje MC na ilość i tu pojawiło się też moje pytanie czy to ma sens. A jak wiadomo mc jest ciężkim i bardzo złożonym cwiczeniem (szybko męczy itp itd). Więc jakieś praktyczne zastosowanie musi mieć skoro było to wykonywane. A więc skierowałem do was pytanie czy to ma jaki kolwiek sens :)
nie. dokup chociaz jedna butle propa propa wbijaj z npp w jednej strzykawce 1ml propa +0,7ml npp co 2 dni, jak skoczy sie npp to dalej ładuj samego propa. Jaki sens jest walić npp 3-4 tygodnie ? - poczujesz w ogóle coś takiego.. Rzeźbienie w gównie z czymś takim, 2butle propa to też tak naprawdę mało bo solidnie było by pociągnąć samego propa do [...]
Tarnow
