jak zredukować sobie męża :)

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11488 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

Panowie spokojnie-z liczeniem jest różnie i z podawaniem wyników też róznie bywa....
Każdy to robi w inny sposób,choc teoretycznie tak samo.

Wyliczenia arcibalda sa jak najbardziej właściwe.Mnie wyszło podobnie-zakładając właściwie zerową aktywność-2900 kcal.
120 kg masy ma zapotrzebowanie na kalorie,bo tez zuzywa duzo energi przy każdej czynnosci ze względu na masę.
Ja obecnie waząc 110 kg,trenujac 3 razy w tyg po ok 80 min +rower,spacery z 5 godzin tyg -dziennie dostarczam 2500 kcal-to mój stan zerowy- a gość o którym mowa wazy wiecej i jest duzo młodszy.

Tak wiec dieta 2500 kcal na poczatek bedzie dla niego ok.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12119

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'?

Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba co głupie diety redukcyjne i następujące po nich jojo robią z kobiecym ciałem. Twoje osobiste wycieczki nie wnoszą do dyskusji niczego poza nerwami, jeśli o to ci chodziło to brawo! pokazałeś, jaki z ciebie burak.

Czy jeśli ktoś jest otyły nie ma prawa pytać? Sama śmietanka tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią poza rzeźbą? To ja chyba wolę od ladies brać rady, tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje.

Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać.

Bardzo proszę administratora o usunięcie obraźliwych wypowiedzim, a wiadroman'a o założenie sobie wiadra na głowę na jakiś czas i nie wypowiadanie się w tym wątku.

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-30 09:44:09

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52179

Na pierwszej stronie napisałaś, że sama go nie zmotywujesz. Udowodnić Ci, że jednak go możesz zmotywować? Ty masz 29 lat, a mąż 39. 10 lat różnicy, po prostu powiedz mu, że jeżeli Ty się wzięłaś za siebie, to i On może, bo nie chcesz mieć męża kluski. Trochę podkoloryzować, i na bank zadziała

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13790 Napisanych postów 32235 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143961

masti - pozwolę sobie popolemizować. Jesteś młodszy, trenujesz czyli masz z pewnością więcej mięśni a spożywaśz 2500kcal i uważasz, że tyle samo wyjściowo powinien spożywać mąż forumowiczki? Mąż, który nie trenuje, nie jeździ na rowerze i nie spaceruje 5 godzin tygodniowo lecz spędza wiele godzin w pozycji siedzącej.

Męża można sobie zredukować na wiele sposobów. Najlepiej zająć go wspólną zabawą we dwoje! Mam nadzieję, że jeszcze nie jest na to za późno!

Atak na wadromana wydaje mi się nieuzasadniony. Przy poważnej redukcji trzeba dokładnie liczyć kalorie. Z niczego nie ma nic! Podobno są ludzie, którzy odżywiają się energią z kosmosu (kilka dni temu widziałem taki program w TV ze Stachurskim jako jednym z propagatorów tej metody) lecz wśród przykładów jej stosowania nie było zdjęć osób o znacznej tuszy!

Szczera rozmowa z mężem powinna wiele zdziałać! Podanie mu powodów dla których powinien się zredukować oraz wysłuchanie go dlaczego tego nie robi!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11488 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

Powód jest prosty-powoli trzeba gościa przyzwyczajać do dobrej diety,ze względu,że sam nie ma dużej motywacji.
A tak po 5-6 tygodniach zejdzie do 1800 kcal i nawet nie odczuje.

Ale nie upieram się,ze mam rację-może metoda wstrzasowa-którą propaguje między innymi Osmin-czyli od razu :codziennie 3 godziny treningu, dieta-tylko:woda,sałata i ryba-lepiej by wypadła?

To inna sprawa niz zawodnicy z ogromną motywacja i przekonaniem do redukcji ,mając jeszcze na widoku udział w zawodach i zajecie dobrego miejsca.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

DuzaGocha
Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba co głupie diety redukcyjne i następujące po nich jojo robią z kobiecym ciałem. Twoje osobiste wycieczki nie wnoszą do dyskusji niczego poza nerwami, jeśli o to ci chodziło to brawo! pokazałeś, jaki z ciebie burak.

Czy jeśli ktoś jest otyły nie ma prawa pytać? Sama śmietanka tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią poza rzeźbą? To ja chyba wolę od ladies brać rady, tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje.

Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać.

Bardzo proszę administratora o usunięcie obraźliwych wypowiedzim, a wiadroman'a o założenie sobie wiadra na głowę na jakiś czas i nie wypowiadanie się w tym wątku.

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-30 09:44:09

ahahah! Masz u mnie Gocha soga za tego posta ,nie nerw sie ,ja osobiscie juz nawet nie czytam wiaderkowych głupot.
Jakbys tutaj chciała skorzystac z rad kogokolwiek ,to proponuje Arcziego(Archibelag) ,naprawde zaczał pisac rozsadnie i......

nawet mysle ,zeby go awansowac w swoim dzienniku na mojego osobistego dietetyka (żart)

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-30 12:36:39

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11488 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

DuzaGocha(i Twój mąż)-nie ma powodu do obrazania sie-wiadroman pisał to ogólnie-nikogo nie obraża,nie kieruje bezpośrednio.Tu piszą faceci i tak się ze wszystkim nie certolą jak w dziale pań.
Warto zawsze wysłuchac rózne opcje,w każdej jest jakaś część prawdy.
Nie stosujmy tu reguły,że w domu wisielca nie rozmawia się o sznurze..

Zapraszamy tu osobiście twojego męża-bezposrednio będzie pisał i postaramy go zmotywować(jak już poczuł się naprawdę urazony-to jest na dobrej drodze by zmienić ten fakt)
Motywacja-to właśnie bardzo emocjonalne podejście do własnych słabości.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12119

Masti, ja nie z tych co się obrażają, po prostu wycieczki osobiste (tak, były dosłowne i osobiste, kierowane w stronę 2 konkretnych osób) mi się nie podobają a na mojego męża działają jak płachta na byka. Jako, że choleryk to dość słabo odbiera krytykę, szczególnie od osób, których nie zna a ja później muszę laptopa ratować przed lotem

BTW, u ladies nikt sie z nikim nie certoli - pracujesz to masz pomoc, nie pracujesz to masz zj**kę, nie reagujesz to się robisz przeźroczysty dla ludzi z wiedzą bo nikt nie ma ochoty tracić cennego czasu na pierdzielenie. To raczej tu rozmowa jest 'o niczym', zwłaszcza, że ten wątek stracił całkiem sens.

Zostawiam więc was ze swoimi problemami i idę się zająć własnymi, myślę, że wszystkim wyjdzie to tylko na zdrowie

No i jeszcze raz dzięki za kilka mądrych słów, które tu padły. SOGi rozdane

...

wiadroman

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15179

masti

Ja obecnie waząc 110 kg,trenujac 3 razy w tyg po ok 80 min +rower,spacery z 5 godzin tyg -dziennie dostarczam 2500 kcal-to mój stan zerowy- a gość o którym mowa wazy wiecej i jest duzo młodszy.

Tak wiec dieta 2500 kcal na poczatek bedzie dla niego ok.

Masti, Ty przeciez potwierdzasz co mowie.
Masz aktywny tryb zycia, 10kg mniej, ale moge sie zalozyc
ze kompozycja Twojego ciala jest drastycznie inna od tego gostka.
Strzelam na pale, ale jego 120kg to pewnie okolo 70kg suchej masy
+ 50kg smalcu - jak chcesz to porownywac do 2500kcal ktore Ty wciagasz?

Zakladam caly czas milczaco, ze koles ma mocno siedzacy tryb zycia,
pacjentka powtorzyla to kilka razy + jego wymiary tez sugeruja,
ze przez lata koles sie zapuszczal. Raczej wiec z osoba aktywna
czy zdolna do wygenerowania znaczacego zuzycia kalorii z ruchu
nie mamy tu do czynienia.

Run Forrest, run!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zanim dalej bedziesz sie madrzył prosimy o twoje foty i zobaczymy w prakrtyce jak to sie to robi ,bo jak na razie p******isz bez konca wciaz o tym samym i nic ,doslownie nic z tego nie wynika -
POKAZ WSZYSTKIM JAK TO SIE ROBI ,A NIE JAK PISZE!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat