DuzaGocha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1271

przeczytanych postów

12119

napisanych postów

Imię Gocha

Nazwisko Duża

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wychodzenie z głodówki... LC

Uprawiane sporty ćwiczenia z piłką i sztangielkami w domu (początki), rower

Ostatnia aktywność 01.06.2016 (08:50)

Data rejestracji 10.06.2012 (17:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :) hi, prowadzę dziennik u ladies, jednak co facet to facet. niestety mąż mało chętny do ćwiczeń, mimo, że sztanga w chacie to ruszyć się nie daje bo leń śmierdzący i boi się spocić (słabo, wiem). tak czy siak od czegoś trzeba zacząć, skoro wszystko w	41	2012-09-28 21:26
Ladies SFD	Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach hi :) to zacznę od obowiązków: płeć : kobieta wiek : 29 waga : 84 wzrost : 176 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 33 obwód talii : 92 obwód uda : 65 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -- aktywność w ciągu dnia :	311	2012-06-10 18:09
Kuchnia SFD	Żeberka po góralsku w kapuście kiszonej - upolowane w Zakopanem poziom trudności: łatwe, ale trzeba umieć kroić cebulę czas wykonania: 1h 30 minut (w tym 1 h 15 minut duszenia bez naszego udziału) potrzebne będą: 20 gram smalcu lub oleju 800 gram żeberek wieprzowych (na 4 średnie	3	2012-07-02 21:08
Kuchnia SFD	Delikatny gulasz z indyka - bardzo proste danie. podzielę się z wami moim przepisem na indyka. wychodzą 4 porcje po 200 gram mięsa każda. stopień trudności: łatwe czas wykonania: 75 minut (w tym 60 minut duszenia bez naszego udziału). potrzebne będą: - mięso z uda indyka	4	2012-06-26 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach	2012-10-08 08:55
Ladies SFD	Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach	2012-10-02 12:39
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-10-02 10:09
Ladies SFD	Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach	2012-10-02 10:06
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-10-01 09:28
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-09-30 13:55
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-30 11:07
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-30 10:57
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-30 10:55
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-30 10:53
Ladies SFD	Prośba o wskazówki co do treningów	2012-09-30 10:07
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-09-30 09:15
Ladies SFD	wartości odżywcze domowego chleba żytniego	2012-09-29 22:24
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 22:23
Ladies SFD	wartości odżywcze domowego chleba żytniego	2012-09-29 22:22
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-09-29 22:19
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 22:10
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 22:09
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 22:08
Ladies SFD	wartości odżywcze domowego chleba żytniego	2012-09-29 21:59
Ladies SFD	wartości odżywcze domowego chleba żytniego	2012-09-29 21:50
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-09-29 15:01
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 11:13
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 11:09
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 11:08
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 11:02
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 10:59
Po 35 roku życia	jak zredukować sobie męża :)	2012-09-29 10:56
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 10:49
Ladies SFD	pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam	2012-09-29 10:24