nie wiem czy dobrze zakumalam, te 42 sek to sa na zaliczenie czy na 5? poza tym na jaki awf zdajesz? u mnie nie oceniali techniki przy plynieciu liczyl sie tylko czas bardzo dobrze ze wybralas te dwa style bo sa najszybsze (wlasciwie delfin jest szybszy ale trzeba wiem super technike) bedzisz musiala opadowac szybki nawrot. Nie wiem tez jak chcesz [...]
eprom i jakie zawody,jaki wynik wow gratuluje czasu 34sek, respekt! mam z nim zajecia w soboty i niedziele, dzis mi powiedział ze teraz sama musze doskonalic pływanie i on jest zbedny juz na tym etapie,jedynie co to moze mi własnie zwracac uwage co i jak, no i jeszcze tylko skakac mnie musi nauczyc Pozdrawiam
[...] napewno nie zaleca się jedzenia 1h przed dużym wysiłkiem czegokolwiek, więc najlepiej zjeść tą przekąskę jak już musisz nie 05h tylko 1h przed pływaniem, bo może się to zakończyć pawiem po prostu, a tego by chyba nikt nie chciał, jednak jeszcze raz podkreśle wszystko zależy od organizmu w głównej mierze, a to jaki on jest musisz wyczuć sam
1. ile razy w tygodniu możesz pływać? pięć. 2. ile przepływam na jednym treningu? nie trenuję. siedem lat temu 3-4km 3. jaki widzę cel? chcę przepłynąć 500m w 9 minut 4. dowolny 5. no. to jest to dowolny 500m 6. nie pamiętam, ale były to coś ponad 30s na 50m. ale jak wspominałam - siedem lat temu :( 7. nie 8. nie 9. nie.
[...] rozumie co masz na myśli choć wydaje mi się że rozmowa jest jałowa w takiej formie musiały by paść konkretne zarzuty/argumenty. Co do Bodyline to nie ma dla mnie znaczenia w jaki sposób zdobył sylwetkę wiem że włożył w to ogrom pracy i wyrzeczeń i szanuje go bardzo jako człowieka i sportowca. Osiągnął wiele i myślę że jeszcze wiele przed Nim. To [...]
Witam. Wlasnie skonczylem 6 tyg cykl na Detonatorze. Niestety musze powiedziec, ze nie jestem zadowolony z tego produktu. Nie rozumiem waszych zachwytow... Czytajac opinie jaki on jest mocny pierwszy tydzien pojechalem dawke 20g i 1 kaps. Niestety klapa, jedynie to pierwszego dnia czulem ze mi serce wali, ale to pewnie dlatego, ze nie pijam w [...]
Ale skad ja mam wiedziec co Ci powiedzieć? Ile razy w tygodniu trenujesz, jaką masz siłkę, jaki masz cel (dietę), regeneracje..? Po FBW fajnie mi sie wchodzilo zawsze na podwojnego splita klatka barki triceps brzuch plecy uda biceps pauza i to samo, tylko trzeba umiejetnie rozpisac cwiczenia i serie zeby sie nie przeciazyc, dobrze jest ustalić [...]
Dzieki chłopaki za pomoc!:) georgu to jest tak kazdy plan jaki pisalem niby byl zly to wkoncu sie wzielem i zrobilem pozomny!:) I nie przesadzaj ze codziennie!:)bo tak nie jest! pOzdro
[...] wiem, że muszę odczekać troche dłużej bo nie dam rady po dodaniu nakładu znów zrobić 10 powtorzeń (nie chodzi o pomiar ze stoperem ale trudno werbalnie określić czas jaki mi potrzeba żeby złąpać oddech - wiec tak: miedzy 1 a 2 100sek; 2 a 3 150sek; 3 a 4 120 - jeśli moja wytrzymałość wzrośnie skróce przerwy! na mniejsze partie przerwy [...]
Ty irokes widzisz na zdjeciach jaki jestem tlusty.Faktycznie sam tluszcz to jest.Jak jestes taki kozak to pochwal sie swoimi efektami w jakim czasie i pokaz zdjecia.Jakos w opisie nie masz nic napisanego.Nie bede umieszcac zadnej gazety bo to jest bez sensu.Na zdjeciu moze byc moj kumpel i jemu moge dac gazete.Bez sens.Sten85 to co piszesz to [...]
witaj, mamy specjalny dział doytyczący IF - przeniosłem Twój temat ;-) co do meritum: w jaki spośób liczyłeś zapotrzebowanie że wyszło zaledwie 2700kcal? przy dość krótykim oknie żywieniowym sugerowałbym 2 - 3 posiłki. w posiłku potreningowym zrezygnowałbym z płatków owisanych na rzecz np. ryżu, który jest mniej zasobny w substancje antyodzywcze [...]
Possible - napisałeś : " Co tam Paulsen, jaki z niego fighter... zresztą on już nie walczy " Nie wiem kto to Paulsen,ale jeśli masz na myśli Erika Paulsona,to powiem Ci,że lekko ważysz słowa.To,że już nie walczy,cóż... kiedyś się przestaje.Jaki z niego figter możesz zobaczyć w jego walkach a jeśli naprawdę szukasz odpowiedzi to będzie w [...]
Jak dla mnie ten estrogen musi być bardzo nisko. Jest strzałka że jest poniżej 20 czyli może być naprawdę niskio. Nie mam pojęcia jak go podbić jeżeli hcg nie pomaga. Nie mam takiej wiedzy dużej żeby co pomoc ale wydaje mi się że to na 90% wina dalej tego estrogenu. Ja bym leciał testa cały czas :D ale to tylko moja sugestia. Ja mam za to problemy [...]
[...] pomimo iż je węgli mniej, osoba druga pomimo iż je więcej jest właśnie na diecie "low-carb" bo jej organizm przestawił się na właściwe dla tej diety szlaki metaboliczne. Nie liczy się ile węgli jest, nie liczy się nazwa, liczy się w jaki sposób, na jakich szlakach metaolicznych i jakimi mechanizmami dieta działa, eot.
[...] prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu udało mi się zrobić badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari jakiś czas temu gdzie wcześniej przy tej samej dawce e2 mialem lekko nad norme Wiem co mówi na ten temat teoria, może koks przebija pewne ograniczenia w jakiś inny sposób co [...]
[...] prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu udało mi się zrobić badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari jakiś czas temu gdzie wcześniej przy tej samej dawce e2 mialem lekko nad norme Wiem co mówi na ten temat teoria, może koks przebija pewne ograniczenia w jakiś inny sposób co [...]
[...] prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu udało mi się zrobić badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari jakiś czas temu gdzie wcześniej przy tej samej dawce e2 mialem lekko nad norme Wiem co mówi na ten temat teoria, może koks przebija pewne ograniczenia w jakiś inny sposób co [...]
[...] to najglupszy przyklad a najszybsze obalenie tego przykladu to deka organonu 50mg/ml w polskiej aptece... 45zl koszt wyprodukowanie ile? 3zl? czy moze 2,50zl? czyli srednio jakies 1500% wiecej niz powinna, w chooyu maja firmy czy to ratuje komus zycie bo to ma przynosic zyski jak kazdy normalny biznes, hgh wcale nie zalega na polkach, idzie tego [...]
Grande ladnie ladnie widze na tej fotce poprawe w definicji z poprzednich fotek i masakryczne plecy,a na sylwetke strong-man'a jest super najwazniejsze jest dazyc do wlasnego obranego celu jaki sie sobie postawilo
[...] na przekształcanie się LDL w VLDL, uszkadzają błonę wewnętrzną tętnic. W miejscu uszkodzenia odkładają się najczęściej złogi, dające początek blaszce miażdżycowej. W jaki sposób organizm pozbywa się cholesterolu, który po spełnieniu swoich zadań powrócił do wątroby? W wątrobie cholesterol jest przekształcany w kwasy żółciowe i z żółcią [...]
TRENING PŁYWACKI
