Witam, chciałam sie przyłączyc do treningu pływackiego, a bardziej moze zaczerpnąc rad specjalistów.
Ale na poczatek moze opisze pokrotce o co mi chodzi:)
W lipcy zdaje egzaminy sprawnosciowe na AWF i jest tam pływanie, zdecydowałam sie na Wychowanie Fizyczne wiec Pływanie musze obowiazkowo zdawac. czas na max ilosc pkt to 42 sek ,Ja narazie mam 27kraulem i 27 grzbietem czyli na 50 m 54sek Wczesniej pływac to pływałam -tzn moze utrzymywałam sie na wodzie:P
od wrzesnia tamtego roku zaczełam pływac z trenerem, ale te lekcje to były na takiej zasadzie ze raz były raz nie i wiecej ich nie było nic były,2 razy w tyg miałam basen.
Nie powiem bo wyniosłam z tych lekcji na pewno wiele, skupiłam sie nad kraulem i grzbietem bo tymu stylami będę pływała na egzaminie,
W tym roku widze poprawe, mam wieksza
wytrzymałosc i wiecej siły, choc przepłyniecie 50 mmetrów sprawia mi problemy,
postanowiłam na basen teraz przyjezdzac 4 razy w tyg,dlatego ze pływanie to nie jest moja moca strona wiec chciałabym sie wyszkolic a wiec ze trening czyni mistrza bo kiedys zaczynałam biegac zeby schudnac(tak na marginesie ubytek wagi 20kg z 66 na 46kg) zaczynałam od 2 okrazen stadionu i mysląłam ze wypluje płuca a po 4 miesiacac biegałam 24 okrazenia wiec wiem ze impossible is nothing,ale chciałabym zaczerpnac porad tutaj na forum jeszcze, w koncu nic nie trace
.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
> 4 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
d poprawa rekordu
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul,grzbiet
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
grzbiet hraul
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
grzbiet i kraul 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
54sek na 50m (25m grzbietem i 25m kraulem)
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
biegam.gram w kosza
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nie ma
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
tak moge korzystac z deski.łapek,płetw
tutaj te zliczy sie technika. na AWFie oceniają wszytsko, ja z technika tez mam problem. np przy wyjmowaniu rąk do kraula łokiec powinien isc do konca pierwszy a ja np czesto(nie zawse) wyprzedzam dłon, przy grzbiecie zadko ale jednak wychodza mi kolana.i pod wodą nie wykorzystuje pełnej dłoni by:odepchnac"wodę przez co bardziej sie mecze i czas jest gorszy to uwagi instruktora
Chiałabym to wszytsko tak podszkolic zeby na egzamin isc bez strachu.Dodam ze jeszcze sie skakac musze nauczyc.
mam na to 7 miesiecy, 4 razy w tyg basen i treningi, mam nadzieje ze uda mi sie wycwiczyc i osiagnac te 42 sek na egzaminie,
jesli macie jakies podpowiedzi to będę wdzieczna za kazdą sugestie
z gory dziękuje i pozdrawiam