TRENING PŁYWACKI

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
7 razy w tygodniu , po 1-2h
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
ok. 1-2km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
b.chce schudnąć (ooo TAK !)
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
krałl , żabka , żabka na plecach , delfin
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
krałl , zabka , delfin , na plecach :) ,
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Delfin 50m (czas nie wiem ale dobry w mojej grupie wiekowej:P)
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
krałl 50m z nawrotem ponizej 40s
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
biegam , wczesniej tez pakowałem na siłowni :)
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Chwilowo tak bo chorowałem na zap. płuc ...
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
deska jest na pływalni , makaron tez :)
Łapki moge dokupic no problem :)

Witam, chciałam sie przyłączyc do treningu pływackiego, a bardziej moze zaczerpnąc rad specjalistów.
Ale na poczatek moze opisze pokrotce o co mi chodzi:)
W lipcy zdaje egzaminy sprawnosciowe na AWF i jest tam pływanie, zdecydowałam sie na Wychowanie Fizyczne wiec Pływanie musze obowiazkowo zdawac. czas na max ilosc pkt to 42 sek ,Ja narazie mam 27kraulem i 27 grzbietem czyli na 50 m 54sek Wczesniej pływac to pływałam -tzn moze utrzymywałam sie na wodzie:P
od wrzesnia tamtego roku zaczełam pływac z trenerem, ale te lekcje to były na takiej zasadzie ze raz były raz nie i wiecej ich nie było nic były,2 razy w tyg miałam basen.
Nie powiem bo wyniosłam z tych lekcji na pewno wiele, skupiłam sie nad kraulem i grzbietem bo tymu stylami będę pływała na egzaminie,
W tym roku widze poprawe, mam wieksza wytrzymałosc i wiecej siły, choc przepłyniecie 50 mmetrów sprawia mi problemy,
postanowiłam na basen teraz przyjezdzac 4 razy w tyg,dlatego ze pływanie to nie jest moja moca strona wiec chciałabym sie wyszkolic a wiec ze trening czyni mistrza bo kiedys zaczynałam biegac zeby schudnac(tak na marginesie ubytek wagi 20kg z 66 na 46kg) zaczynałam od 2 okrazen stadionu i mysląłam ze wypluje płuca a po 4 miesiacac biegałam 24 okrazenia wiec wiem ze impossible is nothing,ale chciałabym zaczerpnac porad tutaj na forum jeszcze, w koncu nic nie trace

.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
> 4 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
d poprawa rekordu
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul,grzbiet
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
grzbiet hraul
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
grzbiet i kraul 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
54sek na 50m (25m grzbietem i 25m kraulem)
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
biegam.gram w kosza
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nie ma
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
tak moge korzystac z deski.łapek,płetw

tutaj te zliczy sie technika. na AWFie oceniają wszytsko, ja z technika tez mam problem. np przy wyjmowaniu rąk do kraula łokiec powinien isc do konca pierwszy a ja np czesto(nie zawse) wyprzedzam dłon, przy grzbiecie zadko ale jednak wychodza mi kolana.i pod wodą nie wykorzystuje pełnej dłoni by:odepchnac"wodę przez co bardziej sie mecze i czas jest gorszy to uwagi instruktora
Chiałabym to wszytsko tak podszkolic zeby na egzamin isc bez strachu.Dodam ze jeszcze sie skakac musze nauczyc.

mam na to 7 miesiecy, 4 razy w tyg basen i treningi, mam nadzieje ze uda mi sie wycwiczyc i osiagnac te 42 sek na egzaminie,
jesli macie jakies podpowiedzi to będę wdzieczna za kazdą sugestie

z gory dziękuje i pozdrawiam

nie wiem czy dobrze zakumalam, te 42 sek to sa na zaliczenie czy na 5?

poza tym na jaki awf zdajesz? u mnie nie oceniali techniki przy plynieciu liczyl sie tylko czas

bardzo dobrze ze wybralas te dwa style bo sa najszybsze (wlasciwie delfin jest szybszy ale trzeba wiem super technike) bedzisz musiala opadowac szybki nawrot.

Nie wiem tez jak chcesz plynac, zaczac kraulem czy grzbietem?

Co prawda ja juz treningow nie ukladam, jedynie moge polecic zebys poszukala w wyszukiwarce w/g pseudonimu harddude i tam znajdziesz jego uklady, proponawalabym jako ze masz duzo czasu najpierw plywac wytrzymalosc/ wytrzymalosc-sprint, a jakos na wiosne juz zaczac bawic sie w sprinty.

Nie rezygnuj z zajec z trenerem, co innego porady przez neta a co innego czlowiek ktory cie widzi i na bierzaco koryguje twoje bledy

oraz przyjmij moje gratulacje, bo znam twojego posta prawie na pamiec choc nigdy tam sie nie wypowiadalam, (ja z biegania noga jestem)

pozdrawiam

te 42 sek to jest czas za ktory dostaje max ilosc pkt czyli 20
zdaje na AWF do Warszawy, lecz jeszcze tak zapobiegawczo złoze papiery do Białek Podlaskiej chcoc jestem zdeterminowana przekonana i pełna wiary ze będę studiowała w Warszawie:)
skacząc do wody po wynurzeniu zaczynam kraulem,pozniej nawrot(ktory tez będę musiała opanowac) no i wracam grzbietem

proponawalabym jako ze masz duzo czasu
kurcze wg mnie to mało czasu mam:P jakos trudno mi przychodzi pokonywanie coraz wiekszych dystansów bez zmeczenia,zajmie mi to pewnie wszytskie nadchodzace miesiace.

dzis własnie miałam lekcje(jak to co weekend) no i trener powiedział ze technika techniką,wiadomo wazna jest ale logiczne tez ze oni patrza na czas,mam jakis czas okreslony zrobic i na podstawie tego przydzielaja pkt,dlatego powiedział zebym teraz skupiła sie bardziej własnie na pływaniu 25tek (bo 50tek narazie nie dam rady) w jak najszybszym czasie.
Z dzisiejszej lekcji to takie uwagi- zle wkładam rękę przy kraulu, po wyjeciu jej nad wodę powiinam włozyc ja prostą w lini prostej a ja ją prostuje pod wodą przez co wolniej płynę,minimalnie ale wiadomo kazde ułamki sek sie liczą, a przy grzbiecie to jest tak ze po włozeniu ręki do wody powinnam odpuchac sie powierzchnią przedramienia i dłoni, a mi dłon ucieka przez co trace na pociągnieciu.

poprostu musze muslec nad takimi sprawami ktore dadza mi przyspiesznie
aha no i jeszcze skakac się nauczyc musze, jej az sie boje.
zaczynałam juz z nim w amtym roku skakac ale to takie przymiarki były, na sieedząc na brzegu basenu ,pokazywał mi jak uklada crece i jak prawidłowo wpadac do wody pod kątem, no a ja wpadałam na deche:P


oraz przyjmij moje gratulacje, bo znam twojego posta prawie na pamiec choc nigdy tam sie nie wypowiadalam, (ja z biegania noga jestem)

dziękuje bardzo:) ale skoro pamietasz mojego posta odnosnie biegania to pamietasz tez jak zaczynałam na poczatku po 2 okrazeniach stadionu myslałam ze płuca wypluje:P a pozniiej ok 24 okrezen robiłam, nawet mi sie liczyc czasem nie cchiało
takze wiem ze impossible is Notging

Pozdrawiam

Proszę o radę w sprawie treningu
Oto pytania wraz z odpowiedziami.
Jak często?
4 razy po 50min
Ile przepływam
zależy od elementu treningu w danym dniu ale ok. 500- 1500m
Co chciałbym uzyskać przez trening?

Wytrzymałość :to taż, i poprawienie wydolności mojego organizmu
nie
nie
rekord: tak
inne : chcę się dostać do sekcji pływackiej na studiach
ewentualnie przy okazji może poprawi mi się sylwetka
Jakim stylem lpływam naj częściej?
kraulem ale staram się pływać innymi
Jakimi potrafię pływać/
kraulem,żabką , grzbietem i delfinem
Jak dystans mnie interesje?
50m kraulem( najważniejsze) ale chciałbym poprawić się również w innych
Wyniki?
W zasadie to zacząłem trenować pływanie od stycznia tego roku, ale miałem wiele długich przew ( matura, praca za granicą, złamanie ręki i inne) ale w okresach kidy miałem możliwość trenować regulanie przez kilka tygodni to osagałem 30s ( z różnymi setnymi) na 50m kraulem. Innymi stylami praktycznie nie pływałem na czas.
Czy robię cos jeszcze?
Czasem idę troszeczkę pobiegać

Przeciwwskazania?
Nie
Czy mam sprzęt treningowy?
Tak

dorcius

ja wpasnie wrocilam z zawodow wiec troche padnieta jestem i krotko napisze,

u nas bylo 40 sek na najlepsza ocene, ja dzieki bogu zrobilam 34 i mialam reszte gdzies

tez mi sie wydaje ze nie beda za bardzo patrzec na technike bo liczy sie czas, aczkolwiek jakby nie bylo to wlasnie ona sie na niego sklada, sama widzisz ze takie ******ly jak minimalnie zle wlozona reka lub pod malym katem przechylona powoduje utrate szybkosci przez wiekszy opor w wodzie.

Czasu masz duzo tylko szkoda ze z tym terenerem to masz zajecia tylko raz w tyg? chyba ze zle zakumalam

pozdrawiam

eprom i jakie zawody,jaki wynik

wow gratuluje czasu 34sek, respekt!

mam z nim zajecia w soboty i niedziele, dzis mi powiedział ze teraz sama musze doskonalic pływanie i on jest zbedny juz na tym etapie,jedynie co to moze mi własnie zwracac uwage co i jak,
no i jeszcze tylko skakac mnie musi nauczyc

Pozdrawiam

ja byłbym chętny do przeczytania takiego treningu wiec jezeli dałoby rade stworzyc cos takiego ta ja popieram i jestem absoulutnie ZA tym pomysłem . Sam pływam 3x w tygodniu i przydał by mi sie porządny trening pozdro P.S jezeli ktokolwiek zna jakis trening pływacki to prosze o kontakt na [email protected] (z góry dziekuje)

Widze ze i z Ostrowi sa jeszcze jacys przedstawiciele na sfd:)

pewnie ze są