witam. planuje zrobic cos z enana (prolo) i deci, jaki dlugi ester nandro obecnie polecacie, wysiadlem z tematu i nie orientuje sie co dzieje sie na rynku, ktos mi cos wczoraj wspominal o jakims 'balkanskim wynalazku' (200mg/1ml) czy moglby mi ktos przyblizyc co nieco na ten temat gdyz nie moge znalezc w wyszukiwarce. dodatkowo prosze o sugestie [...]
[...] Ja do was z pytanie jak poprawic balans tułowiem chodzi mi tu glownie o boks. slyszalem robic balans tulowiem z hantalmi w rekach ale ponoc to jest kontuzjogenne na kregoslup czy cos ? to prawda? jak to mozna wytrenowac???? marzy mi sie taki balans tulowiem jaki miał mistrzu Tyson ;] za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam.
[...] potrzebną mi wiedz- Proszę o opisanie mi sposobu rozliczania się z takiego sklepu czyli krótko mówiąc dostaje towar za 10 zł(cena po rabacie od przedstawiciela) i co dalej jaki podatek itp Vat 7 22 czy może zwykła 19 z działalności- wiedza jest mi potrzebna przed rozmową z księgową, która będzie mnie rozliczała-z góry dziękuje za pomoc i [...]
Witam ... Chciałbym Was zapytać jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Głównym moim celem jest rzeźba :) chciałbym sobie wyrobić "drabinkę, kaloryfer" klatkę, barki i plecy:) Tkanki tłuszczowej posiadam nawet dużo :) Wiek : 15 Waga: 79- 80kg Wzrost: 176cm Staż: Można powiedzieć, że jestem zielony :) ale coś tam ćwiczyłem Sprzęt: Posiadam [...]
[...] czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy daną część/mięsień powinienem trenować 3x w tygodniu, czy w ogóle trenować 3x w tygodniu + czy taki podział, jaki chcę stosować, jest odpowiedni/słuszny i czy powinienem robić sobie dzień przerwy. Z góry dziękuję serdecznie za odpowiedź :)
witajcie mam mały problem nie wiem co zrobich strasznie dużo jem pieczywa szczegolnie zwykłego bialego chlebka nie wiem czym go zastąpic nie potrafie sie powstrzymać a wiem jaki on jest kaloryczny nie kupuje pieczywa razowego bo pare razy jak kupiłam to miałam takie napady ze zjadałam połowe dziennie bułki tez odpadają prosze pomózcie mi cos [...]
[...] cwiczen zarzywałem: MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE. Ale nie wiem za bardzo jak ćwiczyć jak to amator...;( Chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i nie raz było tak że po pełnym tygodniu treningu(trening około 1h) waga nie spadała a bywało nawet tak że rosła;/ Proszę o wskazówki ile razy ćwiczyć jaki spalacz byście mi polecili. Z góry dziękuje:)
[...] Whey Protein 2270g - PLN 128.50 węglowodany BIOGENIX Carb BX 1000g - PLN 18.00 regeneracja stawów XXL NUTRITION Joint Support XXL 60 kaps - PLN 55.00 Największy problem mam z stakiem kreatynowym, jaki polecacie ? Ostatnio miałem Universal Storm i średnio byłem zadowolony, dlatego teraz zastanawiam się czy kupować Storma czy cos innego ?
Witam. Panowie mam prośbę, ćwicze od miesiąca (4-5 treningów/tydz.), mięśnie już przyzwyczajone do wysiłku, chciałbym teraz zacząć jakiś delikatny cykl na poprawe masy i siły. O ile to możliwe prosze o poradę co zarzucić i w jakich ilościach, chodzi o poprawe sylwetki a nie wygląd koksa. Jaki suple do tego..O dietke już sam zadbam. Wiem wiem [...]
[...] enanthate (Norma) . moim celem jest uzyskanie lekkiego efektu anabolicznego ok 4-6kg suchego miesnia i oczywiscie adekwatnej do masy siły. wiec ile potrzebuje ampułek ?? jaki odblok?? i co zmnienic w diecie aby tłuszcz i retencja byly mozliwie najmniejsze. dieta prowadzona bd. mam za soba 2 cykle kreatyny .wiem ze najlepszy bylby propionat [...]
Witam ! Chodzi o REDUKCJĘ. Jeśli chodzi o chlebek jaki obecnie od dłuższego czasu stosuję do jajecznicy to jest to chlebek 7 zbóż z biedronki, dokładnie ten Czy można zastąpić ten chlebek ? Jakaś bułeczka albo jakiś inny chleb ? Najbardziej bym jakaś bułeczkę z chęcią wziął, może ktoś coś poleci? SKLEP do jakich mam dostęp to tylko [...]
[...] i 4 białka jaj zaszkodzily by mi, gdybym je jadl codziennie przez 5 miesiecy?? Czytałem artykuły potwierdzajace, ze jedzac nawet kilka calych jajek dziennie, nic sie nie stanie, no ale przez jaki okres? Do zółtek odnosze sie sceptycznie, nie mam do nich "zaufania", ale chyba jeszcze nikt nie twierdzil ze białka jaj szkodza. Jak to jest w koncu??
Witam, mam problem zacząłem interesować się rolkami, ale mam problem bo jestem początkujący i nie za bardzo wiem co i jak. Jaki sprzęt byście polecili (oczywiście przyziemne ceny) dal takiej osoby, co do tego jest potrzebne (nie mówię tu o ochraniaczach, bo nie boję się potłuc czy coś), i co warto wiedzieć. Raczej żadnych ewolucji nie zamierzam [...]
witam miałem roczną przerwę w cwiczeniach, ale w końcu mogę znów zacząć cwiczyć. Byłem już na dwóch treningach - zrobiłem bardzo lekki trening a pomimo to mam za***iste zakwasy. I tutaj mam pytanie. Czy jest jakiś suplement na zakwasy? jak tak to jaki? a może są jakies sposoby na ten problem? Z góry dzięki za pomoc
Kumpel ma mete do sprzedania ale nie jest ona w opakowaniu jak mam ją rozrużnić cz to polska czy ruska jaki ma kolor smak i czy na niej coś pisze ??? Niechce żeby mi wkręcił wała. Nawet niewiem czy to meta. DZIĘKI qazxsw
Siemano wszystkim, mam pytanie ktore mnie dobija, jaki mam waszym zdaniem typ budowy ciała ? Czy jest aż tak źle albo tragicznie ? Hehe Mam 24 lata, 280cm wzrostu i 70kg wagi oraz 16.5cm w nadgarstku. Prosze o jakieś normalne odpowiedzi /SFD/2021/5/18/bc3255b94cfb403e94d37f239ae3df94.jpg /SFD/2021/5/18/09a4fbe546454b9190a7893f98c22bab.jpg [...]
Hej, wlasnie tak sie dzisiaj ogladalem w lustrze i doszedlem do wniosku, ze zewnetrzna czesc mojego bicka wyglada duzo biedniej niz wewnetrzna. W jakim rozstawie rak powinienem cwiczyc biceps by to zniwelowac? W wezszym czy w szerszym. Niebawem wrzuce fotki byscie mogli ocenic czy faktycznie jest jaki pisze, czy moze jestem przeczulony.
Witam Mam 21 lat, 174cm wzrostu i 60kg wagi no i by sie przydalo jakies 5-10 kg by sie przydalo zgrubnac zeby zaczac cwiczyc na rzezbe chyba co nie?:> Mam zamiar zaczac cwiczyc tylko nie wiem jaki sprzet mam na poczatku kupic. Mysle o sztandze + jakas lawka tylko kompletnie sie na tym nie znam. Bede mial do wydania okolo 400zl jak bedzie trzeba to [...]
Trenuje tu ktos? Jaki poziom? Jakies opinie nt. Pana Aldminowicza? Wiem ze trenowal we Wrocku, moze kogos z Was prowadzil - prosze o wpisy. Na trening tak czy inaczej sie przejde, ale nie mam wiedzy ktora pozwolilaby mi stwiedzic czy klub jest dobry.
Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie [...]
