[...] co mam źle... A na obecną chwilę, nie mam kasy żeby wymienic sprzęt... Musz ćwiczyć an tym co mam a pozatym wygodniejsze jest miec atlas gdy sie cwiczy samemu... tak mi sie zdaje... napewno na atalsie tez moze uzyskac efekt o jaki mi chodzi! Chciałbym poprostu być dobrze zbudowany, tzn widoczny kazdy miesien ktory jest mozliwy do pokazania...
Dzięki, ale robić go z tymi cwiczeniami na brzuch, czy je pominąć? A jaki efekt da zwiększenie tego zakresu powtórzen? szukam szukam i nie moge znaleźć, co w FBW by dało to zwiększenie powtórzen. Fakt, niby jest mało powtórzen na serie, ale jest sporo serii. przy 3 seriach po 8 powtórzen, daje to łacznie 24 ruchy, przy 5x5 daje 25. Prawie to [...]
[...] jak widac nawet poczatkujacych dotyka ta choroba - cwicze od ok. roku (na sucho ) mam 35 w lapie i osttanio gadalem na silce z kumplem ile cwiczy itp, przy tym myslaLem - jaki on jest wyje**** a ja taki mlautki, kulfa cwicze rok i*****a on cwiczy 3 miechy i jest wiekszy odemnie - pytam sie go "ile masz w lapie" a on mi mowi - kolo 33 [...]
produkt zacny ale z drugiej strony jak na dłoni widać ile warte są reklamowe bzdury , oh jaki wspaniały był ESTER dopoki nie wyszedl ten pureway z tych wykresow wyraznie wynika ze roznica miedzy estrem a kwasem askorbinowym jest nikła
[...] Węgli się nie bój, to tylko kwestia pewnego założenia, które sobie wpoiłaś. Nie zrobią Ci krzywdy. Ciesz się, że możesz jeść jak chcesz i nie musisz pamiętać co z czym i po jakim czasie oraz kombinować jak coś zastąpić czymś innym Zresztą na Montim akurat węgle mogłaś, ino nie łącząc. Pewnie Ci Dukan krzywdę zrobił :/ Tak jak sobie wpoiłaś, że [...]
[...] tez sztangę i biorę się do roboty. bo ja lubie ćwiczyć, naprawdę. ciężko mi tylko znaleźć na to czas, bo dzieć mój mocno absorbujący popłudniami i wieczorami jest (ale jaki ma być, skoro mnie ciagle nie ma?). na szczęście bawi go jak robimy z mężem burpee i pajacyki. więc dobre i to. zostanę na razie przy Tonym, ale chyba coś dodam, [...]
[...] Aktualny mistrz Polski w Muay Thai i uczestnik gal King Of Kings, Tomasz Szczepkowski z Warszawy jest pierwszym oficjalnie ogłoszonym uczestnikiem turnieju wagi ciężkiej, jaki odbędzie się podczas gali KOK World Grand Prix 2014 w Gdańsku w hali Ergo Arena w Gdańsku-Sopocie w dniu 17-go października. 33-letni zawodnik trenuje w klubie Garuda [...]
[...] się ze sobą KOK w Gdańsku! Organizacja International Bushido Federation ma niespodziankę dla polskich sympatyków Sztuk Walki w postaci derbowego pojedynku na zasadach K-1 jaki nastąpi na gali King Of Kings World GP 2014 In Gdańsk w dniu 17-go października. Zmierzą się w niej dwaj tytani wagi ciężkiej: Michał Wlazło z Forfit Gdańsk i Robert [...]
a jaki cel suplementacji? rozumiem ze stymulacja gh (ktora jest na tyle znikoma, ze lekko mowiac bez sensowna) i ww aminy nie przyniosa zamierzanego efektu jaki cie interesuje.
Stąd że jakiś czas temu czytałem wywiady z nim. Do tego nie mów mi że on ważący 160-170 kg mięśni nie wyciśnie conajmniej 250 kg. Juz takich cudów nie ma i widziaqłem jego walki jak ciskał innymi wielkimi zawodnikami a jednak przegrywał. Jedynym siłaczem jaki poradził sobie w zawodach vale tudo jest "ZULU" który tez nie do końca jest [...]
[...] przygotowana na tę walkę. Jestem podekscytowana tą walką w której będę mogła pokazać trochę więcej moich sportowych możliwości. Byłam niesamowicie zadowolona ze sposobu w jaki wygrałam ostatnią walkę. To był niesamowity nokaut po kopnięciu na głowę, więc jestem gotowa wyjść do następnej walki i pokazać kolejne fajerwerki.” Michelle “The Karate [...]
robiles fronty? jaki % back squata idzie we frontach? ja jakis czas temu wrzucilem je na 3 miesiace do planu i to byl strzal w dziesiatke. do tego dorzucilem duzo rozciagania. wczesniej tez ciezar z tylnego nie przekladal mi sie na wyskok z dwoch nog tak jak powinien. moze nie bylo takiej dysproporcji jak u Ciebie, ale powinienem wyzej skakac. [...]
mógłbyś wykonywać ćwiczenia zmacniające core np. side plank ,również jakies wznosy lydek ogólnie stabilizacyjne ,żeby wzmocnić te miesnie koło tego stawu , dlaczego siłownia odpada ? przecież to jest dawno obalony mit ,że trening siłowy hamuje wzrost to wszystko jest zapisane genetycznie a żeby uszkodzić kość i zahamować jej rozwój to musza [...]
[...] 300ml. Po treningu silowym 20g xplode bcaa olimp - dalej AERO 40MIN. Nie mialem weny dzis na trening wiec slabo poszlo, caly mokry bylem jak zawsze, ale oceniam to na jakies 75%. Musze zluzowac z treningami bo ostatni miesiac przeginalem znacznie z ciezarami Teraz bede jadl makaron nitki z rosolem, zapije bialkiem i spac. Duzo zarcia [...]
[...] sa juz naprawde wskazane.Biegaj dlugie dystanse.Mozesz robic tak jak napisalem Nedvedowi,a mianowicie pobiegaj tak ze trzy razy w tygodniu duzszy dystans-pamietajac,aby co jakis czas zwiekszac intensywnosc.Z tym bieganiem to zalezy jeszcze jaki masz rozklad treningow w klubie,bo jezeli masz zalozmy w klubie z 4-5 treningow tygodniowo to biegi [...]
J/W i nikt przecież nie pisze, że to koniecznie jakieś badziewie musi być. Po prostu przyjęło się, że na aikido przychodzą ludzie oczekujący czegoś innego, niż ci, którzy wybierają systemy pt. combat. Widziałam kiedyś takie 'combatowe' aikido, i było w sumie ok, tylko że prawie nie różniło się od normalnego ju jitsu. Tyle, że w jj jest jeszcze [...]
[...] Supli to Kreatyna 5g przed i po treningu Bcaa z 10-15g przed i po treningu i wystarczy :) jak masz za dużo hajsu to możesz dorzucić glutamine (też z 10g przed i po treningu) jakieś AAKG na pompe dorzuć co by sie lepiej ćwiczyło %-) zdrowe tłuszcze Omega 3 jak masz hajsy to możesz też w prochu pić kazeine na noc , ale to zależy jak ogarnesz diete [...]
Juz biedaki polecieli z placzem do Irka, ze na jakims forum ktos mowi zle o Irku. Oj nieladnie, nieladnie. A Irek czym predzej sprawe wyjasnic przybyl, a oportunistow wlasnym slowem zgani. Irek nie oslabiaj mnie. Na temat walizek i kul mozna duzo opowiadac, a takze o pewnych dziwnych zamianach (wytlumacz to TL dlaczego mial miec gorzej bo Ty [...]
Ciagle za malo.. ;(
