[...] za transport "właściwego" cholka, a co za tym idzie zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby układu krążenia( dużo zależy też tu od trybu życia jaki prowadzimy i od kilku jeszcze ważnych spraw), a margaryna w wiekszosci zawiera kwasy wielo, jedno nienasycone, zdrowe, wiec teraz raczej jak już to do smarowania chleba [...]
[...] zwiększ potem do 40, na początku aeroby tylko w dnie treningowe, potem stopniowo dodawaj 1-2 x w tyg rower Co do suplementacji - 200 zł na pewno nie wystarczy Ci na zestaw jaki zaproponował Ci kolega Radzę tak - ceny wg cennika sklepu OLIMP System protein 80 1x dziennie po 30gn a noc i 2x w dzień treningowy (na noc i po treningu jak [...]
[...] Moja dieta z tego co wiem zawiera średnie ilośći soli jak nie większe. Tak, tu bym mógł zadziałać żeby wypaczyć sól z diety, jednak realnie myśląć to nie spodziewałbym sie jakiejś wielkiej obniżki ciśnienia bo jest no dosyć wysokie. Oczywiście nic nie szkodzi sprobować i tak na pewno zrobie. Jednak BYKu jak możesz jeszcze bardziej precyzyjnie [...]
Zastanawiam sie w jaki sposób tauryna która znajduje sie np. w kapsułkach czy napojach energetycznych jest pozyskiwana? Będę wdzięczna jeśli ktoś pomoże mi znaleźć odpowiedź
Ponowie pytanie: Zastanawiam sie w jaki sposób tauryna która znajduje sie np. w kapsułkach czy napojach energetycznych jest pozyskiwana? Będę wdzięczna jeśli ktoś pomoże mi znaleźć odpowiedź
duzo pytan sprobujmy sie z nimi zmierzyc Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć. oczywiscie mozna polaczyc ale nie zastanawialbym sie jak polaczyc je razem poprostu ustalic dawke tauryny standard to 1,5 - 3 g dodalbym >5 g dziennie [...]
[...] czołg jak Mercer.Holy ładnie trzymał dystans.Kontrująca prawa ręka coś pięknego... Holyfield,to naprawdę kompletny silny bokser,kontrbokser,technik.Nie wiem jak to nazwać. I jaki styl prezentuje Solis? Vitalija kontrował.Poza tym Solis w tej pierwszej rundzie wyglądał lepiej na tle Vitalija,niż na tle Austina czego może to być zasługa? Solis,to [...]
[...] w jądra... (no chyba ze o czyms jeszcze nie wiem ). Rozdzielenie walk? hmm... praktycznie to nie ma... jak jest walka to jest walka... nie zawsze sie bijemy na maxa, zalezy jaki plan sensej chce realizowac plan. Nie bijemy sie bardzo czesto, bo nie ma na to czasu. Zreszta nasz sensej chce zebysmy byli bardzo dobrze do walk przygotowani [...]
[...] opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, CANNIBAL INFERNO AMPED zero efektów, Red Line wspominam dobrze, ale dziś potrzebuje chyba coś mocniejszego. trenuje 4-5 razy w tygodniu. Tłuszcz u mnie jest na poziomie miedzy 19-16%. Co robię źle??? Czy mam brać jakieś witaminy, odżywki poza białkiem? Na jaki spalacz się zdecydować?
[...] wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj tez go zawieraja ile oliwy konsumuję na X jaj ... mysle ze zjadam jakies 300 jaj na 750 ml oliwy ale reki nie dam se uciac co do MMA jesli stawiasz sprawe tak ze maja byc kat wagowe to rzeczywiscie oplaca sie miec dlugie rece czyli duzy [...]
[...] tiaki jak opisałam. A nie pisze bez powodu o tym bo jest to jednak kontrowersyjne stwierdzenie poniewaz wiele sie pisze o tym ze jednak taki trening ( np aerobik interwałowy w tempie 155-160 ) nie jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie jak i po. i nie wiem tylko jednego w jaki sposub kwas mlekowy przeszkadza w spalaniu tłuszczów?
[...] Jednakże zalezy mi na wzmocnieniu tego stawu. I tutaj pytanie do ciebie. Jakie masz zdanie na temat wzmacniania w ten sposób uszkodzonego stawu twoim sposobem, i ewentualnie jaki rodzaj ćwiczenia polecasz? Kwestią oczywistą jest, że wszystko co powoduje ból czy dyskomfort w stawie odstawiam, jednakze w końcu chciałbym coś zacząć z tym robić, niż [...]
[...] i czekac az naprostuje to nie jest post do poprawiania treningow, przeciez!! jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje a jak nie rozumiesz skrotu wioslowanie/drazek to oznacza ze masz [...]
[...] na tej podstawie moze isc dalej , a jak wchodzi w gre słowo SPLIT to jest dla nich tylko jeden bo tylko ten rozumia. Wielu czytajac artykuł lub sama dyskusje jedyny wniosek jaki wyciagnie to że SPLIT jest git - zdanie wyrwane z całego. nastepni juz nic nie zrozumia, a kolejni że to i to moze byc. Prawa jest taka że jak wchodze na SIŁOWNIE to 90% [...]
FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]
Prawidłowe podejście. Są plusy jak i minusy każdej sytuacji , niewątpliwie plusem sytuacji w której przegrywamy jest to , że nie ma znaczenia jaki wynik osiągniemy następnym razem , ważne jest to , że wynik ten nie będzie gorszy , będzie taki sam albo lepszy. Na pewno czułeś się troszeczkę przegrany , choć w moich oczach zasługujesz na ogromny [...]
[...] szaleć i dorzuciłem 3kg do ostatniego ciężaru. Zaliczyłem. Nie bałem się jakoś zbytnio. Kolana, niestety, pobolewały przy pierwszych seriach. :/ Muszę dać odpocząć nogom za jakiś czas, bo będzie gorzej i gorzej... Łydki na lajcie. Skończyłem na 60-tce. Z rwania jestem za***iście zadowolony. Do ostatniego powtórzenia już nie podchodziłem, bo 9-te [...]
[...] doopsko paliło że wyszło jak wyszło. Teraz robię turlanie piłki później będzie hip thrust. 5.ok. *Przez ostatnie kilka dni dużo pracowałam nad techniką i teraz buttwink jaki robiłam w przysiadzie jest dużo mniejszy. *Przysiad staram się robić tak jak czuje że jest ok. Nie siadam na chama tylko do momntu aż czuje że plecy są ok. *Dodatkowo [...]
Witam,do tych wszystkich co mysla,ze na stare lata beda jakies objawy utwardzania..Nie nie beda.Akurat tak sie sklada,ze moj dziadek (70 lat) i ojciec 40,od zawsze utwardzali piesci na workach z piachem i bili nimi w sciane przez papier.itd.Akutalnie nie widze nic dziwnego u dziadka by cos mial nie teges.Oczywiscie jak zlozy piesc widac tylko [...]
[...] bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot co. Nie wiem czy swiadoma czy nie, ale jak wypobowywac cos to takie jakie jest, a pozniej mozna oceniac. zrob cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", [...]
TAURYNA - Bycza terapia.
