jaki jest

[...] to jeden z NAJlepszych kickboxerów wagi ciężkiej w historii. A Butterbean też był solidnym zawodnikiem który nie jednego "dotyranego" by uśpił. Dokładając do tego wszystkiego "moje reguły", kto wie jaki potencjał "uliczny" drzemie w takim Mighty Mouse który by mógł przez długi czas nękać większego przeciwnika jabem w oko czy kopem w kolano.

Nie wiem jaki masz staz wiec trudno powiedziec ale serii jest zdecydowanie za duzo! Po pierwsze skoro nie lubisz podciagania to je wywal i do podciagania drazka pionowego daj tylko 1 serie a wioslowanie OK - razem 3 serie na najszersze! Nie masz nic na prostownik! Na kaptury tez lepiej rob tylko 1 serie. Na klate moze lepiej 3 serie? To sa tylko [...]

[...] ja lubie b.ciezkie treningi - teraz mam taki HIT, którego nie poleciłbym nawet wrogowi ale sadze ze na pierwszy raz powinienes sie przekonac ze hst w układzie klasyczym jaki promujemy w tym dziale jest wystarczająco intensywny Twoj trening opiera sie na zasadach hst, wydaje mi sie b.ciezki i nie podjął bym sie go, szczegolnie ze jest to [...]

[...] o Ligę Mistrzów. 30-letni napastnik związał się z lubińskim zespołem dwuletnim kontraktem. - Na moim wyborze zaważył przede wszystkim aspekt sportowy. Powszechnie wiadomo, jaki był mój status w Legii, a w Zagłębiu będę miał przecież okazję do walczenia o awans do rozgrywek Ligi Mistrzów, jak również obrony mistrzowskiego tytułu. Nie czuję się [...]

[...] się na WSM 2011 do finału, Krzysiek Radzikowski również nie. Za rok na pewno będzie lepiej. Zebrali duże doświadczenie, przede wszystkim zabrakło treningów na sprzęcie jaki tam jest używany. Po powrocie ze swoim śmiesznym wynikiem, zakwalifikowałem się na Mistrzostwa polski w podnoszeniu ciężarów, lecz się nie wybieram tym bardziej że z tą [...]

ja mam pytanie co do ciągów robiąc na 3 ruchy nie czuje progresji czy też tak macie??widze ze wchodzicie na wiecej powtórzeń czy taka alternatywa jest dobra?? ja wchodziłem kiedys na trening 5/5 przy jednym ciężarze przyniosło dobre rezultaty na zastój i nie wiem teraz jaki trening polecieć!

jaki dance na końcu%-) ale sila jest niezla:-))

nawet jesli tak to nie zmienia faktu ze jak na tekiego Konia nie jest to duzo jedzenia jaki Ty masz rekord w tym martwym ? :-D

Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch. Sroda: -lekko ciagi-5x5 -sklony-6x6 -wioslowanie sztanga-4x10 -podciaganie hantlem jednoracz-4x10 -wyciag-4x15 -sciaganie wyciagu na trticeps-4x15 -uginanie hantlem-4x12 -brzuch-4x25 Czwartek -przysiady z tylu-6x6 -przysiady z przodu-4x6 -czworoglowy na maszynie-4x12 -uginanie [...]

znany jest juz moze podzial na grupy eliminacyjne? i jaka grupa jaki bedzie miala zestaw konkurencji w eliminacjach?

[...] nie gadalem na ten temat ale sam w to watpie bo mowil mi ze sie szykuje do sezonu i ostro cwiczy ale pod katem Strongman.Trenowalem w swoim zyciu sztuki walki i wiem jaki trud musialbym wlozyc w to aby sie przekwalifikowac,zywym przykladem jest Pudzian ktory juz trenuje pare ladnych lat MMA i wie ile go to kosztuje i jakie sa efekty. [...]

Witam, z brak czasu trochę nie pisałem. Najważniejszy trening, jaki był w niedzielę to sprzęt: -Rozciąganie, -Tir 3 x 20m, -Walizki (132kg/ 40m x 2), -YOK (345kg/ 30m x 3), -Przerzucanie pala (230kg/ 5,80 długi - Serie 2,2,3. W dobrych czasach), -Kegi 7 kegów od 17-24,5 kg na 4,80 m - 4 serie -Zwisy na linie (2 x 20 s), Sam trening trwał [...]

[...] krwi to estrogeny szaleją...a estro jest dużo bo metka bardzo aromatyzuje i nie ma nad tym co dyskutować. Co do mojego poziomu testosteronu nie na cyklu to powiem ci ze zawsze mam w górnej granicy normy. Nie jestem jakis mega owłosiony na ciele, ani łysy ale zawsze miałem bardzo wysoki poziom. więc wynik jaki teraz mam uważam za konkretny blok...

[...] czy koksowal czy nie. O koksie bylo w innym temacie... Chodzi mi tylko o jego moze "za delikatne" stawy i wytrzymalosc ich w polaczeniu z nadwaga, na upadek jaki go spotkal,a pewnie nieraz go jeszcze spotka. Marian.B. > poprostu chcialem poruszuc temat, o ktorym raczej nikt jeszcze nie pisal+wersja ilustrowana, czyli jego [...]

[...] formie moze pokusić sie o zwycięstwo z Fedorem. swoją drogą skończyła się dyskusja kto lepszy Wand czy CC a juz zaczyna sie to samo i tak samo miedzy CC a Fedorem.Knife na jakiej podstawie uważasz że po tym co dzis Mirko pokazał Fedor da mu łomot - powiedz jakie słabe strony ma CC patrząc na jego dzisiejsze walki - napisz że nie lubisz CC i już [...]

Powiedz mi jeszcze tylko jaki to jest makaron Dobra na górze jest odpowiedź, znalazłem, przeoczyłem wcześniej. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-23 11:12:45

[...] nawet pasa i da szanse na ucieczkę zanim oprzytomnieje. Jesli jest to jedna z "bojowych" ras to z kałaszem trudno się obronić niestety - co mialerm na filmiku jaki nakręcono w Rosji. Gość miał Kałacha i z nienacka wypadł pies - kilkanascie metrów od niego bodajrze rodwajler - efekt starcia: pies zginoł ale jeszcze potrafił rozwalić [...]

Nie bardzo rozumiem ;) 30 kg na MC to taki ciężar, że ostatnią serię robię już ledwo ledwo. Nie wiem jaki ciężar sugerujesz, ale pewnie 50 + kg - to chyba nierealne na początku ;) Czy jest jakaś różnica między przysiadami ze sztangą a z hantlami? I tak jadę do oporu nisko - gryf pozwala tylko na większy ciężar chyba, a to akurat nieistotne w tym [...]

WYPISKA 07.06.2016 Kalorie podbite i bardzo dobrze się z tym czuję %-) Dzień wolny od treningu, na jakiś czas nie wiem czy nie odpuszczę treningu nóg i biegania. Boli mnie prawe kolano podczas chodzenia i schodzenia po schodach, jak wczoraj biegałem to może nie czułem dlatego że ledwo co łapałem oddech.}:-( Powoli zaczynam widzieć efekty ale waga [...]

[...] obciążenia? Jeśli nie to efektów nie będzie, zarówno z suplementami jak i bez. Natomiast jeśli odpowiedz jest pozytywna to analogicznie efekty będą, zarówno z suplementami jaki i bez. Suplementacją możesz co najwyżej delikatnie wzmocnić efekt, który już jest. Jeśli natomiast go nie ma to musisz koniecznie dopracować podstawę(dietę i trening) bo [...]