[...] zeznań przetrzymywano mnie w areszcie. Prosiliśmy sąd, by dopuścił moich świadków, ale konsekwentnie odmawiano, mimo że sąd wręcz nakazywał podjęcie takiego działania. W jaki sposób miałem się bronić? Doprowadzono do szeregu sytuacji, w których chciano odebrać mi godność i zdyskredytować mnie w oczach pozostałych osadzonych. Rozpuszczono [...]
[...] błędy w technice mogą doprowadzić do kontuzji. Zmieniony przez - MMA w dniu 2020-03-06 12:19:04 No tak samemu jest wolniej co nie znaczy że bez sensu. Kolejne pytanie jaki cel ma cwiczacy. Podstaw można się nauczyć. Pojechać kilka razy na trening indywidualny gdzieś dalej. Nagrywać swoją walkę z cieniem/worek wrzucać na fora zagraniczne są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam:) na forum nie ukladamy gotowych planow, nie ukladamy diet za uzywtkownikow, ale oczywiscie pomagamy w ich skorygowaniu. Dlatego zerknij tez w temat w linku pierwszym jaki Ci podeslalem tam tez jest przykladowa dieta dla osoby odchudzajacej sie, bedziesz widzial mniej wiecej jak wyglada konstrukcja posilkow. Wrzuc ulozony przez siebie [...]
[...] zmieniając ćwiczenia w obrębie grupy mięśni oczywiście), pozwoli mi on na budowanie masy, czy powinienem jednak ćwiczyć "każdy mięsień" raz w tygodniu??? jaki trening będzie najbardziej optymalny dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Wiem, że jestem bardzo [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x Jutro postaram się ustalić ciężar do poszczególnych ćwiczeń i gdy już ustalę ciężar jaki odpowiada to będę robił nim wszystkie seriie z danej partii nie będę stosował progresji co serię będe stosował progresję co 1/2 tygodniową i starał się dokładać te 5/10 [...]
[...] gościem. On akceptuje tę walkę. Walka wypada na lewo i prawo. Teraz znowu mu się to przytrafia? Musimy iść z nim w górę, a nie w dół, aby pokazać dzieciakowi szacunek, na jaki zasługuje, że podejmuje te walki i robi to, co robi. Będziemy dawać mu odpowiednie walki." Walka pomiędzy Edwardsem a Covingtonem, byłym tymczasowym posiadaczem tytułu [...]
[...] bo to nie moja sprawa - nie moj test a co do efektow - jaka dieta byla wiadomo nie ma co oczekiwac suer efektow skoro dieta 'kulawa' taka prawda - pisalismy na poczatku a jaki byl wynik kto sledzil to wie czlowiek uczy sie na bledach wczesniej czy pozniej kazdy dojdzie do tego ze dieta jest najwazniejsza ze jesli sie przykladac do czegos to [...]
[...] inny i na co innego reaguje. Kolega wyżej zachwala preparat z treca a ja niestety zjadłem dwa opakowania i nic... stawy jak strzelały tak strzelają dalej. Jedynym środkiem jaki pomagał mi na stawy to wspomniany ANIMAL FLEX już po jednej puszce czułem zdecydowaną poprawę zarówno brak strzelania co mnie strasznie denerwuje, ustapiły bóle jakie [...]
[...] razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często popadam w dołki, bo wydaje mi się, że ciągle tyję i że jedyne, co mi przeznaczone teraz to nabieranie wagi. Takie załamanie niestety [...]
Czytuję w spekulacjach jaki będzie skład- w zeszłym sezonie Welbeck występował przed Rooneyem i strzelał dużo goli. Teraz będzie siedział na ławce, bo z całym szacunkiem dla niego, skoro Kagawa doszedł do składu, Welbeck nie posadzi go na ławce, jest na razie gorszym piłkarzem. Na szpicy miejsce zajmie Rooney, a of.pomocnikiem będzie Kagawa. [...]
Teraz kilka pytań jeśli chodzi o konkurs *Dieta: Z dziennika tego sfd wychodzi mi, że powinnam jeść 1670kcal i to jest mój jakby zerowy bilans przy 71kg,166cm i przy dużej aktywności(3-5 treningów). Czy to nie za dużo??Jaki rozkład najlepiej przyjąć? *Jak na razie mam zabroniony nabiał to wiem. W konkursie też jest zero nabiału przez miesiąc czy [...]
[...] wiekiem równy Andrzejowi, żeby to nie była jakaś poważna walka. Ta walka to będzie raczej jego pożegnanie i oficjalny koniec z boksem. Szkoda, że nie może sobie wybrać jakiegoś następcy, który osiągnie to, czego Andrzej nie osiągnął.” – mówi FaktyChicago.com Mariola Gołota. Żona legendy polskiego boksu zawodowego [...]
A ile czasu minęło od urazu? i jaki to był uraz? po większości urazów płyn dość długo potrafi gromadzić się w stawie, czasami trzeba go ewakuować strzykawą, jak jest go niewiele tak jak u Ciebie to spora szansa, że sam się wchłonie. Co do łąkotki, USG wszystkiego dokładnie Ci nie powie, nie jest to badanie z wyboru jeśli chodzi o diagnostykę stawu [...]
Człowieku, ogarnij się. W tym wątku nikt nikogo nie obrażał, a zobacz sobie jaki ma styl pisania Traktor- na pewno nie jest święty. Nie wiem po co zrobiłeś zbiorczy post kto komu co kiedyś napisał. Określiłem w dziennikach dla początkujących Traktora mianem cepa- Jezus Maria i co z tego? Co ja jestem Królową Brytyjską, że muszę mieć aksamitny [...]
[...] Na lunch czy mogę zjeść kanapkę z razowcem, łyżką masła, plasterkiem szynki drobiowej, plasterkime sera żółtego i obłożoną pomidorami i ogórkami? Dodatkowe pytanie: jakie masło (margaryna czy zwykłe masło extra?) i jaki ser żółty (light czy może być normalny?) Na kolację pierś z kurczaka z grilla albo smażona na oliwie z oliwek i [...]
Cezi, masz może na oku jakieś filmiki gdzie jest pokazany Bolo Punch taki jaki powinien być? Bo widziałem kilka wersji ale były różnie wykonywane... Na jednych to był w sumie nawet ni to sierpowy ni hak (taki 45 stopni). A na innych całkiem jakiś Smash czy coś pod tą nazwą
[...] nie wchodzi. Oldschoolowcy trenowali hardkorowo. Joe frazier za******lal w polu rocky marciano na budowie. Ludzie mowia ze nadmierne katowanie miesni jest zle a zobaczcie jaki cios wyrobil sobie Rocky Marciano on dosyc pozno zaczal kariere bokserska a mimo to mial mocne uderzenie a to pewnie dzieki budowie na ktorej ostro harowal. Joe Frazier [...]
A jaki ma sens rozdzielanie podciągania an drążku i wiosłowania ćwiczeniem na zupełnie inną partię? Niektorzy tak cwicza. Powody sa wlasciwie trzy: a) wykonywanie planu od cwiczen najciezszych do najlzejszych (ciezko jest dyskutowac o tym w oderwaniu od konkretnego przypadku, gdyz czasem takie ulozenie cwiczen jest wrecz niezbedne a czasem moze [...]
KSW 44: The Game - wyniki walk
