TEST: "Be anabolic beast" by Badr - podsumowanie 16str.

Im więcej się oczekuje tym gorszy zawód na przyszłość.

Ale i tak dobrze ze prowadzisz test, ale wpiski lipne w hooj

Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-06-15 18:06:12

Tangens czemu edytowałeś, tamta wersja mi się bardziej podobała

jesli z gory zalozyles ze nikt nie bedzie oczekiwal cudów i zrobisz test na przyslowiowy odp***dol to nie widze sensu robienia testu, lepiej bylo zrobic "bez kamer" i zobaczyc co z tego wyjdzie, dieta jaka byla sam wiesz, zdjęc zadnych, mogles przynajmniej na 1 stronie wrzucic jedno zdjecie z suplami (juz pomijam ich opis)
zdjęcia posilkow moim zdaniem są istotne, jakiekolwiek zdjęcia, przy Twoich ubogich wypiskach byloby to jakies urozmaicenie, byloby na czym oko zawiesic

na chwile obecną z ciekawościa czekam na sobotnie podsumowanie, ale jak sam to stwierdziles, po tych dwudziestu kilku dniach testu cudów sie nie spodziewam, sam wiesz dlaczego
aha jesli mozesz to wrzuc jak wygląda rozkald btw i kalorycznosc diety, obojętnie z jakiego dnia, poprostu jestem ciekawy

p.s nie załamuj sie tym niepowodzeniem (sorry, ale chyba mozna ten test tak okreslic), ogarnij diete, na nastepny cykl dorzuc cos lekkiego do mono, przyloz sie i nadrób to co przespałes teraz

pozdr

Nie zrobiłem testu na od*******, bo nic z tego nie mam. Wyszło, jak wyszło, następnym razem będzie lepiej. Pisałem już o tym, że robię go dla lepszej motywacji. na zdjęcia już trochę za późno, ale wiem już jak to powinno wyglądać.
Z tym, że ten test wypad gorzej niż inne prowadzone w tym samym czasie, zgadzam się, ale nie każdemu od zawsze wychodziły bezbłędnie, a teraz łatwiej zmieszać z błotem.

Nikt nie chce Cie mieszac z błotem, bo nie od tego tu jestesmy. Poza tym w innych testach, jesli były niedociągniecia to zawsze znalazł sie ktos kto w mniej lub bardziej dosadny sposób wytykał błędy.
Pisałes ze test ma Cie motywować, bardziej osoby odwiedzające powinny Cie motywować, ale nie dałeś nam ku temu powodu.
Są pewne zasady prowadzenia testu (opisane w regulaminie) i nie są wcale wyśrubowane, Solaros juz na początku probowal Cie naprowadzić. Diety chyba nie dałeś do sprawdzenia przed testem, pozniej miales poprawioną (chyba nawet ja Ci ją poprawiałem), ale i tak jadleś w kratke, wypiski na szybko i brak zdjęc, komentarz zawarty w 2 zdaniach, czyli rózne czynniki złozyły sie na to jak test był odbierany.

Tak jak juz pisałem, ogarniesz pewne sprawy i nastepnym razem bedzie z Ciebie "anaboliczny zwierz"

pozdr

no niestety chlopacy maja racje

kazdy moze zrobic test - nic nie stoi na przeszkodzie
ale test testowi nie rowny

wiekszosc jak nie wszyscy robia dla motywacji wiekszej - wiadomo jak to jest - zawsze jestesmy 'narazeni' na ocene innych osob

jednemu wystarczy samo zrobienie testu
innemu bedzie zalezalo nie tylko na samym zrobieniu ale tez na ogladalnosci
a niestety 'gole' wypiski,brak dialogu - czy brak powodow do dialogu ogladalnosci nie sluza
niestety - albo stety - aby test byl w miare popularny nie moze byc taki jak ten
fakt-wypiski systematyczne byly - ale gole wypiski kazdego nie zadowola

nie pisalem nic bo to nie moja sprawa - nie moj test

a co do efektow - jaka dieta byla wiadomo
nie ma co oczekiwac suer efektow skoro dieta 'kulawa'
taka prawda - pisalismy na poczatku a jaki byl wynik kto sledzil to wie

czlowiek uczy sie na bledach
wczesniej czy pozniej kazdy dojdzie do tego ze dieta jest najwazniejsza
ze jesli sie przykladac do czegos to wlasnie do diety

pozdro

Kiedy podsumowanie?

Miało być w sobotę, ale jest awaria aparatu. Nie będę robił telefonem, bo wyjdą takie, jak na początku. Niedziela-poniedziałek, jakoś tak.

lukash_g, wrzucam przykładową rozpiskę. Taka dieta utrzymała się tylko pod koniec testu kilka dni.

1. 7:30
- shake:
- 30g białka
- 70g płatków owsianych
- 150g banana

kcal: 240 B: 40 T: 3 W: 50

2. 11:00
- 150g piersi z kurczaka
- 100g ryżu

kcal: 550 B: 35 T: 3 W: 80

3. 14:00
- 150g piersi
- 100g ryż
- pomidor
- oliwa

kcal: 850 B: 35 T: 33 W: 85

17:00
- szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka)

kcal: 180 B: 44 T: 4 W: 50

4. 17:10
- 150g piersi
- ryż 100g
- pomidor

kcal: 550 B: 35 T: 3 W: 80

5. 20:00
- jajecznica z 4 jaj

kcal: 400 B: 30 T: 30 W: 2

6. 22:00-23:00
- twaróg 200g
- łyżka oliwy

kcal:560 B: 36 T: 40 W: 8

RAZEM: kcal: 3320kcal B: 254 T: 116 W: 355

B: 3g/kgmc T: 1,5g/kgmc W: 4,4/kgmc

myslisz ze te 4-5dni czy tydzien trzymania diety zalatwi wszystko?
myslisz ze mozesz napisac ze miales dobra diete?
myslisz ze nie poszlo - jesli nie poszlo - bo suple 'dupne'?

jest inaczej i problem tkwi gdzie indziej - o czym Ci wielu pisalo
popatrz jaka miales diete przez 90% trwania testu - z wyjatkiem kilku dni
tam twki problem