Tangens

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3114

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000-6000kcal

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 12.01.2012 (22:30)

Data rejestracji 01.01.2001 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening witam. poniedziałek:nogi -przysiad tylni rampa6 -przysiad przedni 4x8 -ss:wyprostowywanie nóg w siedzie/uginanie nóg w leżeniu 4s -żuraw 4s -łydki stojąc(brzuchaty)4x15-25 -łydki w siedzie 4x25-35 wtorek:wolne środa: klata +	7	2010-06-11 21:28
Trening dla zaawansowanych	Rozkład czy może byc taki rozkład: poniedziałek:klata+brzuch wtorek:wolne środa:plecy+brzuch czwartek:wolne piątek:barki,biceps,triceps <---to jest zagadka? sobota:nogi+brzuch jeżeli nie pasuje to podajcie jakiś rozkład na 4 treningy per	1	2010-06-06 21:03
Zdrowie i Uroda	Testosteron jak moge sobie poradzić z nadmiarem teścia? ciągle chodze nabuzowany, a jak zobacze obfity dekolt to juz wogóle masakra. przeszkadza mi to w nauce, nie moge się skupić. poprostu szok, tak nagle to przyszło. może moge nad tym jakos zapanować?	10	2010-05-28 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witajcie. na wstępie zaznaczam że mam 16 lat i nie moge pozwolić sobie na w pełni zaawansowana diete. wiek:16 lat jak pisałem wyżej waga:86 wzrost:178 cel:masa, masa i jeszcze raz masa. przejdzmy do diety 1.śniadanie -130g owsianki -40g	1	2010-05-28 20:11
Po siłowni, o siłowni	Po treningu... witam. co byście preferowali jako szame po treningu ryż z kurczakiem czy może odżywke ? dzisiaj na siłce usłyszałem że powinienem pić odżywke, a nie jak robie teraz- opychac się ryżem i mięsem. pzdr	9	2010-05-17 17:51
Po siłowni, o siłowni	Podzielcie się... witam. chciałem was się zapytać ile mieliście najwięcej w pasie na masie? osobiscie podupadam psychiczne ponieważ mam już 87cm. naszczeście jako tako tego nie widać. podzielcie się jaki mieliście	7	2010-05-06 19:24
Po siłowni, o siłowni	Jeżeli... pod koniec treningu na siłowni porzygałem się (zdąrzyłem do kibla ). 2,5 h przed zjadlem 100 g ryżu oraz 150 g cyca a 4 h przed zjadlem śniadanko. po rzygu dokonczylem trening - 2 lekkie	5	2010-05-04 14:09
Trening dla zaawansowanych	FBW przód tył chciałem zacząc fbw przód tył 4xtyg: -poniedziałek przód czterogłowe ^przysiady sztanga z przodu 4s ^wykroki 3s mięśnie klatki piersiowej ^wycisk gryfu na ławce płaskiej 4s	1	2010-05-01 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kaszy i ryżu?	2010-09-01 21:25
Galeria Zdjęć	Prawie 14 lat	2010-09-01 21:22
Odżywki i suplementy	TEST: Kreatyna kurczak ryż no i będzie z Ciebie byk.	2010-08-30 13:46
Galeria Zdjęć	Typ budowy	2010-08-30 13:34
Galeria Zdjęć	Typ budowy	2010-08-29 22:52
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-08-27 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-08-27 00:00
Po siłowni, o siłowni	twarog, kazeina	2010-08-24 12:02
Zdrowie i Uroda	15 cm w zwodzie w wieku 14 lat to duzo?	2010-08-22 23:17
Trening dla początkujących	Trening dla mnie	2010-08-21 11:04
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	2010-08-13 12:53
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	2010-08-12 15:25
Galeria Zdjęć	jac	2010-08-07 21:33
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 20:43
Galeria Zdjęć	Film na siłowni	2010-07-26 18:51
Galeria Zdjęć	oceńcie foty	2010-07-24 19:51
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-24 13:31
Galeria Zdjęć	15 lat masa 1rok.i 2 miesiace cwiczen	2010-07-23 13:38
Trening dla początkujących	0 treningu, ale pytanie. . .	2010-07-22 21:45
Szybkie pytania bez logowania	oblicz ilość tkanki tłuszczowej	2010-07-21 16:52
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-07-21 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	zupy ?	2010-07-21 11:56
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	2010-07-21 00:09
Galeria Zdjęć	JA:D	2010-07-20 18:09
Galeria Zdjęć	Katastrofa? 6miesięcy .	2010-07-20 18:07
Trening w domu	Mniejszy biceps	2010-07-20 12:39
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2010-07-19 00:36
Po siłowni, o siłowni	Siłownia + praca na budowie	2010-07-18 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 5kg ;/	2010-07-17 12:05
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla nastolatka :)	2010-07-17 11:34