Tangens

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3114

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000-6000kcal

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 12.01.2012 (22:30)

Data rejestracji 01.01.2001 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening witam. poniedziałek:nogi -przysiad tylni rampa6 -przysiad przedni 4x8 -ss:wyprostowywanie nóg w siedzie/uginanie nóg w leżeniu 4s -żuraw 4s -łydki stojąc(brzuchaty)4x15-25 -łydki w siedzie 4x25-35 wtorek:wolne środa: klata +	7	6/11/2010 9:28 PM
Trening dla zaawansowanych	Rozkład czy może byc taki rozkład: poniedziałek:klata+brzuch wtorek:wolne środa:plecy+brzuch czwartek:wolne piątek:barki,biceps,triceps <---to jest zagadka? sobota:nogi+brzuch jeżeli nie pasuje to podajcie jakiś rozkład na 4 treningy per	1	6/6/2010 9:03 PM
Zdrowie i Uroda	Testosteron jak moge sobie poradzić z nadmiarem teścia? ciągle chodze nabuzowany, a jak zobacze obfity dekolt to juz wogóle masakra. przeszkadza mi to w nauce, nie moge się skupić. poprostu szok, tak nagle to przyszło. może moge nad tym jakos zapanować?	10	5/28/2010 9:37 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witajcie. na wstępie zaznaczam że mam 16 lat i nie moge pozwolić sobie na w pełni zaawansowana diete. wiek:16 lat jak pisałem wyżej waga:86 wzrost:178 cel:masa, masa i jeszcze raz masa. przejdzmy do diety 1.śniadanie -130g owsianki -40g	1	5/28/2010 8:11 PM
Po siłowni, o siłowni	Po treningu... witam. co byście preferowali jako szame po treningu ryż z kurczakiem czy może odżywke ? dzisiaj na siłce usłyszałem że powinienem pić odżywke, a nie jak robie teraz- opychac się ryżem i mięsem. pzdr	9	5/17/2010 5:51 PM
Po siłowni, o siłowni	Podzielcie się... witam. chciałem was się zapytać ile mieliście najwięcej w pasie na masie? osobiscie podupadam psychiczne ponieważ mam już 87cm. naszczeście jako tako tego nie widać. podzielcie się jaki mieliście	7	5/6/2010 7:24 PM
Po siłowni, o siłowni	Jeżeli... pod koniec treningu na siłowni porzygałem się (zdąrzyłem do kibla ). 2,5 h przed zjadlem 100 g ryżu oraz 150 g cyca a 4 h przed zjadlem śniadanko. po rzygu dokonczylem trening - 2 lekkie	5	5/4/2010 2:09 PM
Trening dla zaawansowanych	FBW przód tył chciałem zacząc fbw przód tył 4xtyg: -poniedziałek przód czterogłowe ^przysiady sztanga z przodu 4s ^wykroki 3s mięśnie klatki piersiowej ^wycisk gryfu na ławce płaskiej 4s	1	5/1/2010 12:28 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kaszy i ryżu?	9/1/2010 9:25 PM
Galeria Zdjęć	Prawie 14 lat	9/1/2010 9:22 PM
Odżywki i suplementy	TEST: Kreatyna kurczak ryż no i będzie z Ciebie byk.	8/30/2010 1:46 PM
Galeria Zdjęć	Typ budowy	8/30/2010 1:34 PM
Galeria Zdjęć	Typ budowy	8/29/2010 10:52 PM
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	8/27/2010 1:37 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	8/27/2010 12:00 AM
Po siłowni, o siłowni	twarog, kazeina	8/24/2010 12:02 PM
Zdrowie i Uroda	15 cm w zwodzie w wieku 14 lat to duzo?	8/22/2010 11:17 PM
Trening dla początkujących	Trening dla mnie	8/21/2010 11:04 AM
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	8/13/2010 12:53 PM
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	8/12/2010 3:25 PM
Galeria Zdjęć	jac	8/7/2010 9:33 PM
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	7/30/2010 8:43 PM
Galeria Zdjęć	Film na siłowni	7/26/2010 6:51 PM
Galeria Zdjęć	oceńcie foty	7/24/2010 7:51 PM
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	7/24/2010 1:31 PM
Galeria Zdjęć	15 lat masa 1rok.i 2 miesiace cwiczen	7/23/2010 1:38 PM
Trening dla początkujących	0 treningu, ale pytanie. . .	7/22/2010 9:45 PM
Szybkie pytania bez logowania	oblicz ilość tkanki tłuszczowej	7/21/2010 4:52 PM
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	7/21/2010 4:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	zupy ?	7/21/2010 11:56 AM
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	7/21/2010 12:09 AM
Galeria Zdjęć	JA:D	7/20/2010 6:09 PM
Galeria Zdjęć	Katastrofa? 6miesięcy .	7/20/2010 6:07 PM
Trening w domu	Mniejszy biceps	7/20/2010 12:39 PM
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	7/19/2010 12:36 AM
Po siłowni, o siłowni	Siłownia + praca na budowie	7/18/2010 3:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 5kg ;/	7/17/2010 12:05 PM
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla nastolatka :)	7/17/2010 11:34 AM