Szacuny
7
Napisanych postów
1030
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16757
Niby jest 1 przerwa 15min. Dzisiaj zapomniałem zabrać śniadania do szkoły, więc skoczyłem na miasto na pierś z ryżem (ok. 10:00).
W sumie pasuje mi taki rozkład, więc od dzisiaj nie robię kanapek tylko pierś, ryż, pomidor i oliwa. Czasami zabiorę zamiast tego jajka z pomidorem dla urozmaicenia.
Eltoro, zalanie mi nie grozi, bo jestem w ciągłym ruchu. Kiedyś było dużo gorzej ze względu na niezdrowe odżywianie i mniejszą ilość ruchu.
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Badr po pierwsze to zalanie Ci grozi, widać to po cycach i brzuchu, że możesz mieć takie tendencje, zresztą Ameryki nie odkryłem bo ktoś wcześniej już o tym tutaj pisał. Po drugie nie chodziło mi o zalanie fatem, lecz wodą. Bierzesz kretkę z vitalmaxa po niej kiedyś miałem twarz jak księżyc w pełni i zasłaniałem nią znaki drogowe gdy przechodziłem przez ulicę.
MC 3*8 95kg
szrugsy 3*8 95kg
wiosłowanie 3*8 46,5kg
sztanga biceps 3*8 22kg
młotki biceps 3*8 12,5kg
Wrażenia:
Do stałej diety dorzucam ryż, pierś, pomidor/ jajka, pomidor zamiast 2 posiłku i 2 szejki w obecnym składzie.
Trening poszedł dobrze, ale bardzo bolą mnie przedramiona i w MC przez to nie biorę więcej kg.
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2259
słuchaj się eltoro bo dobrze mówi;] to ze chodzisz na wf w szkole to nie znaczy ze sie zalać nie mozesz zwlaszcza ze na wfie to taki wysiłek co nic. A i co masz na myśli mówiąc "ale bardzo dużo się ruszam, więc zawsze jest mniejsza szansa." bo wiesz w łózku czlowiek spiąc tez się dużo rusza, dlatego pytam.
Szacuny
7
Napisanych postów
1030
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16757
Jak już wspominałem trenuje siatkówkę. 3 razy w tygodniu po 2h. Do tego codziennie w wolnej chwili jadę na boisko i gram tam po kilka godzin. Jeszcze niedawno ćwiczyłem przed zawodami lekkoatletycznymi i siatkarskimi. Jest tego trochę, a godzin WF nie liczę, bo jak już wspomniałeś, nie jest to duży wysiłek.
Szacuny
7
Napisanych postów
1030
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16757
Zaliczyłem sobie najwyższe wysokie obciążenie pracą i dodałem do zapotrzebowania jeszcze 400kcal. Nie da się tego dokładnie policzyć, bo każdego dnia wygląda to inaczej.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wszystko sie da policzyc
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Badr
Eltoro_KrK
Tom86
solaros
