jaki jest

[...] i zobacz jak wygladaja srednio przyrosty na fuul body. Jesli nie mozna przjrzec ten plan , decyzja nalezy do Ciebie. Jeszcze jedna dobra ocpja to system mass Michaila ktory sprawdza sie doskonale bo jest dobrany indywidualnie pod zawodnika czy to systemem FBW czy splitem. Sami decydujemy o tym jaki chcemy trening jak czesto etc. pozdrawiam

[...] i tuńczyka. (ser i jaja tak średnio sasują) 4. więcej kanapek w 2i4 posiłku a mniej masa? te posiłki jem zazwyczaj poza domem. wygodnie mi wypić więcej masa ostatnie 2 miesiące były bez żadnej przerwy przy treningu progresywnym. teraz zrobiłem tydzień roztrenowania i wydaje mi się że dobrze było by zmienić plan treningowy. jaki był by odpowiedni?

Zgadza się. Surowiec na tę chwilę jest minimalnie tańszy, to się jednak mocno zmienia w ostatnim czasie. To na co warto zwrócić uwagę, to sposób w jaki określa się ilość białka w danym produkcie. Zgodnie z prawem wykonuje się to metodą Kjeldahla, czyli za pomocą obliczenia ilości azotu w danym produkcie. W sytuacji, gdy w białku serwatkowym dodano [...]

Wszystko fajnie, tylko cena przeraża. Ciężko wydać 1100 zł gdy jeszcze przedwczoraj chciałem przeznaczyć na ten cel 200zł, wczoraj do 500, dziś do 850, być może za kilka dni dojrzeję do tej ceny, ale znając siebie prędzej się rozmyślę :) Podnosząc poniżej 100kg ciężko mi sobie wyobrazić, że jest sens wydać tyle pieniędzy na sprzęt. Ponowię jeszcze [...]

panowie u gory bez spamu... głupota tak samo jak tran i omega 3 jest zalecany na codzien a takze podczas redukcji-wiec jaki bylby sens jedzenia omega/tranu przy odchudzaniu na logike prosze,na logike

napewno trenig siłowy góry ciała bez treningu nóg to największa pomyłka... niewiem w jaki sposób cwiczyłeś ostatnio oraz co jest Twoim celem treningowym...

Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]

W ogole tak mysle teraz ze fajny by byl temat, w ktorym pisalo by sie dokladnie o tym jaki towar mamy i czy jest to wał/legit na podstawie badan. W poscie by sie pisalo dokladne dane towaru, zdjecia itp. i badanie z przed i po biciu. Cos jak polskie realia tylko dokladniej. Pytanie jak unikac pimpu i antypimpu bo wiadomo ze rozni ludzie na te [...]

to czy bailko potrzebne zalezy od diety ja XP bralem dwa razy i jest to najlepszy stack jaki mialem okazje brac, zdecydowanie moge go polecic

Zasadnicze pytanie: w jaki sposób i w jakich okolicznościach mierzysz ciśnienie? Co do kwestii samego ciśnienia to zagadnienie bardziej złożone niż "zrzucić 20kg". Nie jest powiedziane, że jak zrzucisz to problem zniknie ale.. zakładam, że zależy Ci na zdrowiu wiec tak czy siak warto zastosować "zdrową diete" + wprowadzic aktywność fizyczną i [...]

Naleśnik, sacharoza to cukier, taki jaki normalnie kupujesz w sklepach i raczej nie jest on rakotwórczy :) Przypuszczam że chodziło Ci o aspartam. Także stosuję czasem Sweetex i jakoś żyję :) Cwierzo, cukier pozostaje cukrem, jeżeli masz tendencję do tycia to lepiej wyrzucić to ze swojej diety a jeżeli nie to życzę smacznego :) Moderator [...]

jest wiele dobrych cwiczen, nie zdecydujesz teraz ktore sa dla ciebie najlepsze. pocwicz poprostu i zobacz ktora na ciebie dzialaja i jaki przynosza efekt. wtedy sam juz bedziesz wiedzial co wybrac. sprawdz abs2, a6w i kilka planow na brzuch z forum i zdecydujesz co ci podchodzi ;)

Badania robiłeś po tych 2 tyg ? Jaki test ? tak, coś koło 14-17 dni po strzale 500mg test mixa a wcześniej ostatnie póltora miesiąca leciałem tylko test 500mg/e7d Jesteś 4 lata on ? Jestem pod wrażeniem to Ja myślałem że rok to mega długo. Myślisz że po cyklu zostanie ci tylko htz? Czy przysadkajuż klekla? Jestem sam ciekawy, szkoda że ludzie [...]

Tak w kk nadal na topie jest IKO1 po bumie jaki nasapil na poczatku gdy weszla organizacja kyokushinkan gdzie wydawalo sie ze ida wielki zmiany tak naprawde wszystko przycichlo co do relacji z turniejow to mozna zapodawac suche info o wynikach i pozniej komentowac je z uczestnikami ktorzy by opisywali wrazenia z tego co sie orientuje z [...]

[...] Mam nie szarpać z ziemi 200kg jak niektórzy mistrzowie internetu. Przy allahach czy MC czułem lekkie "kłucie" stąd moje pytanie do Was, czułem je tylko po lewej stronie, tam gdzie jest to 8mm powiększenie. W jaki sposób zmodyfikować plan przy takiej dolegliwości? OHP czy unoszenie na boki również wolałbym zmienić, bo czuję ból w prawym ramieniu.

mam 37-38 w biepsie Prz wadze 59 kg jest to baaardzo wątpliwe. Reszta mięśni musiałaby być totalna padaką. nogi muszą być!!! Bieganie nie rozwija nóg. Przede wszystkim napisz jaki masz dostęp do sprzętu do treningu.

Napisz jaki to prop i superka ,wydaje mi sie ze prop z farmadonu a na 99,9 to wy***kasupra moze byc ok co tez pewne nie jestwiec napisz ew. daj fotki tego co masz

daj zaraz po treningu białko wykąp sie,przygotuj do pracy,szkoły czy cokolwiek tam masz zaplanowane na drugi dzień po 30-60min zjedz posiłek jaki? to juz zależy od Ciebie,to co lubisz,jakieś źródło białka,węglowodanów ,jakieś warzywa i odrobina fatu nie zaszkodzi tuńczyk w oleju może nie do końca jest najlepszym wyborem ,nawet nie ze względu na [...]

[...] wszystko bedzie ok to wystartuj znowu z redukcją ale delikatnie ( +- 300 kcal deficytu )..Sorki za dubel flexa- napisaliśmy w tym samym czasie Nie do końca rozumiem, w jaki sposób 300kcal? Tak zupełnie na początek, a potem to pogłębić czy co? Bo wychodzi na tracenie 0,3kg tygodniowo, a chciałbym minimum z kilogram, zresztą i tak pomimo [...]

Dieta kuleje - proste. Za mało kcal. Wypełnij ankietę - jest podwieszona. Jaki zakres powtórzeń? Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-06 18:37:26