jaki jest

dzieki za odpowiedzi :) mnie korci zeby wziac jak najwiecej mozna czyli do tego 1kg :) ale dla ostroznosci wezme te po 0,5. Jesli moglibyscie mi opisac w jaki sposob to psuje stawy i czemu to takie niebezpieczne? Co do nóg to mam obciazniki takie po 1,5 kg jedno, ale na razie nie korzystam... moze wkrotce zaczne to nie jest chyba za duzy ciezar? [...]

Tego nikt ci nie powie kazdy czlowiek jest inny, jeden w miesiac zanotuje progres 20kg w wyciskaniu, a inny 5. To jaki bedzie twoj progres sily i masy zalezy od dobrej diety, techniki, regeneracji. Nikt ci nie powie ile osiagniesz

To zależy o jaki trening ci chodzi. Jeżeli chodzi ci o trening kick-boxingu to nic tu nie zdziałasz. Jeżeli chodzi o trening swojego ciała to może coś zdziałamy. Jakie masz atrybuty do ćwiczeń? Co jest twoim celem? Wypełnij ankietę która znajduje się w temacie podwieszonym "Zanim zaczniesz nowy temat"

Witam wszystkich forumowiczów dzisiaj chciałbym się zapytać jaki suplement potrzebuje dokupić w sensie jestem po cyklu mono i takie średnie efekty aczkolwiek były więc nie narzekam dietę trzymam w miarę zależy mi na nabraniu siły i masy i w sumie tyle szukam odpowiedniego suplementu sorki za nie ład :D na dole zdjęcie mojej sylwetki po całym 3 [...]

[...] i idzie nawet nieżle. Mam jedno pytanko:jak należy prawidówo wyciskać na płaskiej ławce ?chodzi mo czy sztange opuszczać na na linie obojczykowa czy gdieś indziej Może niżej?jeszcze jedno :jaki kąt powinny tworzyć ręce do tułowia gdy sztanga jest najniżej {90 stopni?}czy inny? jak prawidłowo należy wyciskac np. na zawodach ? pozdrawiam Lolo

ankietę możesz wypełnić równie dobrze i w telefonie bo jest na zasadzie kopiuj/wklej, a zajmuje mniej więcej tyle rubryk co Twój plan treningowe więc się spokojnie da;-) a jaki masz ten telefon, ze tak to ciężko idzie? ja też czasami pisywałem z telefonu, tableta itp...

Moze ze dwa centymetry jeszcze urosniesz. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie i rosnie sie srednio do lat 15 (wtedy osiagasz szczyt). Ty masz 16, wiec wniosek wyciagniesz sam. Ja mam 170 cm wzrostu i pomysl sobie jaki trud sprawia mi wysoka siatka, a co dopiero wyskok do kosza. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-29 13:33:30

witam ponownie, właśnie kończę to białeczko Biogenixa i pora zamówić nowe ... wanilia jest całkiem ok ale myślałem żeby zmienić smak żeby się nie znudziła czy próbował ktoś smaku waniliowego i jakiś inny żeby mieć porównanie na jaki warto zmienić ?

to zalezy jaki masz cel.. Jesli masa to Cp bo glownym celem no-bosterów jest pompowanie podczas treningu wiec na tym masy niezrobisz..

[...] tłuszczowych https://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie A jaki musi byc dokladny stosunek , tzn proporcje 3 do 6??? Chcialem dorzucic do swojej diety olej z pestek z dyni ( na prostate ) to czy musze bardzo zwiekszac 3 aby ten olej [...]

A co do pytania, to ja bym się ze skalował i zobaczył co mi potrzeba. W skali od 1 do 10 gdzie 1 to ch**owo a 10 zaj**iście umiejscow się na skali pytając siebie jak się czujesz. Jeżeli nie oceniłeś się na 1 to dalej pytaj siebie, co jest powodem dla którego jesteś akurat w tym miejscu a nie niżej na skali. Dalej, pytaj siebie kiedy było więcej [...]

pilnikiem Kup sobie nowy gryf - nie jest to jakiś nie wiadomo jaki koszt

Wdroże więcej warzyw do diety. Co do banana o 15 wynika to z tego jaki styl życia prowadze i łatwiej mi jest zjeść więcej mniejszych posiłków niż 5 dużych tak jak proponujesz ale wezme to pod uwage, dzięki za porade.

jest bardzo dobrze ale możesz mi wyjaśnić w jaki sposób złapałeś 8kg masy w miesiąc? albo nie wyjaśniaj łap soga nogólnie naprawdę pozytywnie Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-02-17 21:52:13

przez jaki czas mete leciales? tak meta podbija estro i blokuje testa. ludzie tu sie glowia a wyjasnienie moze jest proste jak konstrukcja cepa. zapomniales...}:-(

dwie sprawdzone firmy ktore napewno mozna polecić,to DonJoy i AirCast.Akurat spojrzałem na allegro,że jest teraz do kupienia Donjoy Velocity za 100zł z wliczoną przesyłką,tylko byś się musiał dowiedzieć jaki to rozmiar bo na aukcji nie pisze

[...] rob treningi na drazku 3 razy (masz dac z siebie wszystko bez obijania sie) a oprocz tego raz dziennie przez 7 dni w tygodniu wskakuj na drazek i podciagaj sie na FULA! I zeby nie bylo to kliczem do sukcesu jest systematyczny trening! chyba nie musze wyjasniac na czym to polega. Po drugie nie powiedziales ile wazysz i jaki wzrost bo to tez wazne.

[...] na spokojnych lekkich obrotach -regularny trening -potem 6 wejdera badz abs (poziom trudnosci wzrosnie) -bierznia (to moze tu zostac ) a co do samych treningow to niewiem jaki powinien byc rozkład dla kobiety ale sadze ze twoj jest odpowiedni. prosił bym o rokład cwiczen jakie robisz na plecy rece, klatke i nogi jeszcze i jakich obciazen [...]

sprawa jest stara i rzeczywiscie kobieta schudla w bardzo krotkim czasie bo w Tancu z Gwiazdami byla jeszcze napuchnietym klopsem i jak sama zauwazyla, przy tej ilosci ruchu jaki miala na treningach zaczela chudnac i zapewne poszla za ciosem. Schudla szybko i przez to brzydko IMO i pewnie wtedy dopiero zaczela pracowac z dietetykiem , odopwiednie [...]

[...] plan treningowy. Twój cel to masa czy siła/masa? Co do diety to jak rozumiem nie chcesz podporządkowywać życia ćwiczeniom, ale jednak parę zmian w diecie bym wprowadził: - jaki sok masz na myśli? Jak z kartonu to absolutnie wywal to, - rano daj inne źródło węglowodanów niż miód - płatki owsiane (błyskawiczne, górskie), ser jest ok, ale brakuje [...]