[...] farmerskie bardzo chcą, aby Unia Europejska zwiększyła dziesięciokrotnie dopuszczalność pestycydu endosulphan w paszy, którą karmione są ryby. Warto zaznaczyć, że substancja ta jest w wielu krajach całkowicie zakazana ze względu na silną szkodliwość i negatywny wpływ na nasz organizm. Niestety chciwość koncernów niszczy przede wszystkim nasze [...]
Stefanie Moir (25 l.) pochodzi ze Szkocji. Jest vlogerką oraz modelką fitness. Promuje oparte na roślinach jedzenie, ponieważ uważa, że jest to korzystne zarówno dla ludzi, jak i środowiska. Wegetarianką została już w wieku 10 lat, a dopiero pięć lat temu przeszła na weganizm (zero mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego), czyli w jej diecie [...]
Jedyna letnia impreza PZKFiTS w sportach sylwetkowych odbędzie się w najbliższą sobotę, 6 lipca, w mieście Hel na cyplu Półwyspu Helskiego. To nowa, ciekawa lokalizacja, oby tylko pogoda dopisała. Od czasu słynnych zawodów w Sopocie w latach 1960. w zasadzie nie organizowano imprez kulturystycznych w lecie, ograniczając się do wiosennego i [...]
[...] Arnika jest powszechnym składnikiem kremów i olejków zmniejszających siniaki na skórze. Powinno się ją stosować miejscowo. Istnieją spekulacje, że arnikę można stosować, jako środek rozluźniający mięśnie, ale z tego co wiadomo, temat wymaga jeszcze zgłębienia i kolejnych badań. Kapsaicyna Kapsaicyna występuje naturalnie w czerwonej papryczce [...]
Zanim przejdziemy do samych ciekawostek dotyczących tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w [...]
Artykuł dotyczy metody Christiana Thibaudeau — znanego specjalisty od budowania masy mięśniowej, który podzielił się swoimi wskazówkami, jak szybko zwiększyć obwód ramion. Christian znany jest ze swoich nieszablonowych rozwiązań, które sprawdzają się u niektórych osób. Artykuł może być pewną ciekawostką treningową, którą być może wykorzystasz w [...]
Rich Gaspari w latach 80. i 90. był na topie jako kulturysta najcięższej kategorii. Trzykrotnie zajął drugie miejsce w konkursie Mr. Olympia. Wygrał też kilka profesjonalnych pokazów, w tym Arnold Classic w 1989 roku. W niedawnym podcaście Fitness, Fame & Fortune Rich Gaspari rozmawiał o kobiecych kategoriach, takich jak Bikini i Wellness. [...]
[...] Dużą sympatią cieszy się również wśród fanów herbaty, słodkich i gazowanych oraz kolorowych napojów czy napojów funkcjonalnych, np. energetyzujących. Neuroprotekcja Kofeina może również wykazywać działanie neuroprotekcyjne, co zostało opisane w "Journal of Alzheimer's Disease". Wyniki badań sugerują, że kofeina może modulować różne [...]
Wiele kobiet nie dopuszcza do siebie myśli, że mogłyby wykonywać trening klatki piersiowej, bazując na elementach np. wyciskania sztangi. Tłumaczą to tym, że jest to trening typowo męski, który spowoduje, że ich piersi stracą na atrakcyjności. Jak należy trenować mięśnie piersiowe? Do optymalnego zaktywizowania górnej części ciała wystarczą nam [...]
[...] podejście i tak naprawdę prędzej nas doprowadzi do tzw. efektu jo-jo, zaburzeń odżywiania lub innych problemów zdrowotnych. Miło jest widzieć, że wielu stawia dzisiaj na jakość posiłków, a nie wartość kaloryczną. Wysoka jakość pożywienia pozytywnie wpływa na hormony, które kontrolują apetyt i metabolizm. Zmiany nastroju To chyba jeden z [...]
[...] możesz stracić sporo kg przez diuretyki, ale to będzie woda. W końcu możesz doprowadzić do rozpadu mięśni, a to nic dobrego. Triacyloglicerole w organizmie, zgromadzone, jako podskórna tkanka tłuszczowa, podlegają najpierw lipolizie, następnie β-oksydacji (utlenianiu). Wskutek β-oksydacji powstaje acetylo-CoA. W wątrobie powstają [...]
[...] błędy i je skorygować. Co więcej, gdy trenujemy zaczynamy również dużo jeść. Nie patrzymy na to, co jemy, tylko skoro trenujemy, to oznacza to, że musimy jeść dużo. Sytuacja ta sprawia, że dostarczamy znacznie więcej kalorii, niż potrzeba do budowania mięśni i zaczynamy magazynować tłuszcz. Niestety, więcej nie znaczy lepiej czy szybciej. [...]
[...] i białko serwatkowe są fundamentem suplementacji większości sportowców amatorskich i zawodowych. Przeglądając literaturę fachową, szybko zauważysz, że zarówno kreatyna, jak i WPC (koncentrat białek serwatkowych), są najczęstszym przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona i nie podlega dyskusji. Co warto [...]
[...] i elastynę. Powięź mięśniowa jest rodzajem tkanki łącznej zawierającej kolagen i elastynę. Rolowanie zmniejsza obciążenie włókien kolagenowych i przenosi na rozciągliwą (jak sama nazwa wskazuje) oraz podatną na relaksację elastynę. Wpływa to na napięcie mięśni gładkich i sprzyja większej elastyczności ścian naczyń. Zmniejszona sztywność [...]
[...] betainy może zaowocować spadkiem wynoszącym nawet 20-40%. Betaina a układ sercowo-naczyniowy W serii badań wykazano, że połączenie betainy i guanidynooctanu (glikocyjaminy) poprawia funkcjonowanie osób z chorobami przewlekłymi, w tym z chorobami serca, bez toksycznego wpływu na ustrój. Suplementacja prowadziła do poprawy samopoczucia, [...]
Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] odejdą w zapomnienie. Nie jest to ta sama kategoria, co 20 lat temu, kiedy zaczynał swoją przygodę z kulturystyką. „Jest zupełnie inaczej w porównaniu do tego, kiedy ty i ja startowaliśmy. Jest zupełnie inaczej w porównaniu do tego, kiedy startowałem w '09. Nie jest nawet trochę podobnie. To, w czym zakochałem się w latach 2002, 2001 i we [...]
Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]
[...] znaczny rozwój siły biodra ograniczenie pracy mięśni czworogłowych brak obciążenia osiowego kręgosłupa mniejsze zaangażowanie miednicy, praca głównie izometryczna wsparcie jako element funkcjonalny w treningu fighterów czy biegaczy element korekcyjny w wadach postawy Czy można jeszcze podnieść efektywność hip thrust? Aby jeszcze mocniej [...]
Amy Leigh-Quine pochodzi z Wielkiej Brytanii i zawsze chciała zostać modelką. Jednak agencje uważały, że kompletnie się do tego nie nadaje. Nie ma potencjału i tego czegoś, aby stać się modelką modową. Amy postanowiła się nie poddawać. Skoro branża modowa ją odtrąciła, zaczęła szukać innych obszarów, gdzie będzie mogła spróbować swoich sił. Pomimo [...]
