ja

I jeszcze standard: Najpierw komentarz, że żadna baba się nie umie podciągać, a jak takiemu proponuje konkurs kto się więcej podciągnie to słyszę, że nie teraz to on nie, ale kiedyś to on się umiał podciągnąć "milion razy", a ja to w ogóle nie powinnam się podciągać bo będę miała plecy jak lotnisko %-)

ja bym przyszedł z czekoladą 8-)

ja na treningu z nikim nie gadam, nie ma takiej opcji

ja poczekam%-)

ja bym zabronil :D op*****lania sie

u mnie na siłowni to chyba tylko ja tak ćwiczę normalnie, a nie na aero

o kurcze... to ja chyba muszę auto zatankować i w drogę 8-)

ja gdybym na siłowni nie poznał paru kobiet, to tez wśród znajomych miałbym same takie właśnie foki które wolą pyerdolnąć się na kanapie z flaszką i chipsami

ja moge obciążyć 65 kg \-)

u mnie faceci ~70kg, z czego ja 170%-)

ja też się nie orientuję

nie nie, to ja jestem przeca paskuda i potwór:-D

ja nie marudzę;-)

to ja zmieniam silkę na Twoją 8-)

no ja przyciągam kobiety.. nie powiem.. Tylko ten no.. albo chcą się przyjaźnić, albo zobaczyć jak to jest z dobrze zbudowanym facetem 8-) oi choooj:D

jutro to ja stoje 13 godzin na rossmanie i nie zobaczę :-(

ja też nie mam jednego planu

ja robie każdą partie intuicyjnie . Jest taki ogrom różnych ćwiczeń że nie idzie tego przerobić :)

ja mam swoje ćwiczenia hmm szkieletowe że tak powiem, np. mc czy przysiad, które prawie zawsze robię, resztę sobie zmieniam, kolejność, liczbę serii, powtórzeń, maszyna/wolny ciężar milion kombinacji

Ja np wymyślam własne. High pull + w końcowej fazie obrócenie dłoni, lekki przysiad i wycisk w górę. Świetna dynamika