[...] gdy wrócę do normalnego (czyt.zdrowego i dobrze zbilansowanego odżywiania)nie przytyję. Przynajmniej mam taką nadzieję..... MARINI-nie wiem, czy robię dobrze, ale ja akurat konsumuję piersiątko kurki i do tego jeszcze smażone na oliwie z oliwek, ale nie powiem Ci czy to słuszna zamiana. Może Jogger rozwieje Twoje wątpliowści. [...]
[...] mowa o tym, że ci, co mają dużo do zrzucenia chudną więcej-nawet 8 kg. Ja mam ok 3-4 kg nadprogramowych, więc pewnie nie schudnę więcej niż te 3,4 kg. Trzymam kciuki za wszystkich. Acha- już dawno chciała dać sog-a Joggerowi za jego cierpliwość i opiekę merytoryczną nad nami, ale nie wiem za bardzo jak to się robi i czy mogę. Zaraz spróbuję.....
KEES ja właśnie tyle chciałabym stracić 3-4 kg tylko boję się że aż tyle to mi nie spadnie.Ach jak dobrze byłoby znowu ważyć 57 kg a nie 63 tak jak w tej chwili.jestem strasznie zdeterminowana,moze ten stan ducha i umysłu da mi siłe do końca. Pytanie do wszystkich ,którzy przebrneli przez 1 tydz.jak sobie radzicie w kryzysowych momentach?
[...] ten zly nastroj, gdyby mnie udalo sie tyle zrzucic umarlabym z zachwytu... Wstyd mi troche i nie chce opisywac na forum co mi sie przydazylo, powiem krotko, nieplanowany wyjazd za granice, codzienne kolacje z gospodarzami,wyjscia sluzbowe i to co stracilam w Kopenhadze (chyba ze 3 kilko)x2 na plus.Tym sie mozna dopiero zalamac. Jak mnie moj [...]
@ Never- Rybko, co ja bym bez Ciebie zrobiła? Dziekuje za te cieplutkie i madre słowa. Trzy lata temu straciłam jedenaście kilogramów w półtora miesiąca (54 kg przy 168 cm), jednak dzieki siłce, basenowi i spacerom wyglądałam dośc chudo (jestem raczej grubokoścista), ale skórę miałam elastyczną i nawilżona dzięki regenerującym kosmetykom. Fakt, [...]
"co lepsze: - L-karnityna Complex Trec'a czy - Thermo Fat Burner Trec'a a " L-karnityna działa na ogół tylko jako wspomaganie aerobów, więc bierzemy ją przed ćwiczeniami, skuteczna dawka 1000-2000mg. Fat burnery warto brać i przed posiłkami, i przed ćwiczeniami (uzupełniają się z l-karnityną).
Witam nie było mnie przez tydz.skończyłam na trzech dniach,wypadł mi wyjazd służbowy ,i niestety siłą rzeczy z jedzenia hotelowego nadawała sie tylko czarna kawa,w poniedziałek zamierzam ,zacząć ponownie,tym razem do końca. Ajak tam wszyscy ,którzy są już w trakcie,a może już kończą? Ja od poniedziałku,czy ktoś się dołącza??Pozdrawiam i trzymam [...]
hehe bylam tu ostatnim razem w grudniu.. z uwaga czytalam wszystkie wpisy szukajac wskazowek.. no i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak [...]
Pytanko do Bulkowskiej. JAK PRZETRWAŁAŚ TE 2 TYG????A RACZEJ JAK ZWALCZAŁAŚ CHWILE SŁABOŚCI,OBAWIAM SIĘ ŻE JA MOGĘ MIEĆ ICH WIELE.PISZESZ ŻE SPADŁO 5 KG,A Z JAKIEJ WAGI SCHODZIŁAŚ JEŚLI MOGĘ OCZYWIŚCIE WIEDZIEĆ.5 kilosków to sporo,chciałabym tyle stracić,muszę 10 ale to byłby przyjemny start. POZDRAWIAM
czy ktos moze podac jakie owoce mozna jeść rozpisujecie sie o miesku i szpinaku a cos miłego dla podniebienia Monika ja jestem w 4 dniu i nie mam zadnych zawrotów głowy ani sennosci jest spoko wlazłam dziś na wagę ok 2kg mniejmam niecałe 60 a zaczynałam od 62/63 oby to nie były tylko omamy wzrokowe chce dobić do 56 może mi się uda a może być więcej
[...] to w najgorszym wypadku i lepiej zjesc jeden owoc niż je mieszać.. ser najlepiej chudy i można wszamać tak z 250 gram (po tyle są te twarogi pakowane), soli nie używaj, a jak ryba Ci sie nie widzi to moze zmień diete? befsztyk najlepiej upiec w piekarniku w folii i tak ma dość własnego tłuszczyku.. przyprawy mozna.. papryka na przyklad. co do [...]
ja będę dodawała odrobinkę soli,inaczej nie dam rady ale naprawdę odrobinkę,no i chyba naprzemiennie będę jadła pierś z kurczaka,z befsztykiem wołowym,jak wam idzie dziewczyny ,kolejny dzień niebawem dobiegnie końca,trzymajcie się mocno,pomyślcie o tych wszyskich letnich fatałaszkach w których o niebo lepiej będziemy wyglądały
bulgoska - ryba mi się widzi jak najbardziej ale nie lubie bez soli albo jakiś ziółek, banana podałam za przykład bo wiem że są najczęściej zabraniane i jak widać tutaj też ze względu na zawartość cukru to pewnie i winogrona są nie bardzo zostają tylko jabłka? a ja akurat na nie mam uczulenie kumpelka się chwaliła że na tej diecie zrzuciła 20 kg! [...]
[...] po paru dniach najwyraźniej sie przystosowuje do mniejszych porcji jedzenia i jest ok. z tymi zmianami wdiecie to jest tak ze zalezy to indywidulanie od osoby - poza tym jak i pewnie z ta utrata kg - jdnej traci szbciej drugi wolniej.. ale w sumie i tak i tak waga spada. ja tam nadal nie wiem ile schudlam.. powiedzialam sobie ze zważe sie [...]
WITAM DZIEWCZYNKI,CORAZ SZCZUPLEJSZE DZIEWCZYNKI. NIE PODDAWAĆ ,SIĘ SĄ LEPSZE I GORSZE DNI ,ALE WARTO,TO TYLKO 13 DNI. A MOŻNA UPORAĆ SIĘ Z NADMIAREM UPRZYKRZONYCH KG. MOJA RADA .JAK NAJMNIEJ O TYM MYŚLEĆ.POSIŁKI SĄ PO TO ŻEBY ZASPOKOIĆ NIMI GŁÓD A NIE Z UTĘSKNIENIEM NA NIE CZEKAĆ,ZAJMIJCIE SIĘ CZYMKOLWIEK INNYM CO ZAPRZĄTNIE WASZE MYŚLI.WIERZĘ [...]
Witam w 7 dniu diety ponoc najgorszym :P cos sie tu cicho zrobilo i jakos nikt nic nie pisze, moze porzucili wszyscy diete? ja sie trzymam dzielnie, nie wiem jak bedzie dzisiaj waga stoi 62.3 biust 96 ---> 95 pas 74 ---> 72 biodra96 ---> 95 udo 57 ---> 55,5 łydka 35 ---> 34,5 no to by bylo na tyle trzymam kciuki , odzywajcie [...]
[...] utrata cm do naprawdę wielki sukces,chyba nawet istotniejszy od spadku wagi,wielkie brawo ,bo to już 7 dzień,mój dziś pierwszy,wiem daleeeka droga przedemną ale dam radę.Zjakiego pułapu wagowego startowałaś i ptzy jakim wzroście? I nie poddawaj się półmetek za Tobą,efekty są a przed Tobą kolejne, i o to chodzi.Mam nadzieję że ja dotwrwam [...]
Witam wszystkich serdecznie! Ja wlasnie koncze pierwszy dzien diety i musze powiedziec ze jest ok! Glodu nie poczulam od porannej kawy (8rano) do miesznki szpinaku z jajcami i pomidorem (14.30). Dopiero jak to zjadlam to juz po 2,5h poczulam glod. Mam nadzieje ze odstep czasu miedzy pierwszym posilkiem a stekiem nie byl za maly? Najgorsze jest to [...]
[...] dniu i musze wam powiedziec, że czuję sie fantastycznie! Tak lekko i w ogóle... Jeszce sie nie wazyłam ale czuje ze dieta działa. Co prawda dzis nie spojrzałam w rozpiske i zjadłam grzanke do kawy, ktorej co sie poxniej okazało w 4-tym dniu nie ma! Ale to chyba nie wpłynie na wyniki diety.Tylko wczoraj po godz cwiczen na siłowni i 35 min aerobów [...]
[...] Ja niestety mam problem z kupieniem tutaj polskich marek, ale z Vichy nie bedzie problemu. Zastanawialam sie tez nad balsamem dla kobiet ciezarnych przedziwdzialajacy rozstepom bo mam do tego sklonnosci. Nie wiecie czy branie magnezu poprawia stan skory?, albo przynajmniej jakie preparaty maja na to wplyw? Peeling zrobilam sobie z [...]
Dieta kopenhaska
