ja

Kiki spróbuj jak zrobisz 2 poziom to rób 2 ja w jakieś 2 tygodnie jestem juz na 2 i bede zmienial na 3 a zaczynałem od A Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-04 14:44:21

A ja myślałem że mam mocny brzuch, a tu mam problemy z poziomem A ;-/. Kawał dobrej roboty mag15 SOG 4u. Pozdro

Ja robie prawie codziennie i nic mi nie jest..

Nie przedramie jest dobre, tymbardziej ze jestem po redukcji i zadziwiajaco lekko sie czuje wiszac na drazku... a rece nie biora w tym wiekszego udzialu (jak ja robie) procz podtrzymywania w zwisie... Nie no myslalem ze moze przetrenowalem ale ie slyszalem specjalnie o przetrenowaniu brzucha xD i chcialem zapytac czy taki dlugi moment bez poprawy [...]

Tak jak na rysunku, nogi zgięte pod kątem prostym, kołyska (owszem, 100-110 st., ale to chyba łydki masz na myśli - bez robienia kołyski uda w takim położeniu byłyby równoległe do podłogi, a przy spowodowanym tą pozycją uniesieniu tworzą w sumie kąt ostry, jak dla mnie... ale wiem, o co Ci chodzi ). I uda do klaty. Tzn. przynajmniej ja tak robię, [...]

no wlasnie chodzi mi o to ,ze przy zwisie na drazku w pozycji nazwe ja 'nieprawidlowa' - czyli bez kolyski,uginasz w stawach biodrowych uda do kata 90% w stosunku do podloza ,teraz jesli zrobisz kolyske to uda sa w pozycji wyjsciowej do prawidlowego wykonania cwiczenia ulozone pod katem 100-110% do PODŁOŻA ,ruch wtedy jest krótki ,ale wydaje mi [...]

Tak długo aż będziesz pewny, że nie przynosi ci korzyści. Ja już siedze na nim miesiąc i nie mam zamiaru przestać... odkrywam nowe warianty i technikę wznosów nóg

Praktycznie zanim tam dojdziesz to minie z 2-3 miesiące. Ja też narazie nie mam mozliwości ćwiczyć z drążkiem oraz mam za słabe przedramiona. Katuję poziom 1 już 2 miesiące zwiększając pomału powtórzenia.

Ja bym wybrał to drugie, bo ABS II to trening raczej na masę mięśni brzucha...

alien- wygląda na to że masz ten sam problem co ja. wydaje mi się że problem jest w tym że plecy nie przylegają do podłogi, tylko nie bardzo wiem jak temu zaradzić. Trzeba poczekać aż wypowie się ktoś doświadczony.

Ja kładę ręce pod pupe i bardzo sobie chwale takie ułożenie

Zdjęcie dosyć słabej jakości, podejrzewam, że robione komórką, ale widać kratkę, jak dla mnie jest w porządku. Aczkolwiek jakiś maniak kulturystyki pewnie powiedziałby Ci, że słabo. Ja byłbym z takiego brzucha zadowolony, nie wiem jak Ty, bo to jest najważniejsze. Zresztą, zawsze możesz nad nim popracować. Musisz się z nim dobrze czuć i tyle. Dla [...]

Ja w niedzielę skończyłam a6W a od poniedziałku tzn. od wczoraj zaczęłam ćwiczyć absII. Mam nadzieję, że i to pomoże :)

Staram się więcej wydatkować kalorii niż je spożywać, ale to działa na całokształt, a ja bym chciała tylko ten brzuszek poprawić... bo i tak już wszystkie spodnie na mnie wiszą :( a te ćwiczenia, które robię teraz to są prawie wszystkie na dolne mięśnie brzucha a a6W była głównie na górne mięśnie, także mam nadzieję, że flak mi się nie zrobi, co [...]

Cwiczenia na skosne sa przeciw talii osy a nie na talie osy. Ogladalas wczoraj turniej skoku o tyczce w Sopocie? Tamte laski maja wlasnie silne skosne brzucha. Mozesz troche ruszac te skosy bo jednak trzeba byc po pierwsze sprawnym i zadne roznice w rozwoju nie sa dobre ale staraj sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do [...]

[...] będę miała ujemny bilans to wtedy tłuszcz mi ubędzie z całego ciała i z brzucha też, ale czy on dalej nie będzie odstawał? będzie, tylko mniej, bo ogólnie będzie mniejszy jak cała reszta, a gdybym ćwiczyła oprócz skakanki np.te brzuszki, o których też mowa, ale nie lajtowo :) to efekt byłby przecież lepszy, niż jakbym ćwiczyła lajtowo .Jezus [...]

Lol ze ja na to nie wpadlem xD tak to jest jak sie szuka skomplikowanego wyjscia A jest jakis inny trening na sklae ABS2 (chodzi o to ze rozpisany caly) zeby nie bylo cwiczen na drazku? xD (wiem wymagajacy jestem)

[...] miała otłuszczony brzuch... Widać nawet mięsień prosty. Może to kwestia nagromadzenia wody w organiźmie? Pewnie wkrótce odezwie się ktoś kto ma o tym większe pojęcie niż ja. Ale nie przejmuj się za bardzo, bo brzuch nie wygląda źle, jest troszkę wydęty, ale Twojemu mężowi pewnie to nie przeszkadza i raczej sama stwarzasz sobie powody do [...]

Dzięki Triple L za miłe słowa :) fakt mojemu mężowi to nie przeszkadza, ale ja źle się czuję z tym brzuchem. Pisałam wcześniej, że po A6W ćwiczyłam ćwiczenia na płaski brzuch. Trwały one 4 tygodnie, ale po 3 dałam sobie spokój bo nie widziałam żadnych rezultatów i teraz robię sobie tydzień przerwy w ćwiczeniach i zacznę chyba znowu A6w. Minął już [...]

[...] dużo ćwiczeń na brzuch a ABS II zaczynam od 8 poziomu.Idzie dobrze już z tydzień, tyle że mam problem bo ten 9 poziom to jest Masakra, i raczej do niego nigdy nie dojdę ;-P zwiększam cały czas ilość powtórzeń w tym 8 ale chyba nie oto chodzi co nie??.Czy jest coś przejściowego pomiędzy tymi dwoma?? może z czasem dodać jeszcze jakieś ćwiczenie.