ja

Panowie, jakie znacie ćwiczenia na powiekszenie mostka, jak dobrze się rozciągać. Ja cwiczylem tylko na butelce/walcu.

siemano. pytanie odnośnie regeneracji, czym ją przyspieszyć jeśli chodzi o DOMSy, oprócz takich rzeczy jak: bcaa, kreatyna, węglowodany, sen, drzemka po treningu, prysznic ciepło-zimno, wszelakie maści... (kolejność przypadkowa, żeby nie było, że bcaa ważniejsze od snu:D)

Zobaczcie co znalazłem w necie: http://www.pepees.pl/index.php?wiad=39 25 kg maltodekstryn. Maltodekstryny są prawie w każdym dobrej jakosci carbo. Co sądzicie o tym? Ja bym to porównał do Ostrowii, nie firmowe WPC, a tu macie nie firmowe maltodekstryny (carbo) buziaczki :*

No właśnie... który z tych supli lepszy ? Ja wiem, że jedno i drugie to ten sam rodzaj aminokwasów i nie powinno być większej różnicy, ale... Przy okazji jak najlepiej to brać ? Osiem kapsułek przed treningiem, czy może 4 przed i następne cztery po (razem z carbo) ?

Kupiłem sobie kreatynę w proszku i mam zamiar ją brac od poniedziałku. Do tej pory okazjonalnie piłem białko z mlekiem na śniadanie i na noc, czasem po treningu. Słyszałem, że mleko osłabia działanie kreatyny, więc muszę zaprzestać jego poranne przyjmowanie na rzecz kreatyny ?

witam! zawsze jak sie kogos pytam jak zrzucic pare kilo to slysze odpowiedz "odpowiednia dieta" nie wiem co mam przez to rozumiec wydaje mi sie ze ja rozumiem pojecia diety moze jestem za tepy nie wiem..... dlatego pisze tutaj na forum zeby sie dowiedziec wiecej na temat diety..... i jaka diete stosowac?

Wiele osob doradza mi wziac mono na 1. cykl, a ja sie pytam czemu nie kre-alkalyn? czytalem o tym troche i wydaje mi sie bardzo dobry, tak samo w polaczeniu z jakimis stackami wiekszosc proponuje brac mono a nie kre. mozecie rozwiac moje watpliwosci ? :) pozdro

Sprzedam buty używane DC za grosze rozmiar 44-45 :) Kupowane były za 200 zł a ja je oddam za 50, zainteresowanii prosze pisać 9321253 gg :) Oto zdjęcia :

cześc wam zdecydowałem się na zakup deci, chciałbym spytać jak ją dawkować, która jest najlepsza i czy brać po ty coś na odblokowanie i osłonkę? to będzie mój pierwszy środek wczesniej tylko kreatyna i mass xxl, obecna waga to 90 kilogramów a chciałbym dobić do 100, czy to dobry wybór? z góry dzieki, pozdro

witam to ja kamillo99 tylko zmienilem konto bo formatowalem kompa a nie pamietam hasla. powiedzcie mi jaki bol towarzyszylby mi gdybym mial cos w koscmi barku co??

Czy wiecie kiedy sie odbywa rajd rzeszowski matador w tym roku? bo ja jestem z rzeszowa i za cholere nie moge znaleźć! chyba gdzieś teraz niebawem o ile sie juz nie zaczął!

mam kilka opakowań zbiorczych olimp ale nie posiadam paragonow zakupu tych produktow bo kupowalem na internecie no i co ja mam zrobic bo na stronie konkursowej pisze ze trzeba miec paragony duzo osob kupuje przez internet odzywki a tam zadko kto otrzymuje paragon Więc co mam zrobić

Witam, tak jak w temacie jaki drążek stacjonarny byście polecali. Ja myślałem o zakupie tego: http://allegro.pl/drazek-stacjonarny-podciagania-dipy-bestseller-i7177599408.html czy byłby to dobry wybór? Raczej mam do wydanie ok 400 zł max

Błagam was mam 12 lat i 145 cm a warze 47 kg no to poprostu skandal i błagam jakiegoś eksperta , diabetologa o kilka wskazówek dotyczących schudnięcia przynajmniej 8 - 10 kg to dla mnie bardzo ważne !!! W szkole wyzywają mnie od grubasów a ja nie chcę taka być !!! POMÓŻCIE PLIS !!!

Ja mam 18 lat i 185cm wzrostu, 88kg, mam 191 cm zasiegu ramion, uprawiam boks. A srednia sadze ze to chyba 181 w polsce u mlodych ^^ Lecz ci starsi kreca sie okolo 178cm wzrostu. Mysle ze ci mlodzi sa duzo wyzsi aktualnie

Mam może takie trochę głupie pytanie ale zastanawia mnie to czy jak mam dietę na masę to musze ją przestrzegać dzień w dzień czy tylko w dni treningowe? Wydaje mi się że cały tydzień no ale jak nie dam radę utrzymać tej diety tak ściśle z rozpiską w weekendy to coś się stanie i czy wtedy ta dieta ma jakiś sens nadal?

Jaka L-karnityna jest najbardzies skuteczna - chodzi mi o producenta - co możecie polecic na podstawie wlasnych doswiadczen. Ja mialem produky ACTIVITY (600)i nie bylem do konca zadowolony.

Czy zawsze jak to stosujecie jestescie odwodnieni? Bo ja jak na fecie Niewazne ile bym pił zaraz cała woda leci ale dizkei temu zyły wychodza i rzezba sie poprawia a moze to dlatego ze wyrzuciłem wegel i przedtem ejchałem na omie i dece?

http://www.allegro.pl/item259788558_obciazenie_na_sztange_zwykla_i_olimpijska.html Ma ktos takie? Bo ja zamierzalbym je kupic... Chodzi mi o to, czy rzeczywiscie jest dokladnie wywazone i czy nie jest za "grube"? Jezeli mod uzna, ze trzeba usunac, to trudno pozdro

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego treningu klatki. Mam ja otluszczona i potrzebuje jakiejs porady jakie cwiczenia byly by skuteczne przy umiensnieni oraz zgubieniu tuszczyku.