ja

a ja jestem nowiutki i czytam i czytam..:) i dużo rozumiem, a jeszcze więcej nie rozumiem, więc pytań będzie sporo:)super artykulik:):)

A ja ma pytanie co do 1 posilku, ile najdluzej po wstaniu moznaby go zjesc?

[...] oliwa- to dajmy na to jedna łyżka oliwy z oliwek do posiłku? jeśli mam treningi w piłkę nożną 1.5h i zjem posiłek przed treningowy (ziemniaki, ser chudy/ chude mięso, białka jaj) 2godziny przed treningiem, to będzie git? jak mam obliczyć ile tych kcal potrzebuję i tak dalej... ja *******ę, nie wyrabiam czekam na odpowiedź Zmieniony przez - [...]

dokładnie, a jak obliczyć ile potrzebuję ja? przypomnę ważę 75kg. jak to obliczyc? ma ktos jakis poradnik

ja jak ta dieta dziala przy popoludniowym trybie pracy jesli sniadanie jest o 9 a trening o 11:45.Chodzi mi o to jak powinien wydladac posikel przed treningowy zeby organizm mialterz czas na strawienie.Bo jesli wiezniemy przykladowo kreatyne to czy to nie skoncznczy sie KIBLEM.

Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, ale nie znalazłem żadnego tematu z szybkimi pytaniami odnośnie diety. Chciałbym się dowiedzieć np. ile musi trwać? Chcę rozpocząć trening FBW by georgu i nie wiem, czy mam ją stosować przez całe 6 tygodni? I czy może mi ktoś napisać ile wstępne będzie ona mnie kosztować, czy potrzebny jest zarys samej diety [...]

Ja tez robie czasami jak mi sie spieszy, ale miele platki owsiane wczesniej namoczone woda, do tego pestki z dyni, ser bialy, wpc, truskawki/borowki. Z surowych jaj bym raczej zrezygnowal.

Widocznie takie sobie zrobiłeś :) ja osranych rzeczy jeszcze nie jadłem dlatego nie wiem jak smakują, wydaje mi sie że wiąże się to z dużą ilością bakteri :) albo moze to twoja psycha hahah

Sama waga to nie duży koszt, ale ja jej nie mam po prostu gdzie przechować :P mieszkam w akademiku gdzie miejsca jest mało i mam je spożytkowane aż za bardzo (czytaj zagracone:P)

Dzięki bardzo ! ;] Przeczytałem kolejne strony materiałów i udało mi się " coś " stworzyć. Bardzo proszę w miarę możliwości o wskazanie miejsc, gdzie popełniłem karygodne błędy ;] Trening zaczynam o godzinie 10 ( 2 godziny po pierwszym posiłku), około godziny 20 przewiduję bieganie / basen dla przyjemności. Zastanawiam się nad WPC przed snem, [...]

ja bazujena konwencjonalnej żywności - jadam 2 - 3 x w tyg rybę i spożywam niewiele kwasów omega 6. edytuj prosze posty tym notesikiem nad wypowiedzią (opcja możliwa zanim ktoś odpowie na Twojego posta)

[...] że powinno być ich mniej wiecje tyle co mwasó omega 6 lub najwyżej - 4 x mniej. W typowej diecie zachodniej jest ich niekiedy mniej nawet piętnastokrotnie Picie oliwy - w jakim celu? Oliwa nie zawiera omega 3, zawiera głownie kwasy jednonienasycone (omega 9) oraz też pewną dawkę omega 6. Oliwę można dodać do sałatki lub sosu, ale nie widzę [...]

rozumiem jeśli mógłbyś polecić mi jutrzejsze śniadanie co byś mi zaproponował dlaczego magnez na noc ja przyjmuję rano zmienić porę przyjmowania ? Zmieniony przez - Ladaco w dniu 2013-07-28 23:35:56

Nie będę pierwsza, ani ostatnia :) Super dla osoby początkującej jak ja :) Dołączam się do podziękowań za włożoną pracę :) Poleciał SOG :)

[...] przypada około 42g błonnika, według zaleceń dzienne spożycie błonnika powinno wynosić 25-40g z czego w dzisiejszych czasach osobnik dostarcza około 5-7g. Z początku mogą pojawiać się bóle brzucha z powodu przyjmowanej tak dużej ilości tego nie strawialnego węglowodanu, w takim wypadku należy zmniejszyć porcję błonnika i powoli ją zwiększać by [...]

[...] widzę, że kolega sugeruje, ze możecie mieć mniejszą wytrzymałość :D ale chyba coś w tym jest, faceci bardziej się pocą. Próbowałam dawki 800 mg ED ale nie pociłam się tak jak to czytałam na niektórych forach. Niemniej jednak, rozumiem to jako prośbę o podanie na talerzu przykładów dotyczących cykli DNP mężczyzn: here it comes: post: hawaii50 [...]

Myślę, że nie mnie odpowiadać na pytanie dla kogo jest DNP. Ja mogę tylko jasno sprecyzować dla kogo nie jest (ze względu na warunki zdrowotne). A DNP zainteresowałam się przez zupełny przypadek. A zastosowałam na sobie w celu pozbycia się .. kolarskich łydek. Od 8 roku życia prawie żyję na rowerze, co niestety wiąże się ze znacznym przyrostem [...]

a ja nie wierzylem nigdy w to bo moj wujek szef ortopedi powidzial ze jest chuaj warta jest dobry wiec go posluchalem

nawet jeśli to tylko efekt placebo (w co wątpię, choć nie należy po niej spodziewać się wybitnej skuteczności) to i tak warto stosować. ja biorę zawsze w okresie wiosennym (więcej jeżdzę na rowerze wtedy) i przez 3-4 tyg w razie potrzeby.

Ale wypowiedzcie się na temat obciążenia nerek, wątroby czy czegokolwiek. Bo ja zauwarzyłem, że w czasie cyklu glukozaminy, mam sine wory pod oczami, wali mi z gęby, mam niskie ciśnienie itd. Nie wiem czy to przez to ale, może dlatego ze jestem młody? Przypomne ze mam 15 lat... A co do samej glukozaminy i tego artykułu to uwarzam, że preparat mi [...]