ja

Ok. Ja mam teraz nawyk tworzenia napięcia przy wydechu po rehabilitacji po porodzie i mi się pomieszało wszystko to wykorzystałam filmik Miss dla odświeżenia jak to może normalnie działać :P

Natka, nie wiem czy my na tą samą tabelkę patrzymy %-) mmm Miszel OK, ale jak bym mogła wybierać to ja poproszę w kierunku Hattie Boydle <3 Zobaczymy, w którym kierunku pomiary pójdą po podwyżce kalorii, jak nie zacznę nagle tyć, to pewnie jeszcze cos dorzucimy. Może zdjęcia neutralne zrobię, chociaż zdjęcia to mnie zazwyczaj demotywują %-) [...]

Racja Lexi, racja. 05/12/17 DT tydzień 8 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx8/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx6/50kgx14 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx5/50kgx12 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 Kiszka, żeby jesć więcej a siły nie mieć, ja nie wiem. Ale [...]

Miss ja zauważyłam u siebie spadki sił tak 5-7 dni przed @ aż do samego @, a potem po siła idzie w górę :-D

[...] które dostosowywały trening pod fazy cyklu menstruacyjnego. Wyniki były dosyć interesujące, z przewagą dla tych drugich. Chyba u Jacka Bilczyńskiego na YT to widziałam. ja tylko widzę jeden minus - mocna huśtawka wtedy wychodzi w treningu - wielu osobom może takie podejście w sensie fizycznym służyć - ale już mentalnym - nie koniecznie. Był [...]

Ja też pamiętam, ze któraś z Ladies - ale to tak z 2 lata temu... Tez widziałam u JB te dane - nawet do 5 treningów w 2 tygodniach przed owulacją, a nieliczne treningi w 2giej połowie cyklu. Wyniki wyglądały przekonywująco w sensie grafów - całego eksperymentu nie analizowałam.

Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę mógł ćwiczyć jak człowiek. OK. Lekko poszło - jest zapas jak widać. OK - tylko takich przytrzymań nie praktykuj za długo. 2-3 treningi i znów normalne wersja z raczej dokładaniem [...]

[...] lepiej by się nadawał, ze względu na swoje miniaturowe wymiary ale tu wkrada się lenistwo - bo trzeba muzykę sciągnąć, potem zgrać z lapka na ipoda (co jest mega szybkie jak się ma wszystkie sprzęty apple a ja lapka mam sony) także mi się nie chce. A płacę abonament za apple music także na iphonie mogę sobie włączyć jaką tylko mi się podoba [...]

Ja też kiedyś trzymałam w staniku i to podczas biegania! Ale był problem bo wypływał potem... }:-(

A takie coś na pas - taka wąziutka saszetka?? to by nie było dobre. Ja dużą saszetkę nosze na siłownię - ale jej nie zakładam tylko kładę na parapet albo kaloryfer i jest ok.

dlatego ja zainwestuje w słuchawki bezprzewodowe przy pierwszej okazji 8-)

dlatego ja zainwestuje w słuchawki bezprzewodowe przy pierwszej okazji 8-) I to jest chyba najlepsza opcja dla tych, którzy chcą mieć w uchu własną muzykę, i nie plątać się w przewodach czy użerać z dodatkowymi etui na telefon. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-10 07:45:51

ja zakupiłam jakiś czas temu słuchawki bezprzewodowe i był to strzał w 10! rewelacja! polecam wszystkim :-D

ja akurat nie notuję na telefonie więc nerka by była OK, ale faktycznie najlepiej by się sprawdziły słuchawki bezprzewodowe

ja w słuchawkach nie lubię, bo nie wiem co się dzieje dookoła, czy ktoś gdzieś nie stoi obok czy coś.

ja się lubię wyłączyć ze słuchawkami na uszach ;-) mimo słuchawek wiem co się wokół dzieje

Ja mam taki pasek z 2 kieszonkami. Jest tak zrobiony, że kieszonki się mocno rozciągają i telefon mieści się spokojnie. Biegam z nim w sezonie i jest ok, na siłowni próbowałam sluchac muzyki, ale ostatecznie zostawiam telefon w szatni, bo inaczej bym nie poćwiczyla.

Nie umniejszaj sobie mocy. %-) Ja jeszcze nigdy ściany nie rozwaliłem a 20 lat targam złomisko. Życie jest niesprawiedliwe %-).

smieszki heheszki ale ja na serio przywaliłam tą sztangą w róg sciany i tynk poleciał na całej długosci 35-40cm; niezłego bałaganu narobiłam, myslałam, że się spalę ze wstydu %-)

Ja ostatnio jak zamykalam okno, stanąłam na jakąś maszynę i się urwała. Czas skończyć masę... %-)