Siema ,ja mam taka sprawę a wiec tak od jakiegoś czasu około 1,5 miesiąca temu zauważyłem że moje oczy pod powiekami są żółte i wyglądają jak ryby łuska.Słyszałem że to mogą być objawy żółtaczki ,dziś robiłem badania krwi i WZW B i WZW C i tak wyniki dostałem takie : Bilirubina całkowita : 0,53 - wartość prawidłowa od 0,2 do 1,2 Aspat : 22 - [...]
Ja bym polecała sok z cytryny (jako maseczka) możesz spróbować także innych sposobów np. : maść rezorcynowa, krem farmona,preparat wyrównujący koloryt skóry TimeWise Essence - to ci na pewno pomoże...co jeszcze hmmm... krem brzozowy z betuliną lub Eucerin - krem przeciw przebarwieniom... * sokiem ze świeżych ogórków przemywaj twarz rano i [...]
Witam, trenowałem jakiś czas system 5x5, jednak myślę, że ten będzie pasował bardziej. Wniosek ten stąd, że z tego co słyszałem to nie plan dla osób mających problem z nogami, ja ich wcześniej nie trenowałem i za bardzo odstają siłowo od klatki, moim zdaniem ten plan powinien je lepiej rozwinąć :) Treningiem 5x5 trenowałem ponad miesiąc, skoki [...]
Nie wiem czy tylko ja tak mam, ale cos czuje ze pisze w imieniu wszystkich...to forum ledwo chodzi, to forum sie czołga, naprawde czasami trzeba 20 razy prubowac w ciagu godziny wejsc i za kazdym razem lipa albo internal error 500, albo nie mozna wyswietlic strony albo skontaktuj sie z administratorem. Wysylanie odpowiedzi trwa czasem kilka minut [...]
Witam, jakiś czas czemu ruszyłem na ostro znowu z siłką, zrobiłem 6 tygodni na samej diecie - wszystko elegancko, później tydzień przerwy również z dietą - wszystko elegancko. No i niecałe 2 tygodnie temu zacząłem plan 6 tygodniowy z dietą i jabłczanem kreatyny trec cm3 w tabsach. Pierwszy tydzien - wszystko fajnie, poczatek drugiego - wszystko [...]
[...] zbudować masę?? Nie próbowałem nigdy tej diety a chciałbym ją zastosować z racji, że jestem endomorfikiem. I jeszcze jedno pytanie, czy ta dieta jest ok? POSIŁEK 1: 300g jajek ? jajecznica na maśle(15g) 35 / 45 / 0 10ml oliwy ? 0 / 9 / 0 Warzywa SUMA: 35gB / 54gT / 0gW POSIŁEK 2: Tuna z puszki 30gB / 0 / 0 Warzywa 100g orzechów wloskich 8 / [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad:170 Witam ! Mam takie pytanie , bo zakupilem 8 tyg cykl skladajacy sie z efedryny (polska) clenu(bulgarski) oraz enan(tak dziwnie wyszlo bo mialo byc enan + sally) . zaczalem brac w tym tyg efke i bede ja bral na zmiane co tydzien z [...]
Witam, Kochani zaczynam dziennik bo troche sie zagubilam i chcialabym zaczac trenowac na powaznie ale brak mi motywacji. Walcze rowniez z komuplsywnym obzarstwem i raz moja miska jest na 6+, raz na ...szkoda slow. Lubie silownie, sport, kiedys prowadzialam zajecia z Zumby, ale przez obzarstwo nie moge nic konkretnego osiagnac. Dlatego zakladamy [...]
Zdrastwujtie towarzysze ;D witam starych wyjadaczy jaki i zieloniakow takich jak ja ;) Najpier male info: Wiek: 18 (za 2 miechy) Plec:meska Wzrost:182 cm Waga:80 kg Zatluszczenie:26.3%(jesli dobze wymierzylem) Klatka:97 cm Pas:93 cm Biceps:34 cm Łydka:42 cm Udo:56 cm Dieta:brak ,ale postaram sie "cos stworzyc" Zastrzezenia [...]
Problem wyglada nastepujaco. Wczoraj rano polecial pierwszy strzal z 1ml (250mg) cypio z vasty. 4-5 godzin po strzale nic sie nie dzialo-bylo ok. Pozniej zaczal pojawiac sie bol w posladzie w miejscu iniekcji. Wieczorem byl juz dosc znaczacy. Dzisiaj sytuacja sie nie zmienila, bol nadal spory, miejsce iniekcji lekko zaczerwienione (srednica ok [...]
[...] może stać się inspiracją. Nie wiesz co zjeść? Wchodzisz, patrzysz co jedzą inni i już masz pomysł :P Może być ze zdjęciami ale przepisy dajemy do działu z przepisami. Więc ja zaczynam: 1. Jaglanka z jabłkiem i babką płesznik- fajny glutek 2. Mintaj ze szpinakiem i śmietaną 3. Sałatka z ciecierzycy, jajka, groszku, pietruszki, pomidora [...]
Witam, nie jestem jakimś specjalistą ale mam już kilkuletni staż treningowy, ostatnio jednak postawiono przede mną nowe zadanie tj. moja luba zażyczyła sobie bym przygotował jej plan treningowy.. Ogólnie dziewczyna wybiegana, biegamy 2/3 razy w tygodniu ok. 1,5 h. Wzrost 172 cm i ok 60kg(ale nie chce powiedziec ile;) ) można powiedzieć , że chuda [...]
[...] jest juz spory 183 cm na100 kg calkiem ubietego miecha ,w tej chwili na cyklu testosteronou i deki ,pod klubem zaczepilo nas 3 podpitych typkow ,wywiazala sie awantura,ja bylem troche wypity,on 2-3piwa,w sumie niezle sobie poradzilismy ale jemu totalnie odbilo ,wpadl w szał i jednego typa tak roz******lil ze dobrze jezeli bedzie mial tylko [...]
[...] na masie ale nie zalany wodą i obrośnięty tłuszczem wygląda ***itnie lubi wypić walnąć po nosie prawdziwa kozacka genetyka do tego łysy wydzierany a więc co dla takiej osoby na 1 cykl bo chyba nie standard ma dostęp do polskiej apteki i tylko na tym chce sie opierać acha jeśli chodzi o siłę to nie specjalnie jak na taka budowę ją ma
Ciasto: 2 całe jaja Mleko chude 50ml budyń 10g cynamon 3g 10 tabletek słodziku PRZYGOTOWANIE: słodzik rozpuszczamy w niewielkiej ilości wody, jaja wbijamy do naczynia po czym wsypujemy budyń mieszamy dolewamy mleka i wody ze słodzikiem i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy. Nadzienie: 100g ser chudy 20 mleko chude 5 cukier PRZYGOTOWANIE: ser [...]
[...] wyniki badan i zaniepokoily mnie wyniki tarczycy, ostatnio podlalo mnie troche woda, bardzo spadlo libido, ogromnie duzo mi sie chce jesc i nie moge sie najesc i w ogole sie jakos tak troche gorzej czulem, myslalem ze mi podbilo prolaktyne ale wszystkie hormony wyszly w normie. Aktualnie biore 0.6ml co 5 dni czyli okolo 200mg tygodniowo [...]
Ciekawi mnie jak wyglądały początki wielu z doświadczonych kulturystów z sfd ;) Pierwsze miesiące treningu.. Pamiętacie jeszcze? Ile wtedy wyciskaliście? Jakie były postępy? (tzn. jak wyglądało to po pół roku na przykład ;)) Ja w sumie początki mam teraz (ćwiczyłem ok. roku, ale fatalnym planem, fatalną dietą i całkowicie niesystematycznie, więc [...]
Witam Czy ktoś może podesłac linki do filmow lub moze jakis schematow graficznych jak można robić uniki i zbicia przed ciosami rękami. Na necie znalazłem tylko jeden: http://www.youtube.com/watch?v=5EQBgPu_lkA&list=FL5zYauizGKlXaykhV29xR3Q&index=13&feature=plpp_video Moje pytania dot, ciosów rękami: 1. Czy w przypadku znacznej przewagi wzrostu [...]
[...] tego typu z pytaniami o Nitro bylo wiele, ale nie nigdzie nie zaspokoilem do konca swojej potrzeby wiedzy, wiec zakladam swoj. ;] Ostatni moj cykl byl bazowany CM3 Treca (swoja droga, srednio zadowolony jestem). Takze lece z pytaniami: 1. Nitro II czy moze Energizer? 2. Z czym polaczyc? Slyszalem, ze dobrym polaczeniem bedzie TCM olimpu. 3. Jak [...]
[...] szybko za to łapy, no wlasnie przedramie w ciagu 9miesiecy nieznacznie sie tylko powiekszylo.. Ja wiem 1cm? z bicepsem jest lepiej z 29 do 33, nawet i niedlugo pelne 34, Ale jak stane prosto to klata jak u pirata, a łapki jak zapałki , Czy warto dodac np przedramiona do treningu FBW 3x tydzien, na koncu ? I tak juz mocno dostaja podczas [...]
Co dzisiaj jesz?
