Witam, Mam do sprzedania używany rower stacjonarny magnetyczny York c202. Jedyna opcja dostawy to odbiór osobisty na terenie Lublina!!! Jeśli ktoś się zdecyduje na kupno to musi sam przyjechać do mnie i zabrać rower!!! Rower był używany raptem 7 miesięcy. Więc zostało jeszcze około 1,5 roku gwarancji. Został zakupiony w Decathlonie w Lublinie. Nie [...]
Witam. Ostatnimi czasy zacząłem sie zastanawiać nad kupnem kreatyny i tutaj nasuwa się pytanie czy to mogę ją już teraz brać ponieważ od jakics 3miesięcy biorę przedtreningówki, które także ją zawierają. Jeśli tak to jaką bo zastanawiam się nad cm3 ale jest to jabłczan a wolałbym zacząć od monohydratu. No i jak długo powininen trwać cykl bo z tego [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupne kratyny ale mam jeden problem. Zawsze myślałem że jak już brać kreatyne żeby dawała jakiekolwiek efekty to trzeba długi czas ją brać, ale ostatnio czytałem troche na ten temat i piszą ludzie trenujący (przynajmniej tak podają) że można brać ją przez około 8 tygodni po czym odstawić, ale sumiennie ćwiczyć i trzymać [...]
[...] niskowęglowodanową, nie zwracałam uwagi na stosunek t: b, jedynie węgli było poniżej 20. Przy wzroście 160 ważyłam 50 kg, czasem spadało mniej. Waga się trzymała. Potem, jak wróciłam do odżywiania z węglowodanami 8 kg wskoczylo w 2 tyg (na początku ciąży:) i potem się już unormowało. No i teraz sedno sprawy. Po ciąży spadło mi samoistnie do [...]
Witam. Rocznikowo mam 18 lat. Chce za niedłogo wziasc 100 metki. Dużo czytałem co i jak ale chcialbym jeszcze posluchac waszych opini jak rozłozyc ja. Zastanawiam sie czy od razu cala zjesc w 5 tyg np 23432 czy nie bedzie lepiej jako pierwszy cykl na metce nie zrobic tak: 2 tabletki na dzien - zuzyc 40, odczekac 1,5 - 2 miesiaca i pojechac z [...]
Witam. Chcialbym przedstawic moja diete, ktora ukladalem sam. Ukladalem ja 1 raz, bo wkoncu zmobilizowalem sie do diety i udawalo mi sie ja trzymac mam jednak co do niej zastrzezenia. Sami zobaczcie I posilek 300 ml mleka 120 g platkow owsianych olej slonecznikowy 10 g 1 jajko II 100 g chleba razowego 1 jajko III 100 g chleba razowego 1 jajko [...]
Hej! Czy rozgrzewka i rozciaganie sa naprawde konieczne, bo ja tego nie cierpie, po prostu cwicze w domu i nie moge sie zmusic. Jezdze conajmniej 20 km dziennie(1h).Rowniez gram 2xtyg. w kosza tez bez konczacego rozciagania. Co sie dzieje zlego z miesniami jak ich pozniej nie rozciagne. Nie zamierzam wyrobic sobie jakis miesni za duzych, wlasciwie [...]
[...] do 195 cm?Skoku wzrostu chyba jeszcze nie miałem ,bo od tamtych wakacji urosłem tylko 8 cm.Gdy będę miał ten skok wzrostu to jestem wstanie urosnąć do tych 195 cm,czyli jakieś 20 cm urosnąć ?A czy jak się ma zarost na klacie nogach czy natwarzy to oznacza że się już nie rośnie ?Wzrost zależy też ponoć od rodziców. Tata ma 185 cm Mama ma 174 [...]
[...] tym razem bardziej na czystą rzeźbe, wiadomo wakacje idą. Kupiłem kreatyne CM3 z treca, thermo speed extreme z olimpu i bcaa 1000 z activlaba i oczywiscie białko. Treningi jakie chciałem robić to PON, SR, PT siłownia a w WT i CZW brzuszki i bierznia. I jak to połączyć wszystko ze sobą? Ja myslalem żeby zrobić to tak; PON/SR/PT (silownia) rano [...]
[...] za dużo), ale postanowiłem sobie spróbować poćwiczyć. Zacząłem sobie robić pompki na palcach, łapać powoli tą piłkę i nawet uda mi się ją teraz przytrzymać od góry przez jakiś czas. Moja dłoń wydaje mi się dosyć mała, także chciałem się zapytać, czy jest sens to dalej ćwiczyć i czy sobie nie uszkodzę stawów próbując ją trzymać tak często. [...]
[...] prawdopodobną przyczyną w żadnym wypadku. Znacznie częściej przyczyną są niewłaściwe nawyki żywieniowe. "Możesz budować masę mięśni tylko wtedy, kiedy spożywasz wystarczajacą ilość kalorii najlepej w formie produktów" W czym zdrowe jedzenie ustępuje Waszym produktom? "Pamiętaj: jeżeli chcez wyglądać jak czołowy kulturysta, musisz [...]
Witam. Mam dość nietypowe pytanie. MIanowicie czy ja jako zawodnik gry w piłkę nożną mogę na meczu mieć aparat stały na zębach. Dla Was może się to wydać śmieszne, ale ja szukałem po necie i nie potrafiłem znaleźć na to odpowiedzi. Gram w A klasie juniorówi chcę założyć na żeby aparat stały tylko nie wiem czy gra z tym jest dozwolona. Proszę [...]
Witam. Otoz slyszalem ze to forum cieszy sie wielka popularnoscia dlatego kolega mnie tu przysla, wiec mam problem :) Nie jestem jakis tam grubasem ani chudzielcem poprostu taki sobie :). Chcialbym troszeczke zredukowac tluszczu z brzucha tzw. oponka oraz przybrac troche na masaie, nie chodzi mi o siel, chce tylko wyrzezbic swoje cialo, glownie [...]
[...] sprzęt...tzn.worek duży 130cm,gruszka,i to co jest przypięte do sufitu i ziemi gumami a po środku podobne do piłki(miałem urodzinki $). No i mam problem z gruszką...ponieważ jak ją kupiłem to na gurze gruszki mam tylko taki haczyk () cośtakiego w poziomi no i zawiesiłem na sufit i...jak uderzam to ona do mnei powoli wraca i jak ja sobie mam w to [...]
[...] kreatyny? bo slyszalem duzo opini i jeszcze inaczej pisza na opakowaniu i juz sam sie gubie. Ja aktualnie w DT biore 4 na czczo i 5 po treningu a w DNT biore 4 w godzinach jak bym mial trening. Jakos wiecej nie nalezaloby brac moze? Jak wiecie ta kreatyna ma juz magnez a ja biore jeszcze mineraly godzine przed snem (chela mzb sport formula), [...]
mam pytanie i sorry za offtop poszukuje napięstników w tym stylu te co ja szukam wyglądają identycznie tylko że maja wałek na wewnętrzenej stronie (wiecie o jaki wałek mi chodzi taki plastikowy podszyty) wiem że tych napięstników co ja szukam nie dostane w Polsce więc szukam takich na necie i nie mogę znaleźć proszę o pomoc może ktoś widział. [...]
[...] kumplami sie nie siłowałem na reke dla szydery a tu na cyklu mi odbiło że se pójdę na zawody w armwrestlingu i by wszystko było dobrze gdymym podczas któres walki nie poczuł jakby takiego naciągnięcia w okolicach bicepsa, coprawda potem jeszcze walczylem ale bolało nastepnego dnia w dziale armwrestling mi powiedziano ze to taki rodzaj zakwasów [...]
[...] od dwóch lat na siłowni i jesteśmy podobnej budowy ciała i w tym samym wieku (19 lat). Ale różnica jest taka, że on przy wadze 188cm i wadze 84kg jest nieźle wyrzeźbiony a ja przy wzroście 184 i wadze 77 wyglądam jakbym nic nie ćwiczył, ale podnoszę większe ciężary niż on o jakieś 20/30kg na każdym ćwiczeniu. Trening mamy praktycznie taki sam [...]
Panowie mam na sprzedaz koszulke treningowa mordex. Niedawno ja kupilem ale jestem zmuszony ja sprzedac poniewaz jest po prostu na mnie za mala... ( a dokladnie za krotka) Rozmiar jej to XL. Myslalem ze przy moim wzroscie (192 cm) bedzie dobrze wygladac ale niestety wyglam komiecznie. Mysle ze w zupelnoscie bedzie pasowac na kogos ze wzrostem do [...]
[...] ale średnio jestem w stanie mu pomóc bo nigdy takich sajdów nie miałem więc nie wiem od czego to. Mój znajomy bije dekę 200mg ew, prop 100mg eod, meta 30mg ed i ma dziwne jazdy w postaci drętwienia kończyn przesadnie utwardzonych żył, mimowolnie spinają mu się mięśnie przedramienia. Wczoraj mówi że łapa się cała zimna zaczęła robić i że jak [...]
