ja

Cześć . Ułożyłem właśnie dietę i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi ją ocenił oraz powiedział jakie poprawki eewntualnie mogę nanieść . W pierwszym posiłku dodam jeszcze trochę rodzynek , jeśli jest to konieczne zamiast płatków Nestle wrzucę płatki owsiane. Waga:80 Wzrost:185 może minimalnie więcej Wiek:17 4 treningi w tygodniu Aby utrzymać wagę: [...]

Moja dziewczyna (choć ja nic nie zauważyłem) twierdzi, że ma celulitis w okolicach pośladków i górnej partii ud. Uparła się abym jej znalazł jakieś ćwiczenia prosze więc wszystkich którzy znaja się na tym aby podali kilka porad jak temu zaradzić Bo najwazniejsze to wytrwałość w dążeniach do celu!!!!!!!!!!!

Crea force xl to nowe tabletki z kreatyna w specjalnej powloce ktora powoduje ze tabletki te nie sa trawione w zoladku tylko rozpuszczaja sie dopiero w jelicie cienkim i dzieki temu kreatyna w nich zawarta trafia bezposrednio do krwi i miesni i niewydziela sie kreatynina ktora sie wydala z moczem jak sie dzieje podczas brania normalnej kreatyny [...]

Witam, plan na ktortym chce cwiczyc to fbw 5x5 traktora tylko ja chce powtorzenia dac na 8-10 lub 10-12 bo nie mam tyle obciazenia na 5p plan wyglada tak: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - [...]

[...] Mam 30 lat 178cm wzrostu i 103-106 kg wagi. Aktualnie jestem na 2600kcal 260gb 60g T i 254g WW. Ćwiczę siłowo 5x w tygodniu i dodatkowo biegam 30 minut dziennie. Generalnie jak na takiego chłopa jak ja to wydaje mi się, że powinno się na mnie sadło palić, niestety jest inaczej i stoję z wagą i obwodami w miejscu. Czy mógłbym prosić kogoś, kto [...]

[...] a robilem wiosło hantlem i sztanga prosze pomozcie co robic zeby rozbudowac te motyle? bo tak to sie tez nazywa chyba, takie dobre cwiczenie, zeby weszlo? i jeszcze jedno, jak robicie wioslo sztanga, to sztange lapiecie nachwytem czy podchwytem? do jakiego miejsca podciagacie ta sztange? Bo ja w sumie pod dół klatki, inni mowia ze pod brode, [...]

[...] i mankiety na spinki. Bardzo elegancka! Wyróżnia sie z tłumu. Sprzedaje, gdyż ma na mnie za krótki rękawy, czego nie wziąłem pod uwage rpzy kupnie. Nie napisze tak jak wszedzie,że noszona 2 razy. Miałem ją na sobie kilka razy, ale jak to jest z takimi koszulami, nie na siłowni tylko pod garniturem, w czasie jakiejś okazji. Chetnych [...]

Prosiłbym nie kasowanie tego tematu,wiem ze tu nie ma takiego działu typowo politycznego,ale jednak rzad sejm ma trche wplywu na to co sie dzieje np PZKiTS. Ja sie jeszcz wacham na kogo glosowac napewno nie na pis

Pytanie dotyczy mojego brata, ktory ma 18 lat, wzrost 180cm, waga 97kg....bral juz troche supli i ma ochote cos kupic nowego zrobic sobie jakis cykl fajny ale jakos nie ma pomyslu co no i ja tez nie wiem co mu poradzic teraz.... suple ktore bral to: kreatyna(Treca i Olimpu monohydranty), d-ryboza, glutamina, aminokwasy(całościowe Whey Amino [...]

[...] chciałbym zapodać 15 deki ale bez mety. Niechce mety mimo że ładnie idzie siła i masa po niej ale od tego gówna wychodzą mi syfy i dostaje ****icy.Dlatego chciałbym spróbować kuracje tylko deką i pytanie to czy taka kuracja ma sens? Czy lepiej ją jednak z czymś połączyć (na pewno nie z testosteronem). "MOŻESZ WSZYSTKO, MUSISZ TYLKO CHCIEĆ"

[...] zabezpieczających przy podawaniu tamoksa prez okres około 3 miesięcy. 1) Czy aspiryna, która rozrzedza krew będzie odpowiednia? I czy można ją stosować tak długo? 2) Czy takie jazdy zależą od dawki i czasu przyjmowania środka? ( w planach jest 10mg/day prze 3 miesiace , a w prfilaktyce nowotworowej stosuje się nawet 40 mg/day przez 5 lat).

[...] sie juz tego wszystkiego naczytałem i dosżłem do wniosku że każdemu pomaga coś innego i niektórzy dopiero po 5-6latach znaleźli coś co im pomaga drogą prób i błędów.Jednak ja mam tego dosyć,mam 16lat z trądzikiem męcze sie z dwa lata,od 1,5 roku chodze do dermatolog.Dokładnie zmieniałem już 2 razy lekarza,teraz mam 3 i co ?? dalej ****a to samo [...]

[...] mogl w ogole podniesc lewej reki a za ta prawa mogl machac do zmeczenia. przeszkadza mu to w normalnym cwiczeniu i a koles dopiero zaczyna. moze mieliscie az tak drastyczne problemy, ja dotychczas nierowno silne rece ale w takim stopniu ze mi to daje normalnie cwiczyc. koles jest maksymalnie przygnebiony, co powiecie o takim przypadku.? narka.

Witam, jako ze slowo wyjeebka pada w dopingu bardzo czesto, jak np. testosteron,meta etc. , uwazam ( i nie tylko ja ), ze powinno ono zostac dodane do normalnych wyrazow. Co Wy na to ?? Jakby na to niepatrzec - pisze tego posta, bo mi sie nudzi, a pomysl przeze mnie zaproponowany i tak nic nieda - dlaczego ?? - mam odpowiedz : bo nikt go w zycie [...]

Witajcie;) Otóż mam problem. 16 lat na karku, a ja wyglądam jakby mnie głodzili. Nawet nie chodzi o samą wage, bo przy ostatnim ważeniu w szkole zdarzali się gorsi proporcjonalnie ode mnie, a wyglądali lepiej. Mam 188 cm wzrostu i waże mimo wszystko tylko 67 kilo. To mało. Ale przejdźmy do rzeczy. Prowadze całkiem zdrowy tryb życia, często gram w [...]

Witam, pewnie widzieliście setki takich tematów, ale ja nie znalazłem zadowalającego mnie planu ćwiczeń, więc chciałem prosić o ułożenie czegoś dla mnie. Drugie pytanie dotyczy wyciskania, czy to normalne czy popełniam jakiś błąd, że podczas wyciskania strasznie bolą mnie nadgarstki, zwłaszcza przy większych ciężarach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam wszystkich, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym planie czy partie są ze sobą dobrze połączone i czy można ćwiczyć tyle dni w tygodniu. A druga sprawa mam problem z klatką piersiową, otóż już od kilku miesięcy jej siła nie wzrasta i tutaj pytanie czy robić ją dwa razy tygodniowo. Co do diety do końca nie jest ustalona oczywiście staram [...]

Czesc jestem nowy na forum ale jesli chodzi o kulturystyke to mozna powiedziec ze jestem sredniozaawansowany.A teraz do rzeczy mam do was wszystkich prosbe a mianowicie jakie sterydy so produkowane u nas w Polsce? prosze o nazwy.I czy koksy zagraniczne takie jak np. ruski metanabol czy holederska dece mozna kupic u nas w polskiej aptece na recepte [...]

witam. Wlasnie dowiedzialem sie ze moj idol przybedzie w sobote 3.06.2006r. do Poznania do CH KING CROSS MARCELIN- ul, bukowska 156 - ja jade ulozyc sobie u niego plan treningowy i zrobic foto- wszystkich fanow MAszy zapraszam rowniez w sobote do KING CROSSA- ponoc ma przyjechac juz o 11:00 :)

jak myślicie: ile może kosztować wykupienie lub wynajem takiego pomieszczenia z 25-30 m2 i prowadzenie w nim sklepu z odżywkami i sprzętem na siłownie, akcesoriami itp. w mieście liczącym ok 80-100tys. mieszkańców w samym centrum. Ile mozna na takim czymś zarobić. Ja sobie tak troche główkuje czy by czegoś. takiego nie zrobić w przyszłosci, bo [...]