witam panowie ponownie... doradzilby mi ktos co do sesyjki:) interesuje mnie trenbolonek z dodatkami ostaatnio zjadlem 2 flakony trenu samego w 6 tyg to bylo w lipcu zeszlego roku fajnie dziala:) takze jakbyscie mogli rozpisac cos madrego.... ja: 197cm 135kg klatka 136 bic 48 udo 74 pas 98 cwicze 4 x w tyg kazda partia po 1 razei tyg bic i tric 2 [...]
[...] i mam pare pytan 1.czy mozna mieszac odzywki na mase z kreatyna. 2.czy lepiej jest brac odzywki na mase np 2 tyg przed cwiczeniami i pozniej cwiczac czy odrazu cwiczac. 3.jaka doradzacie odzywke na mase jesli mam 180 cm wzrostu waga 57kg i mam 15 lat. wydatek nie wiekszy niz 250 zl i jeszcze jedno pytanie na teamt kreatyny ile dawek brac [...]
Witam, nie wiedziałem do jakiego działu ten temat więc założyłem go tutaj. Po redukcji zostało mi na brzuchu dużo skóry. Czym moge ją napiąć jakieś kremy maście? brzuchy robie codziennie tutaj zdjecie: http://i44.tinypic.com/sggzl4.jpg
[...] dawno zaczalem swoj pierwszy cykl na kreatynie vitalmaxa i tutaj nasuwa mi sie pytanie. Znajomy, który wcześniej robił na niej cykl czuł powera na treningach i ogolnego kopa ja nie czuje nic. Może to być spowodowane różnym stopniem oddziaływania kreatyny na nasz organizm czy są jakieś inne czynniki które osłabiają jej działanie ?? Kawy i alkoholu [...]
Ja tak troche z innej beczki niz wszyscy ,w ciagu tygodnia mam podjac decyzje odnosnie wyboru pracy magisterskiej i gdy przegladalem tematy natknalem sie na wlasnie taki "Odżywianie jako forma zdrowego stylu życia" i teraz mam pytanie do osób które maja na ten temat szerokie pojecie czy taki temat jest trudny do napisania i czy jest dostepna [...]
co myslicie o cykliku na mase skladajacego sie z silabolinu 30 strzalow i 100 metki ?? jak najlepiej to rozpisac ?? ja myslalem o takim czyms : 1-7 silabolin 100 mg/week 4-8 metka 15mg/day jak myslicie jakie moga byc na tym przyrosty ?? wiem ze do silabolinu najlepiej jest dodac tescia ale mam problemy z cera i nie chce sobie jush do konca [...]
Witam, Ja z taką głupią sprawą, mam do wykorzystania max. 140zł. Wiem ze to jest bardzo mało ale niesety tylko tyle mam, Chodzi Mi o cos bardzo dobrego na mase, dieta jakas jest: *białko - 100g. *węglowodany - 351g. *tłuszcze - 107g. Co waszym zdaniem bedzie najlepsze na mase?? Prosze pomóżcie!! nie wiem czy to wazne ale pierwszy cykl [...]
Witam ! Chcialbym zapytac jak sobie ulozyc samemu jakis plan podciagania na drazku (mowie o nadchwycie i podchwycie) (drazek rozporowy) ? Najlepiej zaczac sie po prostu podciagac i samemu cos wypracowac ? Przegladajac wasze posty zauwazylem kilka pomyslow np: piramidka, ale nie przemawia do mnie. Co powiecie o planie w stylu: Pon- nadch Sroda- [...]
[...] rozebrać piastę w celu sprawdzenia jej stanu i nasmarowaniu (nie robiłem tego od początku czyli przez 2 lata). Piasta to SHIMANO ACERA FH-RM30. Nie wiem do końca jak ją złożyć i dlaczego mam jedną podkładkę 4 i co to jest 5? Którą stroną włożyć oś piasty? Jestem laikiem sorrki za takie pytanie;) LINK: [...]
Witam Was. Mam 23 lata i ważę 85 kg. Wzrost 182cm. Mam 13 testex prolongatum 250mg. i 30 ml Duranex. Czy Samo to Mi wystarczy to Dobrego przytycia.? Powiem tak chce zrobić z Siebie (Konia.) że tak to nazwę. czy ktoś może Mi to profesjonalnie Rozpisać. Moge do tego dokupić Winno Ja sam myślałem nad testę i deka. i na koniec winno na wicinke ale nie [...]
Witam. Trenuję trzeci miesiąc MMA. Treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5 godz. Chciałem się was zapytać jak trenować w domu pomiędzy treningami MMA. Na chwile obecną biegam w poniedziałki, środy, piątki i soboty. Raz w tygodniu robię sobie trening obwodowy. Jak wyglądają wasze treningi, czy np. ćwiczycie kombinacje itp. ja niestety na chwile [...]
Dużo się mówi o roli tricepsów, mięśni naramiennych, nóg, oczywiście klatki, a ja się pytam czy ćwiczenie przedramion może poprawić wynik w wyciskaniu i jak bardzo jest to istotne ( np w ciągach jest nieocenione ). Prośba o opinie.
jak Wy rozrabiacie odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, [...]
Czesc mam takie pytanie bo opinie sa podzielone i nie moge konkretnej odpowiedzi. Chodzi o to ze np jesli w a6w jest 6 powtorzen danego cwiczenia to jest to 6 na obie nogi a jak jest cwiczenie z jedna noga tylko to wtedy jest po 6 na jedna i 6 na druga czy trzeba podzielic i zrobic 3 na jedna i 3 na druga???? Ja robie 6 na jedna i 6 na druga noge [...]
[...] czy w trakcie zazywa kofeine i to daje mu dodatkowego kopa. Jak wiadomo kofeina jest w kawie. Ja musze zbudowac forme na jeden konkretny dzien. I teraz moje pytanie. Czy pijac wieksza ilosc kawy przed tymi zawodami czy w trakcie pomoze mi to w jakims stopniu ?? Znacie moze jakies ogolno dostepne produkty ktore moga mi pomoc ( oczywiscie nic z [...]
Ja mielem skrecenie i nderwanie stawu skokowego po raz drugi. Mija juz 6 tydzien i dalej chodze jak kaleka. Czy rehabilitacja mi cos pomoze bo lekarz mi powiedzila ze wystarczy cwiczyc ale mooja mam twierdzi inaczej ze jednak rehabilitacja jest wrecz konieczna!!! Z gory dziekuje za pomoc :)
witam.zblizaja sie wakacje a na plazy kazdy chcialby wygladac ladnie.do tego potrzebny jest trening ja osobiscie zamierzam robic tak: pon,sr,pt-bieg 30min.(mysle ze wystarczy),rozciaganie,cwiczenia na worku bokserskim(cwiczenia :8 to bedzie napier...anie) wt,czw,sob-trening na silowni FBW (nie bede opisywal cwiczen ale to jest dynamicznie bez [...]
[...] mi połowę MUTANT MASS'A (OK. 3,5 kg), dziś po treningu zażyłem go po raz pierwszy. Napisałem do kumpla że biorę MUTANTA MASS'A a on do mnie coś takiego... : "MUTANT MASS" no ja p******e co ty chcesz jak krowy się koksić na paszach? wyj**ane to ty będziesz miał k***a bebechy wątrobe nery i ch** co tam jeszcze bo mięsnie to na końcu. Jest coś w tym [...]
I tak pewnie dużo osób z ego działu było na stronce ale i tak jest za***ista. Jakby co to ja tam jestem jako ŁUKASZ A date rejestracji mam taką wczesną bo byłem na stronie w redakcji (obecni modzi) ale odeszłem (żeby nie było że mnie wywalili). www.pilka.pl i www.pilka.pl/forum Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-05-19 16:31:25
