ja

Witam, mam pewien problem a mianowicie kilka miesiecy temu zaczał doskwierać mi taki nie mocny ale odczuwalny bol w kolanie co jakiś czas i do tego przy zginaniu tej nogi najczęściej gwałtownie występuje silne mocno odczuwalne chrupnięcie lub przeskakiwanie jakoś w środku kolana lub przy przysiadzie ze sztanga tez chrupie\przeskakuje. Dodam że [...]

Witam Mieszkam w internacie , chcę wbić masę mięśniową ale do tego potrzebna dieta , ale ja mieszkam w INTERNACIE. Może ktoś kto mieszka w internacie się wypowie jak trzyma/trzymał dietę. Moje posiłki wyglądają tak: Śniadanie: -bułki -wędlina(rodzaj zależy od dnia) -herbata -czasami parówki/kiełbasa gotowana Obiad: -jakiś kotlet/ryba/kurczak [...]

Zastanawiam się jaki zestaw odrzywek wybrać bo sie zabardzo nie znam ćwicze półroku juz troche urosłem ale nic mi juz sila nie idzie od jakiegos miesiaca czy dwoch chcem kupic hmb kreatyne i białko min.80% co wybrac experci pomozcie chcem nabrac masy zwiekszyc sile i obietosc miesni z gory tanx: 1 zestaw Olimp HMB (90 tabl.} OLIMP SYSTEM PROTEIN [...]

[...] jem wcale tak mało.. Chcę to zmienić. Napiszcie mi co robić żeby mnie troche wyciągneło i żebym miał trochę mięśni. jestem początkujący w ćwiczeniach, troche biegam. Dajcie jakiś plan ćwiczeń czy coś jak możecie Aha i prosiłbym raczej na domowe warunki bo mieszkam na wsi i ciężko o siłownię. No i oczywiście żadnych używek czy jak to sie tam zwie [...]

[...] :) Chcę rozpocząć trening siłowy. Przeczytałam uważnie forum i artykuły, ale im więcej czytam, tym większy mam mętlik. Poza tym część planów dotyczy siłowni, a ja ćwiczę w domu. Moim celem jest redukcja i rzeźba. Na przestrzeni ostatniego roku zgubiłam ok. 10 kg, ostatnie pół roku utrzymanie wagi, z tendencją spadkową w cm. Chcę [...]

to nie jest propozycja jakiejs transakcji.mam problem. raz w zyciu robilem cykl i nie jestem z niego w pelni zadowolony moze ze wzgledu na to ze malo sobie pomagalem odzywkami? bralem 5strzalow deki 5 omki i 100 metki dalem za to 360zl i nie wiem jak to dokladnie stoi cenowo. mam zamiar powtorzyc cykl tylko teraz pytanie co bedzie optymalne [...]

[...] regularnie od 8 miesięcy 3 x w tyg.- cały czas na sucho. Planuje zapodać sobie 1 cykl z Deca-Durabolinu i Winstrolu + później Clomid. Do tego chcę kupić suplementy. Mój cel: jak najwięcej suchej masy. Prośba do fachowców - proszę o rozpiskę 1 cyklu z koksu oraz konkretne sugestie co do suplementów - jakie białko, jakie węglowodany i w jakiej [...]

hej jakos sie ostatnio często w mojej głowie rodza coraz to nowsze wątpliwośći związane z różnymi środkami farmakologicznymi wspomagającymi wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej tudież redukcje tkanki tłuszczowej i uzyskanie lepszej rzeźby. ostatnio zacząłem się zastanawiac czy clembuterol jest zaliczany do grupy SAA czy też może nie?? jakie są [...]

[...] na klacie, mysle, że moze to byc lipomastia, chociaz nie jestem pewien dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i w kuchni. :D Przedewszystkim wyrzucenie wszelkiego rodzaju słodyczy, [...]

[...] mnie na gg) lub odbiór osobisty we Wrocławiu wtedy odpowiednio niższa cena Mam 5 smaków (dwie puchy zostawiam dla siebie na cykl - smak jest mi obojętny): -cytryna -ananas -jabłko -czarna porzeczka -pomarańcza Wszystko po 1 sztuce Data ważności: na wszystko niemal 2 lata Wysyłam priorytetem! odżywki wystawiam na allegro i tylko przez nie można [...]

[...] znalezc nic konkretnego na ten temat na forum. Dlaczego musze w nocy a dokladnie nad ranem (kolo 5-6) isc siusiu? Nigdy tak nie mialam. :( Oprocz tego mam poranne mdlosci od jakiegos czasu. A jak sie wysiusiam to uczucie takiego napiecia jak by.. ale nic mnie nie szczypie ani nic. Dodam jeszcze, ze aktualnie mam okres - juz od 3 dni a ciagle [...]

[...] mięśniach nie zwolniło wcale ich regeneracji. Potwierdza się , że mięśnie rosną przez około 48 godzin po wysiłku i nie warto czekać z kolejną wizytą w siłowni, aż minie ich zmęczenie. Warunek-odpoczywaj dłużęj ,jeśli z treningu na trening możesz unieść coraz mniejsze ciężary. Art. Men's Health Co wy na to ja jestem za javascript: test('');

[...] odpowiedzi i szybko zmieniała temat, ale w końcu udało mi się ją zmusić do odpowiedzi, otóż przyznała, że nasączała wacik własnym moczem i przemywała, szczerze powiem, że jak to usłyszałam zrobiło mi się niedobrze, tydzień po spotkaniu z nią ciągle myślałam o takim sposobie. Dziś choć mam do tego jako taki wstręt, przemywam ... nie jest [...]

witam mam 25 lat od 8 miesiecy chodze na silownie. Wiec chcialbym jakos rozpiske na diete do treningu na rzezbe poniewaz czytajac diety jakie tutaj proponuja np. dukana lub 1000 kalori sa dla mnie smieszne gdyz nie to ze pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu to jeszcze jestem na silowni 5 dni w tygodniu (3 dni trening z ciezarami na rzezbe i 2 dni [...]

[...] forum że to bardzo dobre ćwiczenie na siłowanie na rękę. Gdy inni to zobaczyli lekko się uśmieli. Inni gadali że to bez sęsu że lepiej żebym nie tracił na to czasu. Jednak ja wieżę że to dobre ćwiczenie - kiedyś na forum był o nim post. Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Jeśli jest dobre to ile serii i ile powtórzeń w serii mam wykonywać na jedną [...]

[...] dosc krotkiej przygodzie z silownia oszamalem juz troszke odzywek,w sensie ze od praktycznie samego poczatku wspomagalem sie odzywkami.teraz zaluje,ale coz co bylo..minelo.jakis czas temu czytalem posta extensora ze na odzywkach w 2 miechy zrobil 9kg i 4 cm w bicepsie.moja prosba do was.jaki zestaw byscie poleciili(pomogli skomponowac)?mysle ze [...]

Niektórym to się wyda śmieszne, ale ja z natury jestem hipochondrykiem... Mam 16 lat, dzisiaj wróciłem ze szpitala - miałem wycinane migdałki. Zabieg był w poniedziałek rano, wtedy też znalazłem się na oddziale. Po wycięciu wszystko ok, boli, bo boli, ale podobno miałem migdały w strasznym stanie - poprzerastane, zrośnięte itd... Martwi mnie to, [...]

[...] tak powiem (może nie całkiem) ale zielony w tym temacie. potrzebuje zrzucic zbędny tłuszcz i przyżeźbić swoje mięśnie, ułożyłem sobie splita(kazda partia 2x w tygodniu) ale jak czytam cały czas to forum to widze ze zdania sa podzielone co jest lepsze na poczatek: split czy fbw? mam sporo masy i potrzebuję ją przerobić! co bedzie najlepszym [...]

tydzień temu tj 05.02 zaczeło mnie podbolewać z lewej strony nad łonej po lewej stronie. czasem ból przechodził jakby na leźdzwie. w piatek lekarz popukał mi nerki ale nic nie bolało dał mi skier. na mocz a ja se dokupiłem na morfologie. przez ten weekend czyli 09.02 i 10.02 czuje jakby ból się troche nasilił. czasem czuje jakby promieniował na [...]

Tuńczyk kawałki 170g odsączyć z oleju/sosu własnego zostaje nam 120g+2 małe cebule+2-3 jajka na twardo. Cebulkę pokroić w kostkę posolić jaka tak samo w kostkę i dodać do cebuli,tuńczyka rozdrobnić widelcem dodać 2 łyżki oleju lnianego lub z oliwek przyprawy wedle uznania ja tylko pieprz dodaje palce lizać.Bardzo stary przepis i smaczny,bogaty w [...]