ja

Poprawia apetyt czy spala tluszcz?ja jestem szczupla,a chce prxybrac i troche wyrzezbic ciało...tylko jadam bardzo malo...i mam dobra przemianę materii.brałam megace,ale po nim sie raczej puchnie chociaż waga 8kg w gore poszla...tylko po odstawieniu zaraz chudne..przybiore po tym magnumie?

Jak to jest z odżywką białkową? Czy mogę dodawać ją do masy do omleta i smażyć potem tą masę na patelni? Czy odżywka białkowa traci wtedy jakieś wartości, białko? Może lepiej nie dodawać jej do masy do omleta tylko zrobić z niej polewe na omleta? Jak to w końcu jest z tą odżywką? :-)

Ja 82kg wagi wyciskam 60kg 12 razy a kolega waży 65kg i wyciska 65kg na jeden raz a pomimo tego na ręke było wyrównane. Czemu tak sie dzieje?

Mam zrobioną siłownie. z czasem ją rozwinę. obecnie mam 2x hantle 5.1kg, 1gryf prosty 180cm 10.5kg, 4x 15kg, Myślę żeby ze złomu od 2kg do 5 dołożyć. Czy dobór ciężaru jest ważny? tzn jak będzie za lekkie to wtedy co?chce ćwiczyć na mase

Jak to jest że niektórzy ludzie jedzą ze stresu, zajadają go a ja np. jak czuje mocny stres, niepokój od środka to nie mam apetytu w ogóle, nawet mi sie pić nie chce?

Czytałem że jest ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jaki ja mam typ? sorry za jakoś zdjęcia 17lat 173cm 65kg /SFD/2020/7/11/1f4dd28f5fd64871aea980ce646e9510.jpg

Witam ile robicie i ile najbardziej efektywnie buduje mase miesniowa i ile najlepiej robić zeby jak najbardziej budować mase miesniowa i cały czas rosnąć Ja robię na mniejsze partie 16-18 Na większe partie 16-20 tygodniowo ?

Witam Wszystkich. Bo ja też mam krecz szyj i jeż drze co 3 miesiące na zaszczy i mam takie pytanie czy z takim czymś można pracować i w jakiej pracy muszę szukać i jak się żyje z takim czymś dajecie rade Proszę o odpowiedz Dziękuje

każdy mówi że masa ale nie wiem czy kiedy nabiorem masy dam rade ją wyrzeźbić w domu. mam sztange, hantle i drążek do tego robie wszystko co jest możliwe bez sprzętu ale czy to wystarczy aby z masy zrobić rzeźbe?

Chciałabym zrobić domową szynkę z indyka :-) Ale jak obliczyć kaloryczność i makroskładniki plasterka takiej szynki,bo chcę potem ją dawać na kanapki? Wiem, że na pewno muszę zważyć mięso surowe przed zrobieniem, ale co potem, jak to najlepiej liczyć? :-)

Panowie najlepsze dawkowanie nitrobolon 2 plus mono z taurynom przy 3 dniach treningowych czy sens jest nitrobolon brać codziennie bo ja myślę.ze.tylko.w dni treningowe proszę o rqde

Witam serdecznie 1. Co oprócz beta-alaniny działa synergistycznie z kreatyną? 2. Jest sens np. popijać ją carbo rozpuszczonym w soku owocowym czy to mit? 3. Mono, jabłko, HCL... Jaka forma jeszcze godna uwagi? Z góry dziekuje :-)

Cześć, mam pytanie związane z redukcja. Według kalkulatorów powinnam jesc ok. 1900 kcal, ja jednak jadłam 1400 co było błędem z mojej strony. Chce zwiększyc kaloryke i pytanie brzmi czy mogę od razu zwiększyc kalorie czy raczej stopniowo?

Czy ja jeszcze urosnę ?? Mam 15 lat i 9 Miesięcy bardzo chciałabym jeszcze urosnąć tak do przynajmniej 170cm bo chciałabym , marzę aby zostać modelką , mam 165 cm wzrostu. Waga 47 kg . Mama ok 163cm , tata 176cm . Proszę o odpowiedź.

Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?

Jeszcze jedno pytanie odnośnie kalisteniki, mając niedowagę warto zaczynać wgl ja ćwiczyć? I czy konieczne będzie wejście na surplus by mieć sile i energię się utrzymywać w tym sporcie?

Witam czy ja będę spożywał w 1posilku 40-60g białka to coś się stanie ? Aktualnie ważę 55kg:)

czy kreatyna to steryd i czy jest bezpieczna mam 16 lat chciałbym ja stosować, ale nie wiem co powiedzieć matce

Cześć :) Podpowiedzcie jak stosować glukozaminę formy BIOMUS? Gatunek czysty farmaceutyczny. Dodam Kochani, że ja wierzę w działanie tego środka :) Ale jak dawkować? Pomocy..

Witam! Ja i mój kolega mamy problem. Mam 16 lat waże 60kg, mam 187cm, a on ma 15lat waży 48kg i ma 170cm. Chodzimy na siłownię i nie wiemy czy to ma jakiś sens bez diety. Z góry dzięki