Ja wlasnie skończyłem prawie 4 tyg wycieczce po PL. Godzinę temu wrocilem do ESP. Tez sie nalazilusmy strasznie pp 30 k i więcej. Wypoczywaj Bzyku. Ja do poniedziałku z domu nie wychodzę. Odpoczywam po wakacjach hahq
jose, mi przesylka towar koles z 2 konca swiata ja robie wieksze zamowienie dla paru osob od razu i zawsze robie probke jednego flakonika wyrywkowo w labolatorium, kazdego produktu jaki idzie. i nigdy nie bylo walka albo zeby cos bylo mniej niz jest napisane na opakowaniu. ja im wysylam wyniki badan i wiedza ze ich sprawdzamy. jakosc i ilosc w [...]
[...] artroskopia poniewaz nie mozna juz tego rozcwiczyc. Walcz z bolem i naginaj noge ile sie da. Na spuchniete kolano i obrzeg bardzo polecam przykladanie na noc kapusty, nalezy ja pociapac (ponacinac) nozem lisc kapusty zeby soki puszczalo, bezposrednio na kolano i bandarzem zawijac na noc i tak spac pare dobrych nocek 4-10 napewno pomoze, mnie to [...]
[...] nie mając zielonego pojęcia kolego quikshot..dieta kwaśniewskiego jest dietą odchudzającą, która powoduję wzrost poziomu złego holesterolu i w nastepstwie miazdzycę..ja pytam o diete na mase, dieta którą zamiesciłem jest dietą rozpisaną przez Mariusza Kupczaka, lecz nie jestem co do niej pewny, bo Mariusz jest endomorfikiem i choruje na [...]
[...] Jeśli trenujesz w klubie, to masz wyobrażenie, czego ci brak i możesz to sobie uzupełnić. Jeśli nie trenujesz w klubie, te uzupełniające treningi nic Ci nie dadzą. racja, ale z drugiej strony jednak nie trzeba trenować w klubie zeby wiedziec co trzeba poprawic A ty Krzys, cwiczysz jakies fbw . czy tylko zajęcia sw ? Ja przed sezonem [...]
to ja juz poprosze mistrzu, lepiej i dojstojniej brzmi bo wkleiles tylko jeden art ktory niczego nie sugeruje, a z tym cytatem to sie kajam moj blad. ja na poparcie swoje tez wkleilem jeden art, fakt nie poparty zadnymi nazwiskami ani nie udostepiony szerszej publice. tylko ze wiekszosc z tych "niezaleznych" badan jest oplacana przez [...]
[...] z tego powodu go wkleiłem. cieszę się natomiast że dostrzegasz błąd logiczny w wątku z cytatem, by on dla mnie ewidentny i stawiający pod znakiem zapytania sens dyskusji. ja też swojej wiedzy nie opieram jedynie na ulotkach informacyjnych i swoje poglądy na sprawę niejednokrotnie konfrontowałem, zwłaszcza że niespecjalnie wierzyłem początkowo [...]
Sene uprzedzę cię pavveeel ja bym na twoim miejscu nie zwiększał ciężaru w czasie stosowania tego treningu bo gwarantuje ci że pierwsze treningi są lekkie ale następne nawet jeśli będziesz wspomagał się suplami nie będą takie lekkie jak ci się wydaje w aktywnym opuszczaniu robisz po 1 powtórzeniu jak napisałeś,a co do przerw to ja stosuje [...]
tyle samo nie wiem jak wam, ale mi nigdy kreatyna nie dala ani jednego kg na sztandze, w sensie - czy ja bralem, czy nie, progress zawsze byl taki sam. sene, ale przy tej wadze i wynikach to gdyby mial choc troche genu to cokolwiek by nie robil sila mi szla . ja z 70kg do 90kg przy wadze ~60 doszedlem w jakies pol roku robiac momentami totalnie [...]
Polkos skąd ja to znam z tymi negatywami dlatego jak brałem asekurantów do opuszczania to mówiłem wyraźnie że ja będe jak najwolniej opuszczał a oni mają całośc podnieść bo to jest 20kg więcej od mojego maxa
ja bodajże w 4 tygodniu zrobiłem 3-4 powtorzenia 90%maks. niewiem czy to zalezy od wyniku. im wiekszy wynik tym słabiej idzie? dlatego mnie to zastanawia jak patrzec na marcina2a1 to naprawde ładnie mu skacze kilo. ja obecnie po 6 tygodniach zrobie swoim byłym rekordem 2 moze moze 3 powtorzenia. chyba niejest zle . prosze o jakas konkretna [...]
[...] wtorek, czwartek i piątek to dla Ciebie piątek będzie poniedziałkiem z rozpiski a w wtorek będziesz robił to co jest w rozpisce na piątek, wtedy zachowujesz przerwy tak jak w planie, ale skoro w piątek zrobisz klatkę i barki w wtorek znów klatkę i triceps to chyba nie dasz rady w czwartek zrobić plecy, nogi i bicepsy, ja ćwiczę przy tym [...]
Ja za miesiac jeszcze nie zrobie 3s po 8 na 90kg. Moze zeby utrzymac sie na "8" a za 2tyg przejsc na "6" to zejsc na 80kg i robic 3s po 8 progresujac co trening po 1kg? Dzisiejsze obciazenie robocze lacznie 1920kg a 3s po 8 na 90 to 2160kg wiec nie wyczaruje 240kg z treningu na trening w tylu samo seriach ;) wiec albo przyjme ze zostaje na "8" i [...]
to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje.. Pomocy !! :D
to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje..HeLp
Od 17 za zgoda rodzicow.Na pewno im mniej polakow tym lepiej ,jezeli ci zalezy aby sie dostac.Wiesz jakies ograniczenia co do nacji sa zachowywane, bo to legia cudzoziemska skladajaca sie z roznych cudzoziemcow i francuzow.kilka lat temu bylismy jedna z liczniejszych grup wsrod legionistow,teraz to nie wiem.Generalnie powinno ci zalezec aby [...]
[...] mi na osiągnięcie o wiele większego wzrostu niż powinienem mieć z powodu niskiego wzrostu w całej mojej rodzinie. Na końcu mojego posta zamieściłem wszystko w skrócie nt. jak urosnąć bez zażywania HGH. Jednak zachęcam do przeczytania mojej historii. Oto historia mojego rośnięcia: Na początku chciałbym obalić mit, który mówi iż "Ćwiczenia [...]
Jest do sprzedania koszulka Titan f6 rozm 36, kupiona 2 tyg temu.Specjalnie na zawody które maja sie odbyć 25-26 Marzec,lecz dziewczyna która ją kupilą zrobiła w niej 2 treningi no i niestety nie opanowała koszulki, więc nie ma co ją wypuszczać na zawody w sprzęcie bo wszystko popali. Jest w idealnym stanie.Cena 230 zl, niska ale chodzi o to żeby [...]
Zakupielm ja na szybko przez ostatnimi mistrzostwami polski w wyciskaniu sztangi leżąc - trener kadry Polski mial braki w rozmiarach 40-44 no i przez ludzi udało mi sie zdobyć ją ale ze nie bylo 42 to wziołem 40 i okazało sie to błedem wogule rąk w niej rozłozyc nie potrafie... jedyne co to rozciaglem w niej renkawki ( lepiej dla tego kto ja kupi [...]
[...] zły rozmiar....za duży SUPER KATANA starszy model też daje fajnego kopa i zdecydowanie lepiej ją opanować / chociaż nie każdemu / i dlatego jest ją gorzej sprzedać ponieważ jak zauważyłeś wyszedł po niej nowszy model o wiele mocniejszy. Oczywiście tak jak napisał Adam pewne rozmiarówki dobrze się sprzedają bez względu na model...ja mam nówkę [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
