ja

ja tam robię kółko z kolan, w sumie to nawet półkółka po poprawieniu techniki , ale powoli do przodu panteonie damy radę };-) jak ja doskonale pamiętam "te przerwy " w treningach }:-( w sumie to czasem nadal się zdarzają

[...] A ze ktoś ćwiczy 2,5 godziny to jeszcze o niczym nie świadczy, czasami trening 30 minutowy jest więcej wart. Ja tyle ćwiczę bo sprawia mi to przyjemność a i tak mam zawsze jakieś ale do swoich treningów ;-) Drazekm ja mam trochę inne odczucia akurat Panteon bardzo ceni Twoje zdanie i jesteś dla niego pewnego rodzaju autorytetem :-). A że się [...]

Ty myslisz ze ja gowno wiem dlatego sie innych pytasz. Jeśli to Cię boli, to nic nie poradzę. Gdybym myślał tak, jak Ty myślisz, że ja myślę :-) ..to bym Cię o nic nie pytał.. Zmartwię Cię jeszcze, bo poza tym forum też pytam - nie tylko o kółko.. Padło luźne pytanie o kółko, tak ogólnie. Padła jedna luźna odpowiedź, która niewiele wniosła w moje [...]

[...] dlaczego tak byl robiony,nie schodzilem nisko bo nie bylo to obowiazkowe a takie wykonanie wystarczylo do wygrania konkursu ( tnni robili podobnie) Widziales wiele razy jak robie ze stojki zreszta fimy sa na moim kanale yt to po co piszesz o nieodpowiednich ujeciach czy niepelnym zejsciu,akurat ja nie musze nic udowadniac robilem to wiele [...]

Nie wypowiem się co, kogo będzie bolało po kółku, jesteśmy tak różni że.... Ja czuje zawsze dół brzucha a raczej mam te mięśnie mocne, ą ręce barki nic, tak jakbym miał przyspawane. Tylko że ja jestem trochę pokoślawiony i "niesymetryczny siłowo" np. przenoszenie za głowę leżąc zrobię prawie takim ciężarem co WL.}:-( A propos przenoszenia, to [...]

Pomyliłem się,niestety mamy diametralnie różne zdania z Wyćwielem,trudno pozostawiam to innym do zastanowienia. Ja piszę o treningu a nie przygotowaniu do zawodów. Paatik filmik dla Ciebie,ja się nie zastanawiam nad ułożeniem sylwetki i tak to u mnie wygląda https://youtu.be/Uk-XdZ2kNn4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-20 18:08:36

[...] robić, ale tu się całkowicie zgadzam z Drazekm, pierwsze co mi sie nasunęło zaraz na początku filmiku to czemu tak płytko. Co do ułożenia dłoni, łokci, czy rozstawu dłoni to ja na to zwracam uwagę w zależności od tego jaki rodzaj pompki robię. Natomiast do podstawowej pompki, że ja tak nazwę, pozycje przyjmuję odruchowo, natomiast teraz robię na [...]

[...] czasie pompki nie myślałem. Dla mnie pompka zaliczona to taka, w której ramię zgięło się poniżej kąta prostego, barki zeszły niżej niż są łokcie, ramię poniżej poziomu. Coś jak w przysiadzie - biodra/tyłek poniżej kolana, udo równoległe do podłogi, albo ciut poniżej poziomu - to takie minimum na zaliczenie. Oczywiście można głębiej i jak komuś [...]

[...] mną kierują inne cele niż większość tu obecną .Mnie interesuje start na zawodach lubię tą atmosferę i rywalizację kiedyś ze starszymi teraz z młodszymi :-) Porównując to do jazdy na łyżwach nie interesują mnie piękne figury jak w jeżdzie figurowej tylko wynik jak w jeżdzie szybkiej na lodzie przy zachowaniu wymogów regulaminowych wiadomo na [...]

@Wyciwel, rozumiem Twoje spojrzenie na tę sprawę. Program będę kontynuował! @Drazekm, Twoje spojrzenie też rozumiem! Ale.. jakby Tobie jakiś gimnastyk zarzucał, że robisz 30MU, a lepiej byłoby jakbyś obciągnął palce stóp, nie bujał się i zrobił 5 czystych wejść siłowych. Posłuchałbyś?? :-) Może... w zależności od celu tego treningu! :-) Co mi da [...]

Widze ze mozna by tak w nieskonczonosc,masz racje ze nie prostuje rak ale ja nie zalozylem sobie planu x pompek wiec nie musze robic dokladnie,a gdybym sobie taki zalozyl to napewno sam siebie bym nie oszukiwal.Wszyscy piszemy o pelniejszym zakresie pompek ja,Kabo,Jsdolan i inni myslalem ze bede mial w Tobie wsparcie,skoro jest inaczej chyba niema [...]

Jasne że książkę kupiłem. Jak bym ją czytał inaczej ?? :-) Kiedyś podobno jedzono więcej tłuszczy, potem mniej, a teraz wracają do łask... Zbóż kiedyś nie było i ludzie żyli. Potem były, ale niby dla niewolników (potomkowie niewolników dobrze je trawią!). Dla bogatych były zboża oczyszczone.. Trzeba by sięgnąć w historię rodziny - z 10tys lat - [...]

"Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w sumie 120), a Pan robi chyba więcej, jeszcze z obciążeniem! Tak samo pompki - 2x120 + 2x75, jak dobrze pójdzie.. " Nie [...]

Ja nie chciałem robić, ale że lało, a słowo się rzekło.. ;-)Dobrze, że ja nie rzekłem słowa! Jeśli spróbuję to z pewnością nie będzie filmu :-)

jak zawsze ;) ale dla siebie to robili :) ja zawsze dziwię się tym którzy przychodzą i ćwiczą na odpie.....rdol lub liczą co drugie powtórzenie .... ja lubię się dojechać i jak czuję że cała mokra jestem z potu :)

[...] mnie mostek (szybko przeszło, wszystko wskoczyło na swoje miejsce w kilka godzin, przy odpowiednim kręceniu się, odchylaniu itd). Bolało bezpośrednio po treningu. W ogóle, ja to w ogólnej obolałości wykonałem.. Miałem pompę m. barków - najbardziej odczułem ją w tylnym aktonie! Potem pompa była już równomierna. Dzień później był ból barków.. W [...]

Lucyna gdzie ten challenge z bieganiem? %-) Ja akurat dobrze rozumiem, wszystkiego na raz się nie da. Ja odpuściłam walkę w konkursie KNL bo mi to zbyt negatywnie wpływało na moje treningi, biegi są dla mnie dużo ważniejsze :-D Biorę udział w konkursach wtedy, jak mi to nie koliduje z przygotowaniami do startów :-)

Może za krótko na słońcu byłaś? ;-) oj ja to w Egipcie na słońcu i w południe leżę także ja to do oporu na słońcu;)

Może za krótko na słońcu byłaś? ;-) oj ja to w Egipcie na słońcu i w południe leżę także ja to do oporu na słońcu;)Fajne słońce w Egipcie. Podobało mi się w Hurghadzie - kompleks hotelowy nad samym morzem - wszyscy leżeli głównie wokół basenów na leżakach. Skóra zaczęła mi schodzić dopiero po powrocie do kraju - ale opalenizna została :-). Oparzeń [...]

powiększać tyłka i ud to ja nie chcę ;) i tak są masywne niestety ... ja chcę pójść bardziej w coś co mi ułatwi gimnastykę i poprawi mobilność, ale żeby nie było nudne bo wtedy szybko rzucę tym w cholerę ;)