kiedys jakies 11 lat temu, jak mialam 12 lat. jezdzilo sie cala paczka na stawy, 30 km w jedna strone, skladakami, damkami i prostymi goralami i nikt nie wiedzial co to znaczy kondycja, carbon albo fitnes. a przy roweze wymienialo sie czasem dentke i tyle a teraz trzeba wydac krocie na rower, znac parametry i cala to historie. czasami mijam panow [...]
[...] to - Wiek - 20 lat wzrost - 180cm waga - 71,5 kg cel do osiągnięcia - masa, rzeźba staż - amatorka ENDOMORFIK TDEE wyszło mi 2777kcal, a nadwyżka kaloryczna 3350 - 3360 kcal I teraz prośba do znawców - mógłby mi przepisać ktoś diete? jak wyżej wspomniałem dziennik posiłków mi nie działa, a ja sie na tym nie znam. byłbym bardzo wdzięczny
[...] Razak 10mg- 100tabs, a teraz chcem walić Propa z Mietkiem, i mam problem z pierwszym shootem, nie mogę się przełamać.. wiem że to może wydawać się smieszne ale towar kupiony, cykl ułożony a tutaj problem, boje się głównie tego że coś źle zrobie! mam jedną osobe która mogłaby mnie kłuć ale nigdy nie robiła tego przedtem czyli jak ja ! co robic?
[...] luty nie miałem czasu ćwiczyć więc ćwiczyłem nawet raz w tygodniu , ale przejdę do rzeczy : Otóż z uwagi że czasem nie mogę ćwiczyć w dni , które są np treningowe , nie wiem jak to wytłumaczyć przypuśćmy (podam teraz mój plan tak tylko przykładowo): Poniedziałek(klatka triceps) Środa(Plecy Barki) Sobota(Biceps Brzuch) No i ja np nie trzymam się [...]
Witam mam 132 tablety ruskiej mety scanbech 5mg. I chce ją brać następująco : 1 tydzień 15mg (21) 2-5 tydzień 20mg (112) I mam pytanie czy lepiej brać przy dawce 20mg jedną tablete co 3-4 godziny czy brać dwie tzn 10mg co 7-8 godzin? Czy może proponujecie większe dawki, a krócej? Mam tylko do dyspozycji 132 tablety nie chce dokupywać. Bo jeszcze [...]
Witam wszystkich. Trenuje sztuki walki na przemian z siłownią (pon - siłownia; wt - SW; śr - siłownia... itd) Chciałem zapytać o zażywanie suplementów przedtreningowych. Teraz kupiłem odżywkę "Doriana", z której jestem zadowolony. Czy dobrze jest przyjmować ją i na sztuki walki i na siłownie. Czy lepiej na SW kupić "HIGH KICKa" lub "SAWa" i [...]
Witam! http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html Interesuje mnie kupno tych stojaków, bo teraz mam MH-S001 i naprawdę nie pochwalam ich co już napisałem w mini recenzji. Nieważne. Chce je wymienic na powyższe i mam pytanie do osób które posiadają te stojaki: Czy są one stabilne, wytrzymałe i warte [...]
W jednym z postow przeczytałem że nie ma sensu brać kreatyny bez glutaminy.. To prawda??? Przyznam szczerze że nie mam dużej wiedzy na temat glutaminy i jej zastosowania i działania(wiem tylko że ma działanie antykataboliczne).. Możecie mi coś na temat tego suplementu/dodatku napisać??? Ja zamierzam wziąć podczas 1 cyklu ok 300g creapure olimpu, [...]
Jedno mi jeszcze wyjaśnijcie, trenuje już 3 lata, a wyczytałem ze bardziej zaawansowani mogą przejsć na taką ilość seri w hst jaką wykonywali na klasycznym treningu, czyli wychodzi na to że powinienem robić podczas jednego treningu hst po około 6 seri na każdą partie a nie 2-3 serie. 5 ćwiczeń po 4 serie= 20, tyle własnie mniej więcej seri [...]
zastanawiam sie nad kupnem tego zestawu, tylko ze bardzo mnie interesuje jedna rzecz :/ w tym zestawie jest jeden supl nazywa sie on Crea Mass... i pojawia sie moje pytanie... ja skonczyłem cykl na nitrobolonie2 i cresterze 12 grudnia... i nie wiem czy z tym nitro jest tak jak z monohydratem ze trzeba robic przerwe, no bo ten crea mass to [...]
czy istnieje cos takiego jak metka holenderska?? bo kolega ja bieze i nie wiem czasem czy to nie jest trefny towar, bo chcialem sobie zakupic, bo po niej bardzo przybiera na masie a tak poza tym mam pytanie odnosnie cyklu na metanabolu, czy mozna zrobic cykl na 300 sztuk, czy o wiele lepiej bedzie to rozlozyc na dwa cykle? chodzi mi o to czy [...]
[...] gdzies za 3/4 tyg koncze metke 30mg ed i chce przejsc na propa w celu lekkiej wycinki ktora ma trwac okolo 8 tyg bez szalenstwa bo z lapy poleci %-) i tutaj pytanie 1) czy jak bede zchodzil z tej metki to w ostatnim tyg zrobic przejscie zeby sie to nalozylo czy zaczekac az skoncze mete i dopiero dac propa?:-P 2) ile dac tego propa 50mg e2d jako [...]
Witam, wiem że już było te pytanie tysiąc razy ale zapytam jeszcze raz. Dopiero co założyłem konto, "macham sztangą" od grudnia, mam 169cm wzrostu i jakieś 84-86 wagi. Mam pytanie czy waga ma jakieś "ale" co do dawkowania "Thermo Fat Burner-Trec"? Zacząłem nie dawno stosować ten specyfik by spalić kilka-kilkanaście kilogramów. Biorę rano jedną [...]
Witam.Na mam 17lat na siłownie chodzę 1rok 1 miesiąc. Tak się złożyło że ostatni raz na siłce byłem w poniedziałek w poprzednim tygodniu. Od wczoraj doskwiera mnie ból w miejscu zaznaczonym na czerwono. Jest tam kulka, kiedy ją nacisnę boli mocno tak samo kiedy chcę ciągnę dłoń w dół tak samo boli. Nie wiem skąd ten uraz skoro ostatni raz [...]
Pytanie jak w temacie Jest juz taki temat o koszu i siatkowce wiec mysle, ze o zuzlu tez chyba moze byc A wiec ja zaczne: Moim ulubionym zuzlowcem jest pan Andrzej Huszcza, ktory w Zielonej Gorze jest postacia kultowa! krotkie info o Nim: http://pl.wikipedia.org/wiki/Andrzej_Huszcza Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-12-04 23:12:34
Witam mam duzy problem! Cwicze 8 miesiecy, 5 razy w tygodniu, co 4 miesiace zmieniam plany treningowe! I mam nastepujacy problem otóz zamiast łapac dobrej jakosci mase to ja łapie sporo tłuszczu! Nie mam diety ale staram sie jesc mało tłuszczu sporo wegli natomiast spozywam dosc mało białka! Chciałbym abyscie poradzili mi co moze byc przyczna tego [...]
Witam! Zakupiłem jabłczan kreatyny TCM 1100 oraz Glutamine 1400. Glutamine chciałem stosować jako dodatek do jabłczanu, ale teraz zastanawam sie nad tym czy może lepiej aby stosować te odżywki w dwóch różnych cyklach. Troszke info o mnie : waga 76 kg, wzrost 182 cm, ćwiczę na masę obecnie, potem mam zamiar rzeźbić ją, ponieważ jestem piłkarzem [...]
Wczoraj rozmawiałem z moim wujkiem o odżywiania. Poruszyliśmy temat jedzenia jajek, gdy powiedziałem, że jem 12-15 na tydzień powiedział, że to znacznie za dużo. Ja powiedziałem, że jajka nie podwyższają poziomu chjolesterolu, popatłem tę tezę tym, że ktoś na forum (nie pamiętam kto zrobił badania potem jadł jajka codzień przez pół roku i [...]
[...] siłowni usłyszałem(od dwóch doświadczonych osób),że nie warto wydawać kase na drogie suplementy na stawy i lepiej jest rozpuszczać żelatynę w wodzie i po prostu ją wypijać.Na forum jednak wiele osób pisze ,że żelatyna jest słabo przyswajalna itp.Równie wiele osób twierdzi że żelatyna jest bardzo dobrym produktem.(wiem ,że były juz takie [...]
