Za pierwszym razem jak ja bralem dziala ok apetyt waga wszystko do gory bylem zadowolony bo nie zalalo nawet mocno...za pol roku sprobowalem znow w wiekszej dawce i zadnego dzialania...po 3 miesiacach ponownie jeszze wieksza dawka i tez nic...czym to moze byc spowodowane ze za 1 razem dzialalo wzorowo a potem praktycznie wogle?:) oczywiscie [...]
Witam, chciałbym żebyście mi doradzili jak mam przytyć mam ułożoną dietę stosuje ją ale nic nie daje przez pół roku 1 kg... I stąd moja pytanie czy GAINER Activlab MASS UP coś pomoże nie mam dostępu do siłowni, nie mam czasu ale mogę ćwiczyć w domu ale zależy mi by najpierw trochę przytyć i zacząć intensywne treningi wyglądam tragicznie 60 kg 17l [...]
Mam zamiar zrobc pierwszy cykl kreatynki + jakas glutaminka ,chciałbym sie dowiedziec ktora kreatyna z podanych firm jest najlepsza i da mi zadowalajace efekty oraz jak powinno się ją dawkować ???
Mam takie pytanko jezeli staracie sie albo jecie co 3 godz ta jak dajecie sobie rade jak np. macie sporzyc posilek o 8.00 i nastepny jest o 11.00 a wy sie obudzicie powiedzmy o 9.00 i co w tedy glutaminka na dzien dobry i co potem ?? nastepne pytanie mam takie?? idziecie na imprezke rodzinna do dziadka, ciotki i jak sobie dajecie rade z dieta [...]
[...] - zero stompów, - zero soccer kicków, (dwóch powyższych chyba nie trzeba komentować/tłumaczyć) - łokcie prawdopodobnie również nie będą dozwolone... może to i dobrze, bo jak wiadomo przynoszą wiele przypadkowych, a dosyć nieciekawych kontuzji (do tego, przynajmniej ja wolę oglądać walki rozstrzygane przez ko/tko/sub a nie przez doc. stop.) [...]
Ostrowia wprowadziła na rynek nowe wiaderko ale chyba nie jest ono opłacalne bo za wiaderko 1800 g chą 55zł a za stare 300g 8 zł więc ja nierozumiem ich polityki.
chodze dzis po tesco a tam cieżary 10kg za 20zl kumpel mial 50zl kupil odrazu dwa, ja mialem tylko 20zl to kupilem sobie 4x2kg, ale cenya sa takie: 10kg 20zl 5kg 15zl 2kg 5zl 1kg nie pamietam cieżary jak ciezary ale sa dobre lepsze niz jakies robione i cena tych 10kg mnie powalila, kilka razy w czytniku sprawdzalem, ale jutro juz chyba malo co [...]
Szukam osoby która będzie w stanie mi doradzić co i jak zacząć żeby osiągnąć cel, chodzi mi o wyrzeźbienie sobie całej sylwetki ale przy tym polepszyć sprawność i szybkość. przydało by sie jeszcze żeby ktoś mi doradził coś odnośnie diety albo najlepiej ją zaplanował... Mam nadzieje że sie znajdzie ktoś kumaty i mi pomoże. dopiero bym zaczynał tak [...]
[...] co mozna polecic na poczatek tak by wzmocnic siebie i organizm. Zaznacze ze chce zrzucić kilka kilogramów. Diete juz mam zastanawiam sie nad witaminami, czyms na wzmocnienie jaki i poprawe metabolizmu. Pracuje jako kucharz przy zywieniu dietetycznym. Cwicze od jakis 2 miesiecy. Chciałbym pozbyc sie ok 10 kg ale przemiane materii mam strasza [...]
[...] pon, wt, pt. Od razu po ściance idę na siłownie, która jest w tym samym miejscu. Myślałem, żeby podzielić trening w ten sposób. Poniedziałek- klata, kaptury, brzuch Środa- plecy, przedramiona Piątek- barki, triceps, skośne brzucha Tak wiem nie ma nóg, ale ja ich o tyle nie potrzebuje co nie chce, bo to dodatkowy ciężar do dźwigania na ścianie.
Jest to moja pierwsza w życiu dieta więc proszę o porady czym jeszcze bym mógł ją poprawić żeby dobić do około 2700kcal. Moim celem jest zredukowanie ostre wagi. Na siłownie chodzę około trzech tygodni. Mam jeszcze takie pytanie może troche dziwne, ale czy jeżeli teraz będę odpowiednio odżywial mięśnie to jest możliwość że siła będzie szła w góre [...]
Witam. Pracuje jako kucharz w restauracji od 10 do 23. Często bywa tak, że jest duży ruch i serio nie mam kiedy zjeść typowego posiłku np. ryż z kurczakiem. Starałem się to jakoś trzymać z takim jedzeniem, ale teraz jak idzie okres letni ruch jest coraz większy, tym samym ja mam mniej czasu na jedzenie tego wszystkiego. Na pewno śniadanie może być [...]
Tak jak w temacie - robię własną siłownię w piwnicy i potrzebuję projektów jak ją można wykonać, ewentualnie jakiekolwiek rady rownież mile widziane. Często będę ćwiczył sam, dlatego wolałbym barki robić na takiej suwnicy niż na wolnych ciężarach, oczywiście ze wzgledów bezpieczeństwa. Pozdrawiam i z góry dzieki
Siema zakupuje siłkę ale chce wiedzieć coś o odżywkach wiem, powiecie mi że poczytaj ale ja czytam i nic nie czaje. Mianowicie chce wiedzieć czy żeby ćwiczyć i były z tego efekty trzeba jeść odżywki? co trzeba jeść chodzi i o masę i siłę a rzeźbę wyrobie jak masa będzie. Czy nie są szkodliwe i czy w wieku 15 lat nie zaszkodzą w czym pomagają a co [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu + mecz. moim celem jest zdobycie 6 kg i dobicie do 75 kg poprzez zastosowanie treningu obwodowego. Nie chcę więcej gdy z nie chce stracić na szybkości. moja dieta: http://imageshack.us/a/img24/1840/p8bh.jpg ja to widzialbym tak, ze trening na silowni robie o 17:30, trwa 45-50 min, chwila przerwy i potem trening o 18:30-19. Jak [...]
[...] was w meczu eliminacyjnym do mistrzostw świata 2006 pomiędzy Anglią i Polską dojdzie do starcia pięści i słow pomiędzy Tomaszem Hajto a Anglikiem Rooneyem ? Każdy wie że obydwoje reprezentantów są bardzo twardo grającymi zawodnikami i potrafią okazać swoją złość na zewnątrz. Ja sądzę że starcie jakieś powinno mieć miejsce, coś zaiskrzy na 100%.
co sadzicie o tenisie ziemnym jako formie cwiczen? czy zastapienie biegania i rowerka na tenis da porownywalne efekty? ja uwielbiam tenis ziemny i sprawia mi znacznie wieksza frajde niz nudnawe bieganie czy jazda na rowerku... bo przynajmniej cos sie dzieje...!
[...] bo mam pewien problem . Chodzi o to ze cały czas z treningu na trening spada mi siła i wytrzymałosc miesniowa a zwieksza sie masa miesniowa . Zaczeło sie to wszystko od tego jak zaczałem brac nitrobolon i zaczałem robic powt. w zakresie 12-25 . Aha dodam jeszcze ze miałem taka akcje ze zygałem cały dzien i noc bo zjadłem cos przeterminowanego i [...]
Chodzi o to że chce kupić brame, czyli wyciąg dwustronny. Chciałbym żeby była jak najtańsza. Znalazłem taką: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/8 jest to "Kelton PRO brama PM2", jej cena na tej stronie to 2842 zł+ cena dostawy. I tu własnie pytanie- poniewaz szukam i szukam w google i zadnej innej (tańszej) bramy nie znalazłem : Czy [...]
Mam 183 cm wzrostu i wiekszosc rowerkow treningowych jest dla mnie za mala. Czy ktos z Was moze mi polecic jakis rowerek w cenie ok 400zl dla kogos takiego jak ja? Na rowerku trenowalaby takze moja zona, troche nizsza, wiec rowerek musi byc wygodny dla nas obojga.
