ja

Ja jednak wolę zjeść przed treningiem i wieczorem mniej i skończyć okno w okolicach 20 bo po południu w związku z dzieckiem, które urodziło się jakiś czas temu mam więcej obowiązków i nie mogę usiąść i bezkarnie się obżerać. Jem więc pierwszy posiłek gdzieś w okolicach 12, a kończę koło 20 i jest si.

narazie testuje w okresie świątecznym kiedy ma off od treningów i jest całkiem spoko od 04.01 wracam do treningów i tu moje pytanie przy treningu 6 rano ja bym dał w pre BCAA skopało by to post ? Planowałem pociagnąć schemat uczta 10 -18 przy treningu 6 rano (8-15 praca fizyczna)

ja tak robię posiłek ~14 trening ~17 reszta szamki max do ~22 wychodzi wtedy okno 8 godzinne

ja lecę takim systemem, przy czym przed treningiem leci jeden posiłek, a po treningu wrzucam dwa pozostałe wolę zrobić trening na pusty żołądek

Dzięki! Czasem mam takie głupie przebłyski jako by dieta miała sterować moim życiem a nie ja %-)

Zacznij tak, żeby Ci było wygodnie. W okresie postu (np jak zaczynasz jeść o 12) dużo pij - herbaty, kawę itd. Zacznij od np 12h postu i co 2-3 dni wydłużaj post o 1h. Ja na przykład przestawiłem się na 8/16 w ciągu 1 dnia i nie było problemu.

Właśnie o to mi chodzi, że nie wiem gdzie. W sumie to jedna osoba poleciła mi założyć osobne tematy do treningu, suplementacji i odżywiania, a ja wolałbym powiązać te tematy. :) A od razu pytanie mam: co sądzicie o mięsiwach w słoiku, takich jak ma Biedronka? W moim przypadku ma to iść z dietą LC.

Właśnie o to mi chodzi, że nie wiem gdzie. W sumie to jedna osoba poleciła mi założyć osobne tematy do treningu, suplementacji i odżywiania, a ja wolałbym powiązać te tematy. :) A od razu pytanie mam: co sądzicie o mięsiwach w słoiku, takich jak ma Biedronka? W moim przypadku ma to iść z dietą LC. ło matko aleś wymyślił

Właśnie o to mi chodzi, że nie wiem gdzie. W sumie to jedna osoba poleciła mi założyć osobne tematy do treningu, suplementacji i odżywiania, a ja wolałbym powiązać te tematy. :) A od razu pytanie mam: co sądzicie o mięsiwach w słoiku, takich jak ma Biedronka? W moim przypadku ma to iść z dietą LC. ło matko aleś wymyślił a może jakoś rozwiniesz [...]

[...] która zakłada 24 godzinny post raz bądź dwa razy w tygodniu, zamiast typowego podziału poszczególnych dnia na "post" oraz "okno". Dlaczego warto spróbować IF? 1. Post sprzyja utracie wagi Pierwszy powód jest dosyć oczywisty - podczas gdy nie dostarczamy naszemu organizmowi pokarmu przez pewien okres, zaczyna on szukać źródła energii. Pierwszym [...]

ja wlasnie koncze roczna kuracje iefekty sa odjechane ... co do skutkow ubocznych to mialem tak jak 99,9% stosujacych ten lek nie tyle wysuszona skore co usta. Usta mialem wysuszon ei popekane ale dalo sie to zalatwic pomatka ... co do innych skutkow ubocznych to balem sie ze wylysieje bo to tez jest dosyc czeste jak patrzylem an statystyki ale na [...]

ja polroku mialem kuracje a nastepne pol roku coraz mniejsze dawki podtrzymujace, na koniec byla jedna tabletka na tydzien. Co do krwotokow z nosa to mi tez sie przytrafialy czasem.

co to jest ta masc cynkowa. Bo ja uzywam tylko bezance (znaczy takie cos podobne do bezacne ale inaczej sie nazywa- nie pamietam jak

Mapety - Masz swoje zdanie. Ja podchodze do tematu niejako z racji zawodu. Zdr.

Ja to wiem, ale przy dużych dawkach należy zastosować hospitalizację. Po za tym, wynik hdl będzie przy dawce 200 mg bliski 70 (rak wątroby), p kilku dniach doszłoby do zniszczenia orgaznimu. Niektórzy lekarze, mówią, że nie należy przekraczać dawki 70 mg. Bez względu na wagę.

no tak na to nie patrzylem. Nie pamietam, w sumie mija juz prawie rok, sciemniac Ci nie bede, pamietam ze co do apteki to -1000 ;). Panie zaczely mi gratisy dawac, inna sprawa ze lek ktory w sumie jest jedynym ratunkiem dla takich ludzi jak ja nie jest refundowany nawet w minimalnym stopniu, gdyby mojego Ojca nie bylo na to stac to bym "se [...]

mowie Ci ze wiecej niz 60, 60mg to trzy tabsy, ja lykalem nawet 6 czy 8 jednego dnia, 3 to bylo na dzien dobry, byl taki miesiac gdzie paczuszka starczala mi na 4-5 dni

To jak Ci paczka starczała na 4 dni, to łykałeś 7-8 tabletek dziennie. To musiałeś być nieźle chory. Mogłeś porpobić sobie djęcia i firma roche miałaby dowód, mogliby Ci wrócić kosty kuracji. I co nie doświadczyłeś, żadnych skutków ubocznych? Pracowałeś, uczyłeś się? Piłeś alkohol? Ja osobiście nie zdecydowałam bym się na tak duże dawki, bo [...]

Jak zero skutków ubonych, to Ci mówię, że pry zażywaniu dawki 0,1-0,3 mg/kg masy ciała, ja osobiście czasem nie ma nawet przesuszonych ust w takiej dawce, ale przy większe pojawia się osłabienie. Moze opiszesz swój tragiczny stan? Czy były to ropne miany gdzie?

Wszystkim, ktorzy rozwazaja mozliwosc brania Roakutanu albo juz cierpia z powodu skutkow "ubocznych" zapraszam na forum uzytkownikow, obecnych i bylych, tego leku. Niestety forum jest po angielsku, ale jestem przekonana, ze im wiecej bedzie polskich uzytkownikow, tym szybciej powstanie podobne forum po polsku.. Zastanowcie sie, dlaczego [...]