witam, podajcie mi jakies przyklady cwiczen na brzuch (nie chodzi mi o zrzucenie tluszczyku bo takowego nie posiadam tylko o stworzenie kaloryfera) pytalem sie trenera z mojej silki czy moglby mi pokazac jak sie prawidlowo robi aerobiczna 6 weidera, powiedzial ze pokazac mi moze ale nie jest to najlpesze cwiczenie dla poczatkujacego bo moge sobie [...]
Witam! Jestem nowy na forum i mam pytanie. Jak rozpisać cykl z 12 strzał omki, 100 tabsów mety i 100 tabsów wina? Cwicze na siłowni od 2 lat! Waga 84kg, wzrost 178cm. Jakieś pół roku temu chciałem zrobić cykl z 10 strzał omki ale wbiłem tylko 6 strzałów, ponieważ dopadła mnie choroba. Po chorobie zostało mi tylko 4 strzały więc pomysłaem ze nie [...]
[...] matryca acer p6100 wyżej taktowany niż p540 z asusa n52da , do tego gt gf 420 dx11 leca na nim wszelkie gry coś ala hd5650 sam lapek był jeszcze tydzień temu za 1800zł ja sprzedaje nowy raz z windowsem 7 home (wartości 350zł) razem za 1820 zł wg mnie warto a pozwolić sobie mogłem tylko dlatego iż kupując dwa lapy i 2 win 7 mały upust [...]
Mam pewien problem. Razem zkumplem trenujemy i wykonujemy te same ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń i serii, jednak ja mam bardzo słabe te mięśnie i robie te ćwiczenia z dużo mniejszymi obciążeniami( dodam, że we wszystkich innych ćwiczeniach jestem silniejszy). Co zrobić aby mieć więcej siły w najszerszym grzbietu?
Witam Mam lamerskie pytanko.... Kuzyn przed wyjazdem za granicę zostawił mi "w spadku" trochę części do roweru i powoli się tego pozbywam (Allegro itp). Wśród tych części znalazł się hamulec tarczowy Magura Louise. I teraz pytanie brzmi....jak rozpoznać czy to hamulec na przód czy tył roweru ?? Niestety ja się na tym kompletnie nie znam a widze że [...]
witam mam 28 lat urodziłam 3 dzieci moja waga to 45kg przy wzroście 160 cm jem dużo i ogólnie wszystko a nic nie tyję prosze o rade co robie żle bardzo sie czuje nie fajnie z moja figurą .MUWIA ŻE PO PORODZIE KOBIETY TYJĄ JA RODZIŁAM 6 LAT TEMU I NIC ,MIALAM ROBIONE BADANIA NA TARCZYCE I JEST OK.DODAM JESZCZE ŻE MAM OWRZODZENIA NA DWUNASTNICY MOŻE [...]
A ja tak troche z innej beczki... Kupiłem migdały sobie bo czytałem, że coś tam dają bialko chyba i jakieś inne pierdoły które pomagają w diecie bodajże.... I pytanie jest moje takie, czy na odchudzaniu jesć migdały? Skład macie w zdjęciu.. Tuńczyka np też? Sałatka taka jest wskazana czy zamienić na coś podobnego? :-? [...]
Witam, wiem że tematów nt. trądziku było sporo, ale ja akurat wiem co jest prawdopodobnie jego przyczyną u mnie. Zacząłem brać odżywkę białkową i zaczęły mi wychodzić - kilka małych, skromnych na czole i kilka większych. Jaki będzie najlepszy sposób, oprócz zaprzestania jedzenia białka?
Jw Do sprzedania mam nawigacje clarion map770 Do nawigacji dodaje karte 2Gb z automapa sprzedaje bez okablowania i bez pudełka ceny na allegro wąchają się w miedzy 750 a 850zł używane Ja chce 550zł ma jedna malutka ryskę z przodu http://s2.zapodaj.net/58392869.jpg.html Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-04-23 11:26:51 Zmieniony przez - [...]
Wiek:20 Wzrost:169 Waga:65 Zapotrzebowanie:2034-200=1834 kcal b:130 w:191 t:61 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad39dc131fe4d83a3be7f8651c227d0.jpg Czy dieta w tej formie będzie ok? Chcę, żeby była tania, jak będę sobie mógł pozwolić na więcej to ją ulepszę. Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2013-10-25 17:24:55
Wiatam Wszystkich ! Jestem nowy na forum imam pytanko. Zaczynam jeść M1T - 1 tabletka na dzień + kreatyna i aminokwasy . Czy potrzebuję do M1T jakiegoś zabezpieczenia na wątrobę ? Czy przy tak małych ilościach mogą zaistnieć jakieś skutki uboczne i przez ile trzeba to jeść ? Ja mam zamiar zrobić kilka cykli 2 tyg. po jednej tablecie później [...]
Witam, Wie ktos moze gdzie obecnie mozna dostac ACL? Bo szukalem praktycznie pare godzin i z olimpu nigdzie juz tego niema, podobnie z innych firm. Czy to zostalo wycofane z produkcji czy poprostu ja mam jakiegos mega pecha?
Hej wszystkim, powiedzcie mi czy moglbym zastapic Piers z kurczaka czyms innym, mam na mysli czy moglbym tez jesc nabial zamiast miesa poniewaz tutaj w niemczech gdzie ja mieszkam Mieso jest strasznie drogie, Ryba tak samo wiec te dwie sprawy juz odpadaja co byscie na moim miejscu zamiast tego wrzucili i czy moglbym tez jesc ryz normalny bialy [...]
Siema, Mam 18 lat. Ważę 72 kg i jestem dosyć niski - 173-175 cm wzrostu. Chciałbym przestać wyglądać jak ,,frajer" i zrobić coś ze swoim ciałem. Problem w tym, że w domu nie mam niczego co mogłoby mi w tym pomóc, a do siłowni mam na tyle daleko, że mogę ją sobie darować. Tak więc, potrzebuję treningu dla osoby, która ma do dyspozycji tylko ręce, [...]
[...] sie was troche poradzic bo planuje od kwietnia zrobic redukcje, a pozniej na wakacje zeby nie bylo za chudo to wziasc sobie 100 metki?, dodam tylko ze przez rok nie jadlem zadnej odzywki i tu jest pytanie czy zaczac od metki a jak zjem ja to wziasc kreatyne czy najpierw kreatyne a pozniej metke ? wzrost: 178cm waga: 102kg obwod bicepsa: [...]
Siemasz, mam taka nie typowa sprawe gdyz ja i 3 moich kolegow musielismy koniecznie wyjechac z kraju, teraz przebywamy w miescie gdzie stoi big ben, nie prosze o jakas jalomuzne czy cos ale o pomoc w znalezieniu pracy bo wielu z was przebywa w tym miejscu. Prosze o pomoc i jakis kontakt osob ktore moga cos zrobic by pomoc.
[...] do artroskopie. Ja jednak nie jestem zwolennikiem pójścia pod nóż, wiec mam pytanie, czy więzadło może samo sie zrosnąc, czy to coś w ciale tłuszczowym Hoffy mozna wyleczyc jakąś mascia, badz sterydami? W linku przesylam zdjecie interpretacji MR.Pozdro http://www.fotoszok.pl/show.php/1279689_bezantytua-u.png.html Zmieniony przez - Poldi_1991 w [...]
Cześć, Mam super informację tzn. - Pamiętacie konkurs na Gwiazdę Treca ? gdzie super ładne dziewczyny zgłaszały swoje kandydatury do konkursu to właśnie jedna z finalistek konkursu "Zostań gwiazdą TREC'a" postanowiła wziąć udział w DEBIUTACH KULTURYSTYCZNYCH 2013 w kategorii bikini fitness. Pod okiem Trec Teamu na pewno da radę. [...]
Siema za 2 tygodnie schodze z 12 tyg cyklu na prop 100mg eod, i z cypio 1-8tyg 200mg/week, Potrzeba sie odblokowac i jak lodzianin normalnie sugeruje to dawac clom 50 mg przez 3 tygodnie minimum i do tego tamoxa przez 4 tyg albo jeden tydzien dluzej niz cloma. KIedy dokladnie zaczac odblok? 2 dni po ostatnim strzale propa? Tutaj nasuwa sie kolejne [...]
Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio ugryzł mnie w nogę pies, źle się poczułem i pojechałem na zakaźny na szczepienie :PP Mam ustalone jeszcze 4 wizyty do szczepienia, co kilka/kilkanaście dni, pierwszą już dostałem i czuję się po niej lekko osłabiony.. Moje pytanie jest takie czy już ktoś wcześniej przyjmował "Verorab" i wykonywał normalnie [...]
