cześć! Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale jakoś nie udało mi sie znaleźć. O to mój problem. Pracuje w systemie 3-zmianowym. I. 6-14, II. 14-22, III. 22-6. No i problem sie zaczyna, kiedy trafiam na 3 zmiane, ponieważ we wszystkich dietach posilki rozpisane są mniej wiecej od godziny 7 do 22. To podczas tej III zmiany ja mam nie jeść? Może [...]
ja mam takie pytanie.. do tej pory to mialam problemy z kolanem ale juz chyba nie ;] sie samo wyleczylo. dzis rano bylam godzine na tancu. teraz znowu godzine a pozniej na stepie mialam zostac ale po 15 minutach wymieklam. juz nie moge. boli mnie... piszczel. po prostu piszczel. nie wiem pewno przeciazylam ale jak moze bolec kosc? na calej [...]
[...] pilke jednak przeciwnik mi w tym czasie zablokowal.Na kopnieciu pilki skrecilem staw skokowy.bylem na przeswietleniu lekarz powiedzial ze to nic powaznego torebka cała,ale jezcze kostka jest dosc spuchnieta i nie do konca wyleczona .Bylo to 3 tygodnie temu czy znacie domowe sposoby jak ja doprowadzic do sprawnosci jak najszybciej z gory dzieki
Witam. A wiec tak ,na wstepie wiem jak dawkowac kreatyne tylko mam takie pytanie.Bo dawkuje sie ja rano po przebudzeniu i tu moje pytanie.Czy jak raz wstane o 8 rano i zarzyje a na nastepny dzien wstane o 14 i zarzyje to nie bedzie miec wplywu na efekty?Wkoncu po przebudzeniu wiec:DBo wlasnie tak robie raz o 12 raz o 15 raz o 7 hahaha xD
Witam Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??
witam, chciałbym sie dowiedziec od znawcow jak to jest z witaminami na cyklu.. wiadomo sa rozne rodzaje - vigory, vitarale itp.. kazdy ma inna ilosc witamin.. slyszalem zeby na cylku nie brac duzych ilosci witamin bo oslabia dzialanie sterydow.. jak to jest?? ja do cyklu zakupilem taki zestaw witamin + dodatkowo magnez i b6.. radzicie cos jeszcze [...]
[...] w środku Ja jestem strasznie sceptycznie nastawiony do tego typu protein (w prochu) i bazuje tylko na aminokwasach (rano, przed, po tr) (i normalnym pożywieniu oczywiście) mimo to chciałbym wrzucić jakieś wpc/wpi/lub mixa na ok 2h przed posiłkiem, także nie chciałbym aby się okazało że 2 h jestem na głodniaka bo białko to jakiś 80% wypełniacz
Mam pytanie czy dla kobiety jest odpowiedni Clenbuterol? szukalem informacji ale natkanlem sie tylko na charakterystyke tego srodku i opiniami zeby nie brac i na diecie i ruchu sie dobrze spali Moje pytanie dlaczego ma tego nie brac? Jakies konkretne powody. Ja jej polecilem FireFita z fitmaxa ale ona sie posluchala innego kumpla ktory niby [...]
[...] prosbe czy moglby mi ktos napisac diete zebym mogl nareszcie przytyc??...mam 17 lat, waze 55kg i mam 175 cm czyli jednym slowem masakra....jem tyle ze ojej(co tylko zobacze jadalnego to jem) i nic nie tyje:/ wiele dziewczyn pewnie mi w tym momencie zazdrosci, ja niestety nie mam sie z czego cieszyc :(....chcialbym przytyc i pojsc na silke nio [...]
Witam, żel do twarzy Benzacne jest generalnie polecany więc i ja jakiś czas temu zainwestowałem w Benzacne 5%. Stosuję go już jakiś czas na noc punktowo - trochę pomógł jednak nadal walka trwa. Czy to czas by zainwestować w ten 10% ?
Siemanko.. ja mam takie pytanko, bo zaczynam trening na mase i nei mam za bardoz jak zjesc a chodzi mi tu o dwa posilki.. rano kolo 11 i drugi wieczorem.. wiadomo bede sie staral zeby dawac normalne posilki ale to nie w tym rzecz.. pytanie brzmi czy jest sens przplacac w gainerze czy innych suplach bialko czy carbo ??? sksoro na opakoawniou [...]
Hej pomóżcie jeszcze przy doborze białka bo ja wyszedłem na chwilę z obiegu i nie wiem co teraz jest godne uwagi, zastanawiam się nad tymi proszę o fachową pomoc : 1.UNS GoodNight Pro - 1800g 2.Trec Night Protein Blend - 750 g 3.XXL Nutrition - Night Protein - 1100g
wiec tak- jest jak w profilu 95kg 189 wzrostu itd. chce schudnac do ok 88. niech ktos mi rozpisze kazy dzien co jesc i o jakiej porze. chodzi mi o diete ckd najlepiej bo ja zaraz cos zchrzanie. oczywiscie sog dla ludzi dobrej woli dopiero dzis esa wyslalem wiec nie wiem o co cho dokladnie ale jak sie da to za rozpisanie dziennika wysle nawet [...]
Miałbym prośbe moglibyście zamieścić filmy z walk k1 najlepszych zawodników (np. Ernesto Hosta, Remiego Bonjawskiego itp.) tak jak w tym temacie o bokserach http://www.sfd.pl/troche_film%C3%B3w_z_walk-t218246.html Myśle że skorzystało by z tego wiele osób (nie tylko ja)
Witam aktualnie mam diete b 160 w 310 t 120 trening fbw 4 week i aeroby 4 x week i tse i czy ilosc wegli jest dobra ? , w takim sensie ze jak na razie mija tydzień czasu a ja bym chciał jak najszybciej tracić fat z brzucha bo mam 90 cm i pod klatka oraz boczki . kalorie mam na -500 kcal jak sadzicie po jakim czasie widac [...]
jak mam sie wylogowac z gadu gadu bo ja co dopiero sobie je zalozylam i prosze o szybka odpowiedz.... .............. ......... ............ ............ ............ ............ ......... ......... ........ .......... ................ ......... ...... ....... ....... ......... ..... ...... .... .. ..... ...... ........ .... .... ........ [...]
[...] i wewn. str ud...a takze kilka w dołach podkolanowych.Bylam juz na 1 fraxelu i 1 zabiegu laserem acculift(tak doradzila mi pani doktor)Widze poprawe ale nie taka jakbym chciala.Prosze o poradę osoby,które miały juz jakies zabiegi na rozstępy...czy ja to mogę zlikwidowac?poki co sa jeszcze w fazie czerwonej i sino-czerwonej.Z góry [...]
[...] ta dieta była by dobra dla mnie na masę. Ale że dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i dieta to stwierdzam że za mało znam swój organizm :-) Teraz moje pytanie; Jeśli moja granica ww przy której zaczynam tyc wynosi 300 gram przy normalnej diecie to czy przy carb cycling ustawić ją jako średnią? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-06-23 [...]
[...] czy jeżeli w dzień zawodów będę miał 18 urodziny to zostanę dopuszczony do FC ? W regulaminie jest napisane, że trzeba mieć powyżej 18 lat, a na dole, że osoba, która ukończy 18 lat może zostać dopuszczona do wal z seniorami, wytłumaczy mi ktoś o co z tym chodzi, bo ja się pogubiłem troszkę. z góry dziękuję :))
