ja

Boomschit ja biegalem raz w tyg. tez 4km w zimie z musu i mi to nie wadzilo ale jedz do cholery... przed bieganiem nie rób z siebie masochisty , biegasz jesz idzie nondycja nie jesz stoisz w miejscu i wyplówasz płuca. Mozesz biegac mozesz robic ABSII ale musisz odpowedni duzo jesc , zrób sobie drinki energetyczne przed tym bieganiem np. mineralka [...]

Szczerze to niech CIe postęp siłowy interesuje bo jesli to idze to rosniesz zakwasy sa tylko dodatkiem. Ja na poczatku prawie ich nie miałem ale od 7lvl za kazdym jednym treningiem mam murowane zakwasy dolnej czesci brzucha.

Moula ja mam identyczny brzuch ;) Znaczy bardzo podobny o tak xd

No ja teraz dodałem do swojego planu, np. nożyce i elementy z a6w, bo niby na górne jest mocna, zobaczy sie jakie beda efekty ;) Budował krzywo czyli jak ?

Coś za szybko czytasz, albo po łebkach. A na gotowe to każdy by chciał. Postaraj się lepiej, bo ja pamiętam że to tam jest.

Ab wheel efekt extra a cóż to hah ;) ? Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)

Ostatnie pytanie :D, mogłem napisac, ale edycja cos nie dzialala... A w dni nietreningowe?!?! Teraz qrcze... Jak ja mam to wszystko co mam polaczyc!?!? Mam: SP80 L-glutamine Powder Tauryne Do kupie po tej i tej kreatynie i ?! Carbo nie chce poniewaz nie moge az tak bardzo przytyc, jestem jeszcze narazie na CKD, pozniej zmienie na utrzymanie [...]

Ja mam zamiar kupić JABŁCZAN i TAURYNE. Co o tym myślicie? Czy to dobre połączenie? Z góry dzięki za odpowiedz.

A ja myslałem ze jabłczan kreatyny to połaczenie kwasu jabłkowego z kreatyną, ale brakowało mi -OH w kreatynie zeby to mógł byc ester. Czyli to nie jest jeden zwiazek

Ja mam pytanie, chciałbym trenować wyskok piszą o kreatynie Citrate żeby używać na wyskok, ale mam używać tej kreatynki + transportera np. Taurine czy polecacie odrazu Cell Pumpa? Jeśli któroś z tych albo inne to w jakich ilościach?

Ja rowniez mam pytanie odnosnie tych kreatyn. Jesli skonczylem wlasnie cyklu na Monowodzianie(Olimp Creatine Megacaps) i mam teraz przerwe przed 2 cyklem to moge brac podczas trwania przerwy inna kreatyne?? Jesli tak to prosze powiewdziec ktora najlepiej. Z gory thx.

Ja mam takie pytanko bo troszke sie poglubilem a co do kreatyny to dopeiro sie z nia zapoznaje. To ktory rodzaj kreatyny jest najlepszy na rozwoj masy miesniowej. Z gory dzieki . pozdro

zalezy co jest celem imo jesli spalanie fatu glownie - to uczte mozna ograniczyc do minimum jesli budowa dobrej jakosci miecha - to nie czekalbym po trenie na posilek + jesli jest opcja to 1posilek przed trenem ja zawsze jadlem przed snem ja jak mam pusto w baku to nie moge spac jak mam pusto to budze sie o 2-3 i ide cos zjesc jogurt + shake + [...]

Na chłopski rozum, bcaa = posiłek, bynajmniej ja to tak rozumiem, posiłek = przerwanie postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi [...]

Na chłopski rozum, bcaa = posiłek, bynajmniej ja to tak rozumiem, posiłek = przerwanie postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi [...]

A ja słyszałem, że przy IF jest większa wrażliwość insulinowa i mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę. Łatwiej zrzucić fat, a nawet masa nie jest problemem (przykład Solarosa). Niektórzy ludzie jedzą różne śmieci na IF i jakoś (nie przekraczając kcal) nie łapią fatu, więc o co chodzi z tym kortyzolem i łapaniem większej ilości fatu? Nie jestem [...]

Ja na IF ćwiczę na czczo, inni po Bcaa/eaa albo wpc, jeszcze inni po posikłu tłuszczowym (lub białkowo-tłuszczowym) a jeszcze inni po normalnym posiłku z węglami. W każdym przypadku jest to dalej IFYM i ja bym robił tak jak Tobie najwygodniej:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-24 13:47:09

No coz ja uzywalem tego leku jakies 3 lata temu i jakos zyje:) Faktycznie lista mozliwych skutkow ubocznych wyglada masakrycznie, jednak pani dermatolog powiedziala, ze nalezy ja traktowac z duzym dystansem. Po rocznej kuracji calkowicie i na stale wyleczylem sie z paskudnych pryszczy. Skutkow ubocznym nie zaobserwowalem zadnych, poza tym ze [...]

Miętki ma racje, znaczy po wymyciu skory trzeba ja nawilzyc, wysuszona produkuje wiecej loju... Ja tez lykalem Roa, ze gruby jestem to wyszlo ponad 8000, przed tym lykalem wszystko i smarowalem sie wszystkim i nic to nie dawalo, tzn dawalo czasowo, potem wracalo. Jedyne co sie ze mna dzialo to popekane wargi, pod koniec wydawalo mi sie ze slabiej [...]

Przy 240 mg miałeś badania co dwa tygodnie? Ja raczej bym codziennie robił, (mierny lekarz nawet). Przy 60 mg robi się przeważnie co dwa tygodnie, ale ja co miesiąc.