ja

ja robię objętościow eowisanki z tarta cukinia i lub marchewką i też daje ze 30-35 g płatkó owsianych ale chyba skusze się na wersję dyniowa :D

ja robię objętościow eowisanki z tarta cukinia i lub marchewką i też daje ze 30-35 g płatkó owsianych ale chyba skusze się na wersję dyniowa :D Tez czasem robię z cukinią ale nie smakuje mi aż tak jak z pieczoną dynią. Do dyni mam słabość :-P

No ja trzymam ciężary jeśli jestem w stanie z nimi zrobić te 3-4 powtórzenia w miarę bezpiecznie i bez walki o życie. Jak już siła spada że tak nie dam rady to wtedy mniejszy ciężar i więcej powtórzeń. Nie ważne czy to klatka czy to przysiady. Tylko na mięśnie grzbietu w roboczych staram się nie schodzić poniżej 5-6, ale to przez kłopotliwy łokieć [...]

A ja czytam ze kupie piżamy, sobie myślę o co biega %-)

ja tam jak mam ochotę na lody to w netto kupuję Coldino, które poleca ciągle natalijka, pół pudła litrowego jak ktoś wpakuje to raptem 280kcal

[...] nie zrobi zbytniej różnicy ekstra 10kg ale szczerze mówiąc było okrutnie ciężko i te normalne powtórzenia robiłam z 3s przerwami %-) Tak to bywa na suwnicy. Ja teraz robię jako uzupełniające ćwiczenie wypychanie jednonóż i 10 kg na plus za pierwszym razem potrafi mi zabrać nawet koło 8 powtórzeń. 3. Bulgary ze sztangielkami 8/8/12+ pulsy [...]

Ja ostatnio zostałam pod suwnicą z ciężarem zapakowanym - poległam na ostatnim powtórzeniu. A jak patrze na te Twoje ponad 160kg to się aż zastanawiam czy na 1 raz bym dała radę... Czy to jest suwnica w górę czy w poziomie? To chyba ma znaczenie przy czuciu tego obciążenia, prawda?

Wygrzebałam sie sama, ale pozycja była taka sobie - kolana na wysokości uszu, jak umiesz sobie wyobrazić. Ja mam taką bardziej w górę i fajnie 4ki czuję, gorzej z tyłkiem.

[...] czasie, jednak regularne treningi robią cuda a ostatnio wpadają +/- 4 treningi na skakance w tygodniu. Jak sobie przypomnę ile frustracji kosztowała mnie nauka skakania i jak beznadziejnie mi szło na początku to mega się cieszę, ze nie zrezygnowałam i wytrwałam, bo teraz jest bardzo dobrze, a za rok będę wymiatać :-D ja od kilku miesięcy [...]

Night - nie ma problemu, nagram, chociaż wrzucałam tu już wcześniej filmik. Myślę, ze mniejszy angaż czwórek jest kiedy nie opuszczam kolan poniżej linii ławki i trzymam cały czas pośladki w napięciu. Tez przy większym ciężarze czuję czwórki mocniej ale to akurat naturalna sprawa myślę. Dodo - po polsku sikający pies lol. W klęku na podłodze [...]

Dodo - po polsku sikający pies lol. W klęku na podłodze odwodzisz nogę w bok. Gumę zakładasz nad kolana. Pompowanie pośladków a to już wiem :-D to ja przysiady porobię jednak :-P

też sobie zamówiłam teraz jelly, ale strawberry :-D bardzo mi smakuje ten dżem/żel czy jak to nazwać, podobno wiśniowy wymiata, ale ja niestety nie lubię wiśni odkąd w młodzieńczych latach "zatrułam" się alkoholem o tym smaku :-PP

No ja nie wiem co tu się wyprawia %-) byscie się wstydzili %-)

Oczywiście masz rację, ja wybieram słabiej wyposażoną siłownie bo jest po prostu bliżej, a że obecnie obowiązków cała masa każdy kwadrans na wagę złota:-))

Ten rozkład dnia to jednak mocno aktywny. Zazdroszczę. ja mam stety/niestety za mało czasu żeby tyle móc się poruszać.

Najbardziej to się wszystko zmienia jak się pojawiają dzieciaki. Ja np. lubiłem jeździć do pracy i z pracy rowerem, ale teraz się spieszę i dlatego jeżdżę samochodem. Nie żeby było gorzej - ale jest inaczej.

My sobie podzieliśmy tydzień tak że 3 popołudnia ja mogę iść na siłownie a w pozostałe żona. łatwo nie jest ale się da.

I tak jesteście dobrze zorganizowani :-) ja nie mam rodziny więc tu nie ma co porównywać. Nene - to taki przykładowy rozkład, zależy oczywiście od danego dnia i obowiązków, ale tak mniej więcej to wyglada. Na pewno wiele się zmieni jak założę rodzinę ;-)

My sobie podzieliśmy tydzień tak że 3 popołudnia ja mogę iść na siłownie a w pozostałe żona. łatwo nie jest ale się da. Mamy identycznie :-) Jak jedno na siłowni to drugi odbiera dziecko, lekcje, zajęcia popołudniowe. Co drugi dzień zmiana :-)

jak tak to czytam to cieszę się, że nie mam dzieci :D jedyne moje obowiązki to praca, chłop i tyle w zasadzie :D co to będzie jak się jakieś bombelki pojawią to ja nie wiem :D podziwiam Was za zorganizowanie