ja

czesc ja mam pytanie czy jezeli robie pierwsza serie i czuje ze nie poczułem dobrze jeszcze pracy tego mięsnia to moge nie liczyć tej serii skoro robie np 4 serie a ta pierwsza jest najgorsza bo mimo serii rozgrzewkowych nie czuje 100% pracy tego miesnia lub poprostu ruch jest nie do końca prawidłowy to moge jej nie liczyć?

Witam, mam zamiar zamienic chleb zytni w diecie na chleb kukurydziany dla urozmaicenia:) jakie sa wasze opinie ja temat tego chleba?:)

Pytanie jak w temacie,czyli co, kiedy, i w jakich proporcjach:) to dla mojego kolegi, ja dzialam w przeciwnym kierunku:)pozdrawiam

CZesc cwicze od pażdziernika Teakwondo WTF teraz mam zamiar biegać i kopać w worek który mam na dizałce powiec jak ułożyć sobie cwiczenia z kopaniem w worek rozciaganiem i bieganiem ile razy w tyg powinienem to wykonywać? ja oprucz tego cwicze na siłowni!

potrzebuje diete na mase a nie mam czsu jej zrobic Jezeli moglby ktos ja zrobic to bardzo dziekuje prosze o szybka odpowiedz dieta na maske: 175cm 65kg Prosze o dodanie odzywek do tej diety kiedy mam je brac

witam czwicze 5 miechow i chcialbym wziasc kreatyne tylko niewiem z czym najlepiej ja laczyc i ile musi byc przerwy miedzy cyklami oraz co brac miedzy cyklami z gory dziekuje za pomoc

bol pojawia sie przez pierwsze 15 min bo mozg wydziela jakis tam enzym jak robisz tatu na czystej skorze to nie musisz sie bac z cowerem sprawa inaczej wyglada ja wysiedzialem 5 godzin bez niczego a teraz robilem covera po 3 godzinach zaczyna sie ciekawie

Witam Mam pytanie bo nie bardzo sie mogę połapać w tym. Co oznaczają obwody w tym treningu? Czy ja ma rozumiec ze podczas jeednego treningu robie wszystkie 12 ćwiczeń w 3 seriach po 15 powtorzen? Chodzi tu o dwa pierwsze tygodnie dla grupy A http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_III_str.79_CYKL_VI-t105065.html

Witam, mam pytanie odnośnie redukcji na ketozie, jak ja prowadzić w czasie czy tylko skupić się na obcinaniu kcal bez manipulacji makro, czy próbować manipulować makro chociaż za dużo nie ma co :) Na ketozie od ok 5-6 miesięcy jestem spadło z 86 na 76 kg ale chciałbym dociąć.

powiem tyle - O JA ******LE http://www.dajpieroga.pl/index.php?p=1&id=1038&kat=5 zwróćcie uwagę że to chyba dzieci.

Witam Panowie jakies szamacie makarony? ja aktualnie jadam Lubelli Pełnoziarnisty, ale kieszeń ostatnio się robi szczupła!! Macie propozycje na inne makarony.. znacznie tansze bo imo: nie dzie mi płaćic 4 zł za 400 g makaronów

Ja w temacie, mam do sprzedania 2800g smak czeko, jak ktoś chętny nie pisze na PW. cena 30funciaków Edit. Nie jest uszkodzony nie jest otwarty, data ważności do 10/2010. Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-10-20 23:21:24

Cześć kieruje do was pytanko, czy osoba czynnie uprawiającą sport powinna słodzić herbatę cukrem? Ja osobiście od dłuższego czasu nie słodzę nic i jest mi dobrze, ale rodzice wyskoczyli do mnie z tekstem, że muszę słodzić przynajmniej jedna łyżeczkę cukru bo inaczej wykorkuje ;D

Witam, przez wakacje straciłem trochę dynamiki :d i chciałbym ją polepszyć, jakie ćwiczenia będą najlepsze? Trenuje kyokushin, chodzi mi o szybkość kopnięć głównie, ale ciosów też. Pozdro

jak można szybko się nauczyć salta do tyłu i do przodu i fikołki bo mi trudno się nauczyć tego a ja chce by ć wojowniczkom kumg fu kumg fo jest ciekawe interesuje się tym od 2 lat i możcie mi odpowiedzięć na te pytanie.

Co ile powinno się zmieniać ćwiczenia na biceps. Ja robie tak że mam około 3 fajne ćwiczenia na biceps i na każdym treningu je zamieniam, w takim przypadku ile mogę ciągnąć taki trening i co potem zmienić. Wrzucić tylko inne nowe ćwiczenia? ćwicze TS więc reszta nie ulega raczej zmianie

chce sie zapytac czy watrobka jest dobrym zrodlem bialka. co za nia przemawia? jest tania - 4zl/kg dobrze przyzadzona jest pyszna latwo ja zjesc jestem zbnudzony kurczkaime, tunczykiem itdp

"Zdrowotne aspekty treningu siłowego" oraz ABC zdrowego odżywiania Zapraszam wszystkich zajęcia bede prowadzic ja oraz Grzegorz Zydek dietetyk "mój kolega" Pisał kiedys art do FA odpowiemy na wszystkie pytania ;)

Czy kurczaka czasem można zastąpić karkówka? Jak sprawa wygląda z tłuszczami z karkówki? Przyrzadzam ja na patelni grilowej bez tłuszczu. :)

Jak rozpisalibyscie taki oto zestawik:4 op.S1+,240 tab.M1T i 40 tab.Clomidu na odblok.Ja mysle wsysnac najpierw M1T ,przerwa potem sesyjka S1+,przerwa i na koncu S1+ i M1T razem.Mam na to wszystko czas 6-7 miesiecy aby wciagnac.Dodam jeszcze ze mam jeszcz w h_j odzywek,kreatyn,glutamin itp.Co poradzicie?