ja

Siema Dzis dla odmiany ja mam pytanie %-) Przegladajac swoj sklep dzis wpadly mi w oko boostery test ALRI mianowice -jungle welfare -restored Pamietam ze jak zaczynalem w okolicach 2007r byly to bardzo chwalone produkty z granicy ciemej strony mocy \-) Przekopalem forum i znalazlem temat Banana ze pozniejsze serie byly lipne ale to byl 2009r. Czy [...]

CHODZI O SZTANGE !!!!jakim ciezarem robicie szrugsy + ile powtórzen.. ja robie max co mam na chacie -- 54 kg x 20-15 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Siema mam 16 lat wzrost 170cm waga 60-65 kg , zkaupiłem ostatnio takie odzywki HMB 400k + gain bolic 6000 + kreatyna 300k + gainer 727. I mysle jak to brac doradzano mi zeby jesc hmb i kreatyne razem , a moge do tego wszystkiegodorzucic gain bolic i gainera ??? Ja myslicie ??? z gory dzieki

CO tam, lubicie jesc fast foody co o tym sadzicie? ja przyznam sie ze prawie codziennie je jem :)

w jakiej kolejności najlepiej uderzyć z wyciskaniem? ...ja robię tak: 1. skos w dół 2. prosta 3. skos w górę 4. rozpiętki zmienilibyście coś, czy nie ma różnicy?

A więc jaki rozmiar jeansów nosicie ! tak bez paska ofkors ! Ja 30. ;] kiedyś 46 z paskiem xd bo w 44 nie wchodziłem pozdrawiam ; ) i miłego sylwestra jutro;d! Jeśli o dresy chodzi to s!

Tak jak w temacie. Co gotujecie najczesciej na parze. A szczegolnie dotyczy warzyw. Ja osobiscie najczesciej marchewke i brokul.

Elo Elo 3 2 i 0 :D Cwicze od 3 miesiecy na siłce no i w końcu trzeba przejsc na dietę... Czytałem troche na forum tylko kompletnie nie wiem jak mam ją sam sobie ułożyc :D Mam 15lat (w kwietniu 16) Waże 67 kg Wzrost ok 170cm Na siłke chodze w poniedziałek, srode, piatek a we wtorek i czawrtek mam Muya Thai Czy mógłby mi ktos podac jakąs [...]

[...] 2 pytanka : 1 Jestem na cyklu (mono) i pijąc 5 litrów wody dziennie rzadko chodzę do kibla, wytłumaczy mi ktoś o co tu chodzi? w necie czytałem że co pol godziny latają a ja nic 5/6 razy na dzień. 2 Kumpel jest na masie, jest trochę zalany(mezomorfik) i jedzie na cyklu razem ze mną i pytanie brzmi: czy jak bardzo ograniczy węgle ale będzie [...]

Czy slyszeliście o JetKuneDo? Wiele osob uwaza ja za najskuteczniejsza sztuke walki, najbardziej przydatna na ulicy, laczy walke w parterze z wysokimi kopnieciami,co o niej sadzicie? Jackie Chan the master of kung fu, jetkunedo, taekwondo

rozpisz cie mi cykl z efedryny.moj wzrost to 180 i waze 85kg bo niewiem przez ile ja trzeba brac.chcialbym schudnac ile sie da najlepiej z 5kg.skad wziasc kofeine do tego pozdro. ps. niepiszczie postow typu daj sobie ztm spokoj. bo itak to wezme

Witam, ostatnio cwiczylem troche i robilem przysiady. Normalnie wychodzily ale stopy odrywalem od ziemi, a chyba nie powinno sie odrywac tak? Ale jest problem bo ja nie moge nie oderwac inaczej nie zrobie przysiadu, czy kazdy moze taki przysiad bez odrywania zrobic? Jak mozna to co musze cwiczyc zebym mogl spokojnie zrobic taki przysiad bez [...]

Mam pytanie obliczając sobie diete wyznaczamy wskaźnik aktywności o 1 do 1,5. A ja mam pytanie jesli od poczatku roku szkolnego bede mial 5-6 treningow pilkarskich basen raz w tygodniu do tego mecz w niedziele i jeszcze cwicze na silowni 3 razy na tydzien FBW to moj wskaznik to 1,8-1,9 ?? W takim razie jadl bym ok. 3300 kcal dziennie ;/;/ Jak to [...]

Mam do sprzedania dokładnie 320 gram assaulta. smak orange-mango (pyszny). działanie petarda - aż za bardzo dlatego sprzedaję. 740 gram kosztuje 100 najtaniej jak znalazłam z wysylka. ja mam prawie połowe. Myślę że 40 zeta z wysyłką będzie spoko cena. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7e833f05a24b189ca9b8c1d5acc73e.JPG [...]

[...] mojej diety ułożonej samemu. Rozpisałem posiłki na razie tylko na poniedziałek aby zapytać się czy dobrze ją zrobiłem. Kalorie 3579 ! (20% kalorii dodane ektomorfik tak jak wyczytałem w poradniku na forum) Węglowodany 55% 1640.46kcal = 410.12gram Białko 15%% 447.4kcal = 111.85gram Tluszcz 30% 894.8kcal = 99.42gram [...]

Witam, Mój staż to 3 mc, obecnie jestem 2 tygodniu na cyklu (mono). Zakupiłem beta alanine aby się wspomóc przed treningami nóg, zamierzam ją brać tylko przed tymi treningami w celu pobudzenia i lepszej koncentracji itd., po prostu oczekuje tego czego oczekuje się od normalnej przedtreningówki. Czy takie stosowanie nie na każdym treningu bety ma [...]

Son mógłbyś napisać jaki jest skłąd cell max'a SCITECA. Ja znalazełem coś takiego: 1 porcja zawiera: 5 g kreatyny, 1,5 g HMB, 8,5 g BCAA, 7,5 g glutaminy, 2 g argininy, 0,2 g kwasu alfa-liponowego, 0,1 g aminogen Czy oprócz tych składników są jakieś węglowodany i białka. Bo jeżeli nie to jest to bardzo tani środek!!!

no moj problem jezt taki że lewa strona jest duzo wieksza i ladniej umięsniona, ja wyrównac obie strony: oto mo plan na plecki jakim cwiczylem: podciąganie najszerszym 3x max wioslowanie w opadzie 12/10/8 wyprosty z opadu 12/10/8 prosze o szybką pomoc aha ćwicze już coś ponad rok i rogulernie ( bardzo regularnie ) kilka razy w tygodniu plywam i [...]

Dobra fotka, qmpel czeka na ocene. ( fotka bez napinki ) PS ja swoje juz w ten weekend uaktualnei ( taka mini reklama lol )

Witam. Chciałbym przedstawić ułożoną przeze mnie diete. Jeżeli będzie z nią coś nie tak czekam na Wasze sugestie. Nie uwzględniłem w niej warzyw i owoców, do tego brakuje mi około 50g tłuszczów. Gdy zaczne korzystać z diety uzupełnie ją orzechami włoskimi. Oto ona: http://www.fotka.pl/profil/rader12/albumy/2,Fotki_z_2011-06-28/72031483 Jeżeli [...]