ja

ja jutro albo w pon skocze do wojasa buty wybiore bo mi dali nowe w ramach reklamacji do wyboru

no ja wiem, widziałem przecież. Poleciałaś na grubo z makami itp, a mówiłem spokojnie, nie jedz tyle. W kuchni tam szał na talerzach a teraz masz .. /SFD/Images/2016/1/30/454414bccf6148b389c635cf73a2e1dc.jpg

spoko adidasy też mi się rozyebały po 2 msc 8-) ale ćwicze w nich, pękły tylko trochę bo są lipnie zaprojektowane i plastik siatke przetarł, ale nie widać, nie powiększa się. Jest ok, a ja mam minus że mam szerokie stopy

ja trenuje w zapasniczkach, stare nawyki mam ;-)

ja do sernika daje tylko ananasa z puchy albo brzoskwinie. Nie wiem czemu ci gorzki wyszedł, mi zawsze mega wychodziły , raz jak z truskawkami zrobiłem to nie był aż taki dobry bo truskawki nie były słodkie ;/

no ta , bez jaj. Ja teraz też niby rozpiski wypiski, ale kombinuje i coś tam dojadam itp . Źle na tym nie wychodzę, trzeba wiedzieć na ile można sobie pozwolić, albo faktycznie tak jak ty zrobić sobie trochę luzu od diety:P.

Ale to kto ci każe tyrać nontoper, patrząc na kulturystów nawet, po sezonie robią sobie miesiąc-dwa luzu treningowego i w diecie. Luz w diecie też nie mówi że masz wpyerdalać jak kombain :P. Ja bym tak zrobił żeby baniak odpoczął sobie trochę

Ja chcialbym po redukcji zeobic tydzien wolnego ale boje sie ze bezposrednio po moge podejsc ;). Dlatego chyba tydzien deload a moche bede trzymal na 2-2,2k kcal

jak ja zazdroszcze tym co są teraz wycięci to masakra

ja pierdziele

Ja tam niby malo fatu ale i tak pwlnwgo brzucha nie mam. Chyba trzeba najpierw przymasowac troche i zeby ten brzuch tez sie rozrosl.

A ja niby jedno procentowy wynik, klatka barki itp kazde sciegno miensia a brzuch tylko 5 pack bo ostatbie dwa slabo widac. A nawet i gory teraz zauwazylem ze nawet jak widac to i tak falda rluszczu mala nie jest.

Tu o ładowaniach gadają, a ja jeszcze ten etap redukcji, że ledwo 300g węgli zjadam %-)

Ja to w tygodniu zabilbym abym mogl zjesc chociaz pol torebki ryzu a jak przychodzi sobota i koncze trening to jakis blok psychiczny i te wegle to na sile wpycham. Miczelx jak cos to mozesz mnie cos poduczyc, jakis fajny schemat zarzucic, jak nie teraz to za rok czy dwa bede juz wiedzial co na mnie dziala a co nie %-)

ja zaraz na gym później squosh na 15

Siema wam;) ja juz po sniadanku i za godzine na gym jade,oby ludzi nie było duzo :/ dzis zaczęłam vlcd zobaczymy jak to bedzie 8-)

Ja tam jakies male jabluszko wcinam ale wg galeniko to zakaz.

Ta zupa jest super ale ja tylko z kalafiora robilem Brokuly mi nie podchodza

tu pisalem pare zdan na ten temat, wogole caly ten temat to kopalnia wiedzy o vlcd a ja guru to jestem moze na tym forum %-) ale dobre i to %-) http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZAŁOŻENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s98.html

Ja jestem guru, juz nie przesadzaj :D