ja

http://www.kulturystyka.pl/artykul311/ - to na temat miesni na diecie ketogenicznej(m.in.kopenhaskiej) przy okazji - ja nie z tych co chca byc chuude, przy wzroscie 168cm. wazylam 74kg (w ciagu roku przytylam 17 kilo)teraz po stosowaniu kopenhaskiej - poprzednio 5 dni-schudlam 3 kilo, teraz tydzien-schudlam 4 kilo, chce wazyc 60 kilo! ot i co.... [...]

[...] powinienes chodzic glodny!!!), u mnie za pierwszym podejsciem tez ketozy nie bylo - bo ciagle glodna chodzilam... sprobuj bardziej ograniczyc weglowodany a zwiekszyc bialko. ja jestem juz w 8 dniu i ketoza mi spadla na ++ wiec rezygnuje z grzanek w ogole i zamiast 1 bede dawac pol lyzeczki cukru... nie wiem czy tak mozna, ale na pewno to [...]

wróciłam z urlopu i ....tragedia. Nie jadłam dużo, niestety w knajpach, sporo wina, dużo się ruszałam i ...uwaga ...+5kg w dwa tygodnie!!!! ale czuję się świetnie, jakoś ładniej wyglądam i powalczę metodą kopenhaską przez dwa tydodnie bez wina i z podobnym jadłospisem jak na kopenhaskiej(wcześniej -4kg na diecie)...A może ja muszę już być taka [...]

Dzisiaj pierwszy dzień kopenhaskiej, już kiedyś ją stosowałam w tydzień straciłam 4kg ale niestety drugiego tygodnia nie dałam rady ciągnąć, mam nadzieje że teraz sie uda powodzenia wszystkim

ja mam lunch ok 13, i obiad ok 17, i pije duuzo wody, serio to mi pomaga zeby nie byc glodnym, choc wczoraj mi juz burczalo wieczorem,ale moze przezto ze było liche jedzenie,pomiedzy lunchem i obiadem cwicze ok godziny,dzis mialam kryzys lekki dopoki nie zjadlam obiadu (schab i brokuły - wszystko gotowane),no a dzis mam 5ty dzien,jakos to chyba [...]

cesi! dzieki za odpowiedź! Przeczytałam jakieś 50 stron tego wątku i jeszcze wyrywkowo ale tego akurat nie zakodowałam. Pytalam bo koleżanka stosowała tę dietę jakieś pół do roku, temu i chcaiałaby powtórzyć.... Ja podobnie jak ty po dietce odżywiam się podobnie! Na razie nie tyję ale też już więcej nie spadam... a przydałoby się jeszcze 5 na [...]

Byłam u lekarki( starsza kobieta by nie powiedziec inaczej),a zrobilam wczesniej badanie moczu, i uwagaaa pojawily sie ketony. Daje kobicinie analize i ona podejrzliwym wzrokiem łypie i pyta czy pijam alkohol codziennie? ja zdziwko i mowie ze nie (nie codziennie)i ze teraz wogole go nie pijam bo jestem na diecie ketogenicznej. Na co ona jeszcze [...]

Chce mi się owoców, czekolady i piwa!!! Idę pobiegać bo oszaleję! Nie dajcie się, to może i ja to przetrzymam pa

Nooo, mam cieplejsze łapki, na razie jeszcze bez 'bilobilu" Niemniej jednak dzieki za radę, będę chwytac jak coś Jutro jadę do znajomych, których nie widziałam od dawnaaa. Oni się wyprowadzają daleko i muszę ich odwiedzić. Jak ja to przetrzymam?? Specjalnie nie pojechałam dziś, żeby nie nocowac u nich, choć bardzo nalegali. Jutro na lunch [...]

Witam!! czy ktoś zaczyna od poniedziałku?? Ja mam właśnie taki zamiar, sama niewiem który to już raz będę próbować przejść przez tą dietke ale mam nadzieje że tym razem dotrwam. więc jeśli ktoś się przyłączy będzie fajowo

Hejka! Noo, własnie ja jestem chetna Zaczynam od poniedziałku!!! Po raz drugi. Wczesniej wszystko zepsułam słonymi paluszkami i lodem ( mam nadzieje, ze tym razem bedzie OK. I fajnie bedzie mieć "bratnią" duszę ))) Pozdrawiam!!

czesc Zibia!!!! jak czytam o tych twoich paluszkach to tak jak bym siebie widzila tez zawsze jakas głupią przegryzką zepsułam 5 albo 6 dni. ja to juz chyba bede zaczynac po raz 10-ty bo juz od 3 lat mam do czynienia z ta dieta. super ze sie odezwalas moze razem damy rade

hey Czyli rozumiem, ze nie udalo Ci sie nigdy wytrwac do konca? Tego sie boje wlasnie A czy byly jakies efekty u Ciebie po tych 5 - 6 dniach? - moze to mnie zmotywuje bardziej? Ja podchodzilam raz nie tak dawno, i poleglam zaraz na drugi dzien A potem to poszło lawinowo :( Juz tak mam, ze mozg mi pracuje na jakichs dziwnych falach, jeden [...]

Hey J Czyli rozumiem, ze nigdy nie udało Ci się wytrwać do końca? I tego, kurcze, się obawiam właśnie L( A jakie były efekty po tych 5 – 6 dniach? Ja podchodziłam do tej diety tylko raz (niedawno się na nią natknęłam) i poległam zaraz na następny L( Nieszczęsny paluszek, tylko jeden L a potem to już poszło lawinowo. Już tak mam, mój [...]

zibia! tak to moj kolejny raz bedzie ale tez po raz pierwszy ze wsparciem wiec bedziemy sie wspierac.:)) ja zawsze mialam rewelacyjne efekty juz po 3-4 dniach ubywalo 3-4 kg. co zresztą było bardzo widać na całym ciele. jedna ważna rada nie najadaj sie jutro zabardzo bo im wiecej jutro zjesz tym trudniej zniesiesz ten pierwszy dzien uwiez mi znam [...]

musze i ja się odezwać bo razem z titonti już się "zagrzewamy" do startu w poniedziałek, nawet nie będę pisać ile razy i jak to się odbywało u mnie bo wstyd mi okropnie - ta SŁABA WOLA ;) z tego co się doczytałam będziemy we 3 :) od poniedziałku gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) [...]

Zibia myśle że lepiej by bylo gdybys jednak zjadla ten obiad o normalnej poze nawet jesli to bedzie miało się odbyć u fryzjera, w końcu to też kobieta i tym bardziej zrozumie jak nie to sie gdzieś schowaj i zjedz Zacznijmy od jutra i koniec..bez wymówek. Ja jak juz te kilkanaście razy robiłam tą diete to też jadłam różne dziwne rzeczy w różnych [...]

Węglowodany jemy łącznie z białkiem. Ja stosuję szpinak Bonduelle i można go po przygotowaniu spokojnie wpakować do słoika, wyjada się łyżeczką

1) Czy tę ohydną poranną kostkę cukru mogę zastąpić kostką czekolady ? tak 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później [...]

Noo, tu chyba słabo czytałas te posty Miedzy innymi ja zaczynam, i jeszcze inni, poczytaj dokładnie }}