ja

Od kilku dni nie ma w necie stronicy jedynie słusznego Związku... Zniknęła prawie tak tajemniczo, jak sam P.F. I teraz konkurs: co było powodem owego zniknięcia?? Obstawiam wersję, że wzięła bombę - i szlag ją trafił!!! BUUUMMMMM!!! ;)

* Konto ma ważność do 4 kwietnia 2009r * Posiada ono ~280gb plików * Na koncie jest ok. 26000 punktów Co tu więcej pisać konto z miesiąca na miesiąc utrzymuje sie niemalże w wygenerowanych punktów.Ja niestety nie mam czasu na uploadowanie na konto a niechce aby ono sie zmarnowało. link do auckji [...]

[...] - znalazłem na tej stronie coś takiego: Ćwiczeń w seriach: Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. Czy chodzi tu o to by robić dużo serii i powtórzeń by doprowadzic do tego wyczerpania ?

zna ktos miejsca i daty na ten i przyszly sezon ? "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam

cześ planuje taki cykl 5strzałów winstrolu 5 teścia i 5 deczki i takie pytania mam jak sie po tym odblokować tzn czym i po czym....... i najlepiej jak to brać czy deca teść winstrol czy inaczej. Dla czepialskich którzy powiedza że to jest zamocne na 1 cykl to ja sie pytam o szczegóły a nie czy mi to zaszkodzi Siła Moc Potega POZDRO

przed chwila wrocilem z oczyszczania twarzy od kosmetyczki.I dala mi taki krem na noc zebym sie posmarowal Alantan plus a ja mam żel duac na noc.Doradźcie mi czym mam się lepiej posmarowac zeby pozbyć sie zaczerwienienia w miare szybko? prosze o podpowiedzi.pozdrawiam;)

Co myślicie o tym środku firmy megabol. Ja jestem z niego bardzo zachwycony. Zjadłem 250tabletek mam 15 lat 80kg wagi i wyciskam 102kg, a w łapie 38cm. Wszystko zawdzięczam temu środkowi. Naprawdę warto spróbować!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pakujcie, a napewno będą efekty!!!

mam takie pytanie poniewaz od niedawna stosuje diete i nie wiem, jak ja urozmaicic czy jak macie diete to si jej trzymacie i jecie dzien w dzien przez jakis czas to samo i zmieniacie np po miesiacu, czy sobie zrobiliscie tak diete ze codziennie cos innego? nie wiem tez jak powinno sie jesc kurczaka. smazycie czy gotujecie go?

jak wiecie, przerwa w szkole trwa okolo 10 minut a ja planuje zjesc tam 2 posilki. wiec czy bylby to jakis blad jak np na 1 przerwie zjem serek wiejski, na nastepnej 100 g ryzu, znow za 45 min wypil bialko, i na jeszcze nastepnej kasze lub chleb razowy? chodzi mi o te odstepy czasowe;)

Witam, dostałem dzisiaj próbkę pewnego stacku kreatynowego. Jestem prawie w 4 tygodniu przerwy od kreatyny. Czy moge sobie ja dzisiaj wziac :P? Czy nic nie da? Chodzi mi głownie o pobudzenie, bo dzisiaj ciezki trening... Bo to ze kreatyna nie za dziala to wiem, bo ona sie troche rozkreca. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-05-14 16:09:04

Czesc, Polecicie jakąś siłownie na pradze północ lub w centrum? Słyszałem, że na pradze jest jakaś na namysłowskiej - zna ją ktoś? Zależy mi na znalezieniu jakiejś porzadnej siłowni a nie o taką garażową! Byłem na jagiellońskiej w DOSiR ale nie wyglądało to zachęcajaco... Z góry dzieki za info, jestem nowy w tym mieście... pozdr.

Siema, zakupiłem se "Nitrobolon II" i białko Ostrowia, no i zastanawiam sie teraz co tu by se do tego jeszcze dorzucić na porządny cykl, myślałem nad kretą treca (jabłczan), ale szperając po forum większość poleca Monohydrat! Ja jusz brałem MONO i wątpie czy na mnie jeszcze zadziała, proszę o pomoc jaką kretę se teraz mam kupić?

Cztery dni tem zacząłem cykl mono z Olimpu. Ale w nocy dostałem gorączki, po prostu się rozchorowałem :/ Więc pewnie na najbliższe kilka dni trening odpada. Przypuszczam że jeszcze nie mam pełnego nasycena. Czy odstawić kretkę na czas choroby, czy jest sens ją brać także podczas choroby żeby nie stracić tych 4 dni???

Mam na sprzedaż nową nieużywaną oryginalną kurtkę Campus Hern (wraz z metką) rozmiar M . Jest ona kompletnie nieużywana . Sprzedam ją po znacznie tańszej cenie niż w sklepie

Jestem aktywny fizycznie.Czy suplemacja witaminą E np.TOKOVITEM jest korzystna ? Czytałem,że chroni organizm przed wolnymi rodnikami,które namnażają się podczas treningów siłowych i aerobowych,a także wzmacnia kondycję .Jak myśliecie warto ją stosowac pojedynczo bez żadnego zestawu witaminowego ? Będą jakieś korzyści ?

Witam! Mój brat trenuje piłke nożną i doradziłem mu suplementacje kreatyną. Celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły nóg... Chciałbym żeby ktośnapisał jak to dawkować i w jakich porach łkać w dniach treningowych i nietreningowych. Ja sam bardziej zajmuje sie kulturystyką i dlatego nie chce proponowac mojego sposobu dawkowania. z góry dzięki!!! [...]

[...] mylę to mój 3 post ;D przejdę do rzeczy, różnie piszą na forach dlatego spytam Was, czy robienie pompek z rana np o godzinie 12, nie będzie złe dla organizmu i w efektach nic nie zaszkodzi bo piszą żeby ogólnie ćwiczyć pod wieczór bądź po południu, a ja właśnie w takiej porze mam najmniej siły a więc pytanie brzmi czy wypada ćwiczyć z rana ? :P

Witam! Właśnie zaczynam swoja przygodę z treningiem. Ulozylem własny plan ( nie wiem co z niego wyjdzie) ale chciałbym wiedzieć czy robienie rzeźby dla takiej osoby jak ja to dobra rzecz: WIEK:15 WZROST:166cm WAGA:60 KG OBWÓD PASA:72 cm Przede wszystkim chce wiedzieć po jakim czasie mogę spodziewać się wyraźnych efektów, głownie chodzi mi o [...]

otoz niedawno slyszalem ze jak na treningu np trenuje sie miesnie czworglowe to nie powinno/nie mozna cwiczyc dwuglowych, jak sie trenuje biceps to nie powinno sie/nie mozna trenowac tricepsa. czyli miesni tak jakby ja bym to nazwal naprzeciwnych.o co w tym chodzi moglby mi ktos wytlumaczyc?