ja

Jak człowiek pospinany to wszystko potrafi strasznie boleć. Ja to jak mnie nic nie boli to się wręcz dziwię ostatnio %-).

Night - ja na szczęscie nie będę miała problemu z mrozem w zimę, bo u nas temperatura nie spada poniżej zera. Za to deszcze mogą popsuć zabawę. Padme -%-) chyba czas ograniczyć orzeszki. Tak, jeżdżę w kasku :-) przezorny, zawsze ubezpieczony. Padme & eveline - chciałabym, żeby była zupełnie oswojona ale nie jest :-PP nadal mały dzikus ale [...]

[...] A 28/23/23 wyciąg B 6. Prostowanie ramion na wyciągu 15/12/9/12/15 9kg x15 x4s 6/7/9/7/6 7/9/14/9/7 wyciąg B 7. Plank Dieta: 2 203,3 kcal 137,8 g / 269,6 g / 63,7 g 1. jaja, tahini, whey, nektarynki, czeko85% 2. piers z kurczaka, ryż, mango, oliwa, awokado, ogórek, sałata, papryka 3. j/w 4. udko z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek, sliwki, [...]

[...] 70% swoich możliwosci. Jestem dobrze zregenerowana. Dieta rzadko spada poniżej 2k kalorii. Wychudzona nie jestem. Zawsze cos @@-) W każdym razie pracuję nad tym. haha, no ja też czeekam i czekam... hm...Miss, w zasadzie zaglądam co Ciebie coraz rzadziej, ale widze, że wprowadziłas więcej aktywności w postaci rowerka. uwzględniłaś to w bilansie [...]

Miss rozumiem w 100%. Ja się nie mogę doczekać przysiadów i MC i pewnie też będę fruwać. Kiedyś :P Na razie robiłam wizualizację sztangi na barkach :P

Lexi - jak można nie kochać ? };-) natalijka - brzmi kusząco ale jeszcze nie :-PP zapas na razie jest we wszystkich ćwiczeniach. Night - :-) obry prędzej niż później! Paula - hehe :-) każdy ma swoją zajawkę, ja cos mam z tymi ciągami i przysiadami, że ciężko mi przeboleć ich brak. Ty jeszcze troszkę i też będziesz mogła powoli wracać do takich [...]

Ja jakoś za horrorami nie przepadam. Nie powiem - niektóre mi się podobają ale to wyjątki raczej.

graty, ja nie machne setki w HP :)

No cos Ty Natalia, na pewno bys dała radę! Szczególnie biorąc pod uwagę Twoją siłę. Ja najwięcej chyba 150 na 5 powtórzeń robiłam do tej pory.

Fajnie z tym rowerem. Ja się rozglądam za nowym widelcem - bo teraz dobry okres na kupno. No i generalnie kurcze jak kupię taki jak chcę to od razu wypada wymienić co najmniej przednie koło pod sztywną ośkę. Do tego stery no i tylne koło też by wypadało żeby wyglądało tak samo. No i generalnie szykuj panie 3 tysie - a to i tak raczej wybitnie [...]

A co do kombinowania na treningu - to tak właśnie trzeba. Ja też lubię zmieniać jakieś detale. Główne ćwiczenie zostawiam na bardzo długo - a cała obudowa to już mnóstwo kombinowania i rzadko kiedy robię kilka treningów pod rząd takich samych jeśli idzie o te ćwiczenia dodatkowe. Ilość serii czy powtórzeń w seriach, inne prowadzenie ramion, inne [...]

ja też lubię się bawić ćwiczeniami dodatkowymi z pociąganiem może trzeba świeżego powiewu, ale na pewno trzeba robić, żeby to ogarnąć możesz kilka opuszczań na drążku robić przy każdym treningu

[...] i zrobiłam goblet w zamian. Najbardziej mnie wkurzyło, że na dwóch z trzech racków chłopacy robili wiosłowanie sztangą. Ja rozumiem, że tak jest bezpieczniej stratować ale jak się ma duże obciążenia!!! A nie kurna 40kg - 50kg, nie można z podłogi wziąć? 2. HT 10+iso/15/10+iso/15 80+12s/50/80+12s/50 3. HT na jednej nodze 2x12 bez przerw cc 4. [...]

każdy ma swoją zajawkę, ja cos mam z tymi ciągami i przysiadami, że ciężko mi przeboleć ich brak. No i jak to sie stalo, ze jeszcze nie sledze dziennika takiej bojowniczki :-? Ciagi technicznie eleganckie, dynamiki tylko brak. Musze sie jeszcze Twoich siadow dogrzebac ;-)

Oj to ja doceniam jaki u mnie porządek i wszyscy tacy sympatyczni. W dodatku jestem jedną z niewielu (o ile nie jedyną) dziewczyną w części z wolnymi ciężarami i sami proponują podzielenie się ławeczką :) To miłe.

[...] Trening Wczoraj zrobiłam inny trening, raz że miałam spory spadek energii, dwa, że przy wyciskaniu trochę mnie łokieć bolał, trzy było strasznie tłoczno, cztery miałam jakies takie przeczucie, żeby się nie siłować ze sztangą przy ht, bo jeszcze mnie sztywnosć w plecach nie opusciła do końca. Więcej wymówek nie pamiętam. 1. Wyciskanie [...]

nie narzekaj, wciąż masz lepszy tyłek niz ja :D

ja bym nie dała, bo ma bary za małe :P ale na pośladem mogłabym ze mną pertraktowac :D

Miss na taki kuper jak Ty masz to ja bym sobie mogła priorytet na 10 lat ustawić i w połowie bym nie miała takiego efektu. Piękna sylwetka, a Twoje obawy o dwójki nie potrzebne - super sie uwypuklają. Mnie sie w całokształcie bardzo podoba!

ja to tak kapcie łapię samochodem często... to już gorzej może daj sobie więcej ćwiczeń unilateralnych